Menghindari pencetus asma yang teruk

Gambaran Keseluruhan

Pencetus asma adalah perkara-perkara yang boleh membuat gejala asma anda menyala. Jika anda mempunyai asma yang teruk, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk serangan asma.

Apabila anda menghadapi pencetus asma, saluran pernafasan anda menjadi meradang, dan kemudian mereka mengatasinya. Ini boleh membuat pernafasan sukar, dan anda mungkin batuk dan mengerang. Serangan asma yang teruk boleh mengakibatkan kesukaran bernafas yang teruk dan kesakitan dada.

Untuk membantu mencegah gejala asma yang teruk, elakkan pencetus anda. Bersama-sama, anda dan doktor anda dapat mengetahui apa yang mencetuskan pemicu ini supaya anda dapat menjauhkan diri dari mereka di masa depan, jika anda boleh. Tetapi pertama, anda perlu memantau perkara-perkara yang anda hadapi bila gejala asma anda menyala.

Ketahui pencetus yang paling biasa

Untuk mengesan pencetus asma yang teruk, mula membiasakan diri dengan yang paling biasa. Asma yang teruk boleh dicetuskan oleh satu atau lebih daripada yang berikut:

• alahan kepada debunga, hewan peliharaan, acuan, dan bahan lain
• udara sejuk
• senaman (sering dirujuk sebagai "asma akibat senaman" atau "bronchoconstriction akibat senaman" asap
• , seperti sejuk dan selesema
• kelembapan rendah
• pencemaran
• tekanan
• asap tembakau
• Simpan diari asma

buku harian untuk penurunan berat badan atau diet penghapusan. Anda boleh menggunakan pendekatan yang sama untuk menjejaki gejala asma anda. Ini tidak semestinya menjadi catatan harian penuh - satu senarai ringkas mengenai apa yang berlaku pada hari itu dapat membantu anda menjejaki pemicu anda.

Pastikan anda memasukkan maklumat seperti:

aktiviti yang anda lakukan

• suhu
• sebarang keadaan cuaca yang tidak biasa, seperti ribut
• kualiti udara
• keadaan emosi anda
• apa-apa pendedahan kepada asap, bahan kimia, atau asap
• senaman atau aktiviti berat lain yang anda lakukan pada hari itu
• mana-mana pertemuan dengan haiwan
• sakit atau tidak
• Buat nota penggunaan ubat-ubatan anda - contohnya, sama ada anda terpaksa menggunakan pengemis atau alat sedut. Anda juga akan menyenaraikan seberapa cepat gejala anda diselesaikan (jika sama sekali). Juga ambil perhatian berapa lama masa yang diambil untuk ubat-ubatan penyelamat anda untuk bekerja, dan sama ada simptom-simptom anda dikembalikan kemudian pada hari itu.
• Mengesan pencetus anda juga boleh dilakukan secara digital jika anda lebih suka. Anda boleh mencuba aplikasi untuk telefon anda, seperti Asthma Buddy atau AsthmaMD. Sama ada anda mengesan pencetus anda dengan tangan atau telefon, pastikan anda berkongsi semua data anda dengan doktor anda pada lawatan anda yang akan datang.

Bercakap dengan doktor anda tentang pelan rawatan asma anda

Sebaik sahaja anda tahu dan fahami pencetus anda, lawati doktor anda. Mereka boleh membantu mengesahkan pemicu ini dan membantu anda dalam mengurusnya.

Doktor anda juga dapat membantu menentukan jenis ubat asma yang terbaik untuk anda berdasarkan berapa kerap anda mengalami pencetus asma yang teruk.Ubat-ubatan yang cepat, seperti inhaler penyelamat, dapat memberikan bantuan segera jika anda menghadapi pencetus sekali-sekala. Contoh-contoh mungkin termasuk mendekati hewan peliharaan, pendedahan kepada asap rokok, atau keluar di luar pada masa-masa kualiti udara yang rendah.

Walau bagaimanapun, kesan penyembuhan asma cepat-cepat hanya bersifat sementara. Sekiranya anda menghadapi pencetus tertentu secara tetap, maka anda akan mendapat lebih banyak manfaat daripada ubat-ubatan jangka panjang yang mengurangkan keradangan dan penyingkiran saluran nafas. (Walau bagaimanapun, ini tidak dapat menyelesaikan gejala secara tiba-tiba seperti ubat-ubatan cepat.)

Beberapa pencetus berlangsung selama beberapa bulan dan mungkin memerlukan ubat tambahan. Contohnya, ubat alergi boleh membantu mencegah gejala asma alahan yang teruk. Asma yang disebabkan oleh kecemasan boleh mendapat manfaat daripada langkah-langkah terapeutik atau perencat reaksi serotonin terpilih.

Walaupun berada dalam pelan rawatan, kini bukan masa untuk berhenti menjejaki pencetus asma yang teruk anda. Sebenarnya, anda perlu terus menjejaki mereka untuk memastikan ubat-ubatan anda berfungsi. Sekiranya gejala anda tidak membaik, lihat doktor anda untuk penilaian lain.