Diabetes dan kebimbangan: Apakah sambungan?

Gambaran Keseluruhan

Walaupun kencing manis biasanya penyakit yang terkawal , ia boleh mencetuskan tekanan tambahan Orang yang mempunyai diabetes mungkin mempunyai masalah yang berkaitan dengan kerap mengira karbohidrat, mengukur tahap insulin, dan berfikir tentang kesihatan jangka panjang, tetapi bagi sesetengah orang yang menghidap kencing manis, kebimbangan tersebut menjadi lebih sengit dan mengakibatkan kecemasan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang hubungan antara diabetes dan kebimbangan dan apa yang anda boleh lakukan untuk mencegah dan merawat gejala anda.

ResearchWhat does the research say?

Penyelidikan secara konsisten telah menemui hubungan yang kuat antara diabetes dan kegelisahan.Satu kajian mendapati bahawa orang Amerika yang menghidap diabetes adalah 20 peratus lebih mungkin didiagnosis dengan kebimbangan daripada mereka yang tidak mempunyai diabetes.Ini didapati benar terutamanya di kalangan orang dewasa muda dan Hispanik Amerika. > Hubungan antara kebimbangan dan tahap glukosa

< Stres boleh menjejaskan gula darah anda, walaupun penyelidikan cenderung bercampur dengan cara. Dalam sesetengah orang, nampaknya meningkatkan paras glukosa darah, sementara di sisi lain kelihatannya menurunkannya.

Sekurang-kurangnya satu kajian telah menunjukkan terdapat juga hubungan antara kawalan glisemik dan keadaan kesihatan mental seperti kebimbangan dan kemurungan, terutamanya untuk lelaki.

Walau bagaimanapun, satu lagi kajian mendapati bahawa kebimbangan umum tidak menjejaskan kawalan glisemik, tetapi tekanan emosi khusus yang dilakukan diabetes.

Penyelidikan lain mendapati bahawa orang yang menghidap diabetes tipe 1 nampaknya "lebih mudah terdedah kepada kemudaratan fizikal daripada tekanan" manakala mereka yang menghidap diabetes jenis 2 tidak. Keperibadian seseorang juga nampaknya juga menentukan kesannya.

Sebab Penyebab kegelisahan bagi orang yang menghidap kencing manis

Orang yang menghidap diabetes mungkin menjadi cemas terhadap pelbagai perkara. Ini termasuk memantau tahap glukosa, berat badan, dan diet mereka.

Mereka juga mungkin bimbang tentang komplikasi kesihatan jangka pendek, seperti hipoglikemia, serta kesan jangka panjang. Orang yang menghidapi kencing manis berisiko tinggi untuk komplikasi kesihatan tertentu, seperti penyakit jantung, penyakit buah pinggang, dan strok. Mengetahui hal ini boleh menyebabkan kecemasan lagi.

Tetapi perlu diingat bahawa maklumat itu juga boleh memberi kuasa jika ia membawa kepada langkah-langkah pencegahan dan rawatan. Ketahui tentang cara lain seorang wanita dengan keresahan berasa diberi kuasa.

Terdapat juga beberapa bukti bahawa kebimbangan mungkin memainkan peranan dalam menyebabkan diabetes. Satu kajian mendapati bahawa gejala kegelisahan dan kemurungan adalah faktor risiko yang penting untuk membangunkan diabetes jenis 2.

Gejala-gejala-gejala kegelisahan

Walaupun pada mulanya mungkin disebabkan oleh tekanan atau keadaan yang tertekan, kebimbangan lebih daripada sekadar tekanan. Ia berlebihan, bimbang yang tidak realistik yang boleh mengganggu hubungan dan kehidupan seharian.Gejala kebimbangan berbeza dari orang ke orang. Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk:

agoraphobia (ketakutan di tempat atau keadaan tertentu)

gangguan kebimbangan umum

gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

• gangguan panik < gangguan ketegangan trauma (PTSD)
• mutasi terpilih
• gangguan kecemasan pemisahan
• fobia spesifik
• Walaupun setiap gangguan mempunyai gejala yang berbeza, gejala-gejala kebimbangan yang biasa termasuk:
• ketegangan, kegelisahan, > perasaan bahaya, ketakutan, atau ketakutan
• kadar denyutan pesat
• pernafasan pesat, atau hyperventilation

