Diet: Termasuk Bacon

Nota editor: Artikel ini adalah sebahagian daripada beberapa esai peribadi yang meneroka apa yang ia suka hidup dengan pelbagai keadaan dan penyakit.

Saya telah tampil selama lebih dari 30 tahun, dengan banyak masa yang dihabiskan di jalan raya dan studio rekod. Ini membawa kepada tabiat makan yang buruk seperti makanan di mana sahaja dan tidak banyak masa untuk bersenam.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saya mendapat lebih banyak berat badan, yang memberi kesan kepada kesihatan dan persembahan saya. Saya lembab, selalunya keluar dari nafas, dan tidur di atas pentas. Semasa dalam lawatan empat tahun yang lalu, saya memutuskan untuk melawat doktor untuk dehidrasi. Ini akhirnya akan menyebabkan diagnosis diabetes jenis 2. Ia adalah detik yang mengubah hidup saya, dan langkah pertama ke arah gaya hidup yang lebih bijak.

Apa yang kebanyakan orang tidak tahu tentang diabetes adalah bahawa ia tidak hanya memberi kesan kepada orang yang mengalami masalah berat badan. Artis Shepard Fairey adalah lelaki yang tipis, tetapi mewarisi penyakit ini ketika dia masih muda. Oleh itu, pesakit kencing manis datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, yang menjadikan penyakit ini dapat mempengaruhi sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, bagi orang seperti saya, diet yang lebih baik dan rutin senaman yang konsisten adalah langkah pencegahan yang hebat.

Adalah penting bagi saya untuk memotivasi diri sendiri dan pastikan saya sentiasa mengawasi tahap gula dalam darah semasa lawatan. Dengan platform saya sebagai rapper, DJ, dan keperibadian TV, saya juga cuba mendidik orang lain mengenai diabetes dan menyebarkan kesedaran untuk mereka yang berhadapan dengan penyakit ini.

RELATED - Potret HIV: Enam Cerita Hidup "

Penyakit ini menjejaskan berjuta-juta orang setiap hari. Berikut adalah beberapa petua yang mungkin membantu pesakit kencing manis lain, sama ada mereka baru Penyakit ini atau telah berurusan dengannya sebentar lagi:

Alternatif Mencari alternatif yang lebih baik

Daripada minum (diet sodas) dengan pemanis buatan, minum alternatif semulajadi seperti Zevia. Rasa kegemaran saya ialah Black Cherry, dan saya "Saya telah meminumnya selama bertahun-tahun sejak ia menggunakan stevia sebagai pemanis dan bukannya aspartame. [Editor nota: Biz adalah duta jenama untuk Zevia.]

MoveGet Moving

Pergi untuk berjalan-jalan, dapatkan treadmill, atau bermain dengan anak-anak anda. Sebarang latihan adalah penting untuk memastikan anda tetap bersesuaian dan mengekalkan minda yang positif.

DietEmbrace Baru Diet Baru

Cuba memasak makanan baru dan belajar resipi baru.Ia sentiasa seronok untuk belajar sesuatu yang baru, khususnya jika ia baik untuk kesihatan anda.

ConnectConnect dengan Orang lain

Cari diabetes s di kawasan anda untuk berkongsi nasihat dan cerita dengan. Ini sentiasa terapi yang baik untuk mencari orang yang berfikiran sama seperti yang boleh membantu semasa hari-hari awal mengalami penyakit.

TeachTeach Others

Untuk orang tua dan orang lain di sekeliling orang muda, pastikan anda mengajar mereka pelajaran yang baik mengenai pemakanan dan senaman yang sihat. Pada masa yang sama, golongan muda lebih berisiko untuk menghidapi kencing manis jika mereka mengambil terlalu banyak makanan dan minuman manis.

Saya telah kehilangan £ 140 dan dapat mengekalkan diet yang lebih baik dengan alternatif minuman / makanan yang lebih bijak, dan diet yang lebih seimbang. Ia juga membantu pilihan makanan yang lebih baik tersedia di pasaraya dan restoran sejak saya masih meninjau bahagian yang baik dalam tahun ini. Peranan saya pada Yo Gabba Gabba juga membolehkan saya berinteraksi dengan anak-anak mengenai pilihan makanan dan minuman yang lebih baik, yang diharapkan mempunyai kesan yang baik terhadap mereka di jalan.

Walaupun mengejutkan pada mulanya, diagnosis kencing manis adalah satu rahmat yang menyamar yang memaksa saya menukar beberapa tabiat buruk. Kini, saya boleh melakukan dengan lebih banyak tenaga dan berasa lebih baik, di dalam dan di luar.

Biz Markie telah membuat sejarah hip-hop selama lebih dari 25 tahun. Dia dikenali di seluruh dunia dari New York City ke Jepun untuk lagu-lagu menarik seperti 'Just a Friend', The Vapors 'and' Make the Music (with your mouth) '. Baru-baru ini dia telah dipaparkan dalam segmen biasa, Biz's Beat of the Day , dalam siri televisyen "Yo Gabba Gabba", di mana dia mengajar kanak-kanak untuk beatbox.