Cara menggunakan aromaterapi untuk Migrain

Aromaterapi adalah penggunaan ekstrak tumbuhan untuk mencipta badan dan minda yang sihat. Ekstrak, atau" minyak penting, "boleh menjadi ejen penyembuhan perubatan untuk pelbagai penyakit.

Apa Migrain?

Migrain berbeza dengan sakit kepala yang biasa dengan kekuatan rasa sakit yang dirasakan dan sampingan Kesan sakit kepala yang biasa, anda biasanya boleh mengambil ubat yang berlebihan dan pengsan berdenyut dalam masa beberapa minit hingga beberapa jam.

Tetapi, migrain dapat merasakan melemahkan dan menyebabkan rasa mual, kepekaan terhadap cahaya, dan otot mati rasa. Mereka sakit kepala yang teruk, dikuatkan dan boleh bertahan di mana sahaja dari jam ke hari pada satu masa.

Lebih 36 juta rakyat Amerika mengalami migrain, dan kira-kira 73 peratus daripadanya adalah wanita. Migrain terutamanya memberi kesan kepada orang yang berusia antara 15 dan 55 tahun, walaupun 5 hingga 10 peratus daripada semua kanak-kanak mengalami migrain juga. Migrain boleh dijalankan dalam keluarga. Anda lebih berkemungkinan mengalami migrain jika anda mempunyai sejarah genetik mereka.]

Apakah Gejala Migrain?

Gejala migrain boleh termasuk yang berikut:

• Orang dengan migrain sering melaporkan aura, yang serupa dengan apa yang anda lihat selepas kilat kamera, dalam visi mereka. Aura sering menjadi cukup untuk menghalang keupayaan untuk dilihat. Ini biasanya berlangsung dari 20 hingga 60 minit.
• Tidak seperti kesakitan seluruh sakit kepala, kesakitan migrain biasanya terhad kepada satu sisi kepala anda atau di lobus frontal.
• Sensasi pin dan jarum mungkin terdapat di tangan dan kaki anda. Rasa keseluruhan sama dengan otot "akan tidur" apabila anda tidak bergerak untuk seketika.
• Anda mungkin mengalami aphasia, atau kesukaran dalam kemahiran ucapan dan komunikasi anda. Ini biasanya akan hilang sebaik sahaja migrain berhenti.

Apa yang Boleh Menyebabkan Migrain?

Migrain mungkin disebabkan oleh:

• tekanan
• cahaya matahari
• diet
• dehidrasi
• gula darah rendah
• perubahan hormon, terutama pada wanita
• lag
• Baca lebih lanjut: Bagaimana untuk mengelakkan migrain sebelum ia berlaku "

Bagaimana Migrain Diagnosis?

Malangnya, doktor tidak boleh menggunakan ujian darah untuk menentukan sama ada anda atau akan dipengaruhi oleh migrain. Buat janji temu dengan doktor anda jika anda mengalami migrain yang tidak diduga atau kerap. Mereka boleh memberi anda diagnosis rasmi dan memastikan bahawa migrain anda bukan hasil daripada keadaan perubatan yang mendasari.

Doktor anda akan menilai sejarah keluarga anda dan simptom-simptom anda untuk memberi diagnosis. Ia mungkin memberi manfaat kepada anda untuk menyimpan log gejala anda, yang dapat membantu anda memahami keadaan anda.

Bagaimana Aromaterapi Dapat Digunakan untuk Bantuan Migrain?
Walaupun tiada bukti konklusif menunjukkan bahawa minyak penting akan merawat migrain, beberapa kajian menunjukkan potensi kesan positif.
Minyak Lavender

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Neurosains Eropah, 47 orang migrain dibahagikan kepada kumpulan kes dan kumpulan kawalan. Orang dalam kumpulan kes menyedut minyak penting lavender selama 15 minit. Orang-orang dalam kumpulan kawalan menghirup lilin parafin untuk jumlah masa yang sama. Semua peserta mencatat kesakitan mereka setiap 30 minit selama dua jam.

Daripada sejumlah 129 kes sakit kepala migrain, 92 bertindak balas terhadap bau lavender manakala kumpulan kawalan kurang daripada 50 peratus bertindak balas terhadap lilin itu. Penyelidik menyimpulkan bahawa menyedut lavender boleh menjadi rawatan yang selamat untuk menguruskan migrain.

Anda boleh menggunakan minyak lavender untuk memberikan bantuan dalam beberapa cara. Sebagai contoh, anda boleh menyimpan sebotol minyak esensial lavender dalam kabinet anda dan dengan anda dalam dompet. Ini akan membolehkan anda mendapat akses mudah apabila anda merasakan migrain datang. Anda juga boleh menyembur minyak lavender pada bantal anda. Tidur yang teruk boleh mencetuskan migrain, dan aroma lavender boleh membuat anda santai dan membolehkan anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Minyak Peppermint

Minyak Peppermint juga boleh berfungsi sebagai ubat yang berharga. Menurut Minyak Essential Natural Living, peppermint adalah salah satu minyak utama untuk migrain kecil kerana sifatnya yang menenangkan.

Lain-lain minyak utama untuk sakit kepala adalah basil, wintergreen, dan ylang-ylang.

Anda boleh menggabungkan peppermint atau minyak penting lain dengan:

meletakkan beberapa tetes minyak penting ini di dalam tab dan mandi di dalam bilik mandi gelap

• menembakkan beberapa tetes ke dua jari indeks dan mengurut ia ke dalam kuil-kuil anda dan belakang kepala anda
• menambah beberapa tetes ke pelembap dan membiarkan ia menyebarkan minyak ke udara
• Apabila mandi atau menjalankan pelembap, anda mungkin ingin menjaga ruang anda dalam tertutup. Ini akan membantu menjaga udara yang disedut dengan minyak esensial daripada melarikan diri.

Ketahui lebih lanjut: Rumah dan ubat semulajadi untuk migrain yang teruk: Memahami pilihan anda "

Cara lain untuk Menghadkan atau Mengurangkan Migrain

Seperti sakit kepala apa pun, sukar untuk menentukan bila migrain akan kembali. boleh lakukan adalah cuba meringankan seberapa banyak gejala yang mungkin dan elakkan pencetus.

Cuba kaedah ini untuk menjaga migrain di teluk:

Simpan jurnal apa yang anda lakukan, apa yang anda makan, dan bagaimana Anda sedang tidur ketika migrain terjadi.Ini akan membantu anda mula mempersempit apa yang menyebabkannya.

• Mula menggabungkan minyak penting secara teratur ke dalam rutin harian anda sebelum permulaan migrain, ini dapat membantu menenangkan tubuh anda dan mengurangkan stres secara umum , tidak hanya apabila migrain berlaku
• Menginap pada jadual tidur biasa
• Menghidupkan terhidrat
• Pastikan pemakanan yang sihat.
• Anda perlu menjadualkan temu janji dengan doktor anda jika anda tidak dapat mencari bantuan Bersama-sama, anda boleh membuat pelan rawatan peribadi yang boleh mengurangkan atau a melegakan gejala anda.