berpeluh meningkat atau berat

• menggeletar atau otot berkeringat
• kelemahan dan kelesuan
• jelas tentang apa-apa selain daripada perkara yang anda bimbang mengenai masalah pencernaan atau gastrointestinal
• insomnia
• seperti gas, sembelit, atau cirit-birit
• keinginan yang kuat untuk mengelakkan perkara-perkara yang mencetuskan kegelisahan
• obsesi mengenai idea-idea tertentu, tanda OCD
• melakukan tingkah laku tertentu r dan lebih lagi
• kecemasan yang mengelilingi peristiwa atau pengalaman hidup tertentu yang telah berlaku pada masa lalu (terutamanya menunjukkan PTSD)
• Hipoglisemia vs serangan panikNyata hipoglikemia vs serangan panik
• Dalam beberapa kes, kebimbangan boleh menyebabkan serangan panik, yang tiba-tiba, episod menakutkan ketakutan yang tidak berkaitan dengan sebarang ancaman atau bahaya yang jelas. Gejala serangan panik sangat mirip dengan hipoglikemia. Hipoglikemia adalah keadaan yang berbahaya di mana gula darah seseorang boleh menjadi terlalu rendah.
• Gejala hipoglisemia
• denyutan jantung cepat
• penglihatan kabur

perubahan mood mendadak

ketegangan mendadak

keletihan yang tidak dapat dijelaskan

• kelaparan
• pening
• berpeluh
• kesulitan tidur
• kesemutan kulit
• kesulitan berfikir dengan jelas atau menumpukan
• kesedaran, kejang, koma
• Gejala serangan panik
• sakit dada > kesukaran menelan
• kesukaran bernafas
• sesak nafas
• hyperventilating
• denyutan jantung yang cepat
• merasakan
• hot flashes

sakit perut

• kesemutan atau rasa mati rasa
• merasakan kematian sudah dekat
• Kedua-dua keadaan memerlukan rawatan oleh seorang profesional perubatan. Hipoglikemia adalah kecemasan perubatan yang mungkin memerlukan rawatan segera, bergantung kepada orang itu. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala hipoglisemia, walaupun anda mengesyaki kebimbangan, anda harus memeriksa gula darah anda dan cuba makan 15 gram karbohidrat dengan segera (kira-kira jumlah dalam sepotong roti atau sekeping kecil buah). Semak gejala dengan doktor anda secepat mungkin.
• Perawatan Rawatan untuk kegelisahan
• Terdapat pelbagai pesanan kegelisahan, dan rawatan untuk masing-masing berbeza-beza. Walau bagaimanapun, secara amnya, rawatan yang paling biasa untuk kegelisahan termasuk:
• Perubahan gaya hidup
• Perkara seperti latihan, mengelakkan alkohol dan ubat-ubatan rekreasi lain, mengehadkan kafein, mengekalkan diet yang sihat, dan mendapat tidur yang cukup sering dapat membantu menenangkan kebimbangan.
• Terapi
• Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi untuk mengurus kebimbangan, doktor anda mungkin mencadangkan anda melihat pembekal kesihatan mental. Teknik terapi yang digunakan untuk merawat kecemasan termasuk:
• terapi perilaku kognitif (CBT), yang mengajar anda untuk mengenali fikiran dan tingkah laku yang cemas dan mengubah mereka terapi pendedahan
• , di mana anda terdedah secara beransur-ansur ke perkara yang membuat anda cemas membantu menguruskan perasaan anda
• Ubat
• Dalam beberapa kes, ubat mungkin ditetapkan untuk merawat kebimbangan. Antara yang paling biasa termasuk:
• antidepresan
• ubat-ubatan anti-kecemasan seperti buspirone

benzodiazepine untuk melegakan serangan panik

TakeawayThe takeaway

Ada hubungan yang kuat antara diabetes dan kebimbangan. Orang yang menghidap kencing manis mungkin mahu menguruskan tekanan melalui pilihan gaya hidup sihat seperti diet, senaman, dan aktiviti melegakan tekanan yang lain.

Jika anda mula melihat gejala yang tidak terkawal dengan perubahan tersebut, berunding dengan doktor anda. Mereka boleh membantu anda menentukan strategi terbaik untuk menguruskan kebimbangan anda.