Melindungi Diri dan Keluarga Anda daripada Pencemaran Udara

Apakah pencemaran udara?

Pencemaran udara adalah bahan di udara - sama ada buatan manusia atau semula jadi - yang boleh membahayakan kesihatan manusia dan alam sekitar. Zarah halus dari arang batu membakar, bahan api fosil, dan kayu boleh masuk ke dalam paru-paru kita dan menyebar ke saluran darah ke seluruh tubuh.

Laporan 2013 dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa pencemaran udara luar adalah risiko utama kepada kesihatan manusia. Mereka melaporkan bahawa pencemaran udara boleh memburukkan asma, meningkatkan batuk, dan mengurangkan fungsi paru-paru. Ia juga boleh meningkatkan risiko bronkitis, sakit kepala, degupan jantung yang tidak teratur, serangan jantung bukan fatal, dan kematian awal pada orang dengan penyakit jantung atau paru-paru.

Penyumbang utama pencemaran udara di bandar termasuk ekzos dari kereta, bas, dan kapal terbang. Ozon di peringkat bawah, yang dihasilkan dari gas enjin dan gas yang berinteraksi dengan sinar matahari, juga merupakan faktor.

Hujan asam membentuk apabila kelembapan di udara berinteraksi dengan oksida nitrogen dan sulfur dioksida yang dikeluarkan oleh kenderaan bermotor dan kilang-kilang dan loji kuasa yang membakar batubara atau minyak.

Walau bagaimanapun, kawasan luar bandar tidak kebal terhadap pencemaran udara. Habuk dari ladang membajak traktor, trak dan kereta yang memandu di tanah atau jalan kerikil, kuari batu, dan asap dari kebakaran tanaman dan pembakaran kayu boleh mencemarkan udara bersih.

Faktor risikoKesapa yang terjejas oleh pencemaran udara?

Walaupun semua orang terjejas oleh pencemaran udara, penduduk yang sangat berisiko termasuk:

• orang dengan asma
• orang dengan penyakit jantung
• orang yang mempunyai penyakit pernafasan
• kanak-kanak
• di luar
• orang dewasa yang lebih tua
• penderita diabetes
• wanita hamil

PengukuranBagaimana tahap pencemaran udara diukur?

U. S. Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) menggunakan Indeks Kualiti Udara (AQI) untuk menyediakan publik dengan cara mudah untuk memahami kualiti udara setempat pada mana-mana hari. AQI memberikan kualiti udara skor 0-300.

Semakin tinggi nilai AQI, semakin besar kebimbangan kesihatan. Apabila tahap AQI mencapai melebihi 100, kualiti udara tidak sihat. Anda boleh menjejaki AQI untuk kawasan anda di akhbar tempatan anda, di televisyen atau radio weathercasts, dan dalam talian.

Apabila tahap mencapai 101 hingga 150, kumpulan berisiko harus mengurangkan masa yang dibelanjakan di luar rumah dan tenaga luaran yang terlalu lama atau berat, kerana senaman meningkatkan pengambilan udara. Apabila AQI mencapai tahap yang tidak sihat sebanyak 151 hingga 200, semua orang perlu menghadkan pendedahan.

Apabila tahap mencapai 201 hingga 300, ia dianggap tidak sihat untuk kumpulan sensitif - terutama mereka yang mempunyai penyakit jantung. Orang yang berisiko harus mengelakkan aktiviti luar aktiviti semua .

StrategiApa yang boleh saya lakukan untuk melindungi keluarga saya dan diri saya sendiri?

Pencemaran udara adalah tinggi semasa panas hari, jadi merancang aktiviti luar anda untuk waktu pagi atau petang. Elakkan berjalan atau berbasikal di jalan-jalan yang sibuk. Jika anda duduk dalam lalu lintas, gunakan tetapan udara yang dikitar semula di penghawa dingin anda untuk membantu mengurangkan isyarat.

Jika anda berada di lokasi di mana anda tidak dapat melepaskan pencemaran, cuba sapu tangan di atas mulut dan hidung untuk membantu menapis gas dan asap.

Makanan yang kaya dengan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh membantu melindungi tubuh anda dari kesan radikal bebas yang dicipta oleh pencemaran udara.

Akhirnya, jangan lupa bahawa ruang dalaman boleh tercemar juga. Untuk menghadkan pencemaran di rumah, ikut saranan berikut:

• Pertimbangkan untuk membeli pembersih udara dalaman.
• Elakkan penyegar udara dan lilin.
• Simpan penapis pada penghawa dingin dan pemanas yang bersih.
• Vacuum sering.
• Basuh sapuan dan mainan yang disumbat untuk menghilangkan tungau debu.
• Cuci cecair dan cecair dari permukaan keras.
• Buka tingkap untuk mengedarkan udara pada hari-hari apabila kualiti udara adalah baik.

Dengan sedikit usaha tambahan, anda dan keluarga anda boleh menghirup udara bersih dan menikmati kesihatan yang lebih baik.