Produk Kegemaran Kami untuk Kesihatan Gut

Tubuh anda mengandungi kira-kira 39 trilion bakteria, yang sebahagian besarnya hidup dalam usus anda. Anda mungkin pernah mendengar tentang perkara ini dirujuk sebagai mikrobiota usus anda. Memainkan peranan yang sangat besar dalam mengawal selia fungsi tubuh, bagaimana perasaan anda, dan kesihatan anda secara keseluruhan Dan ia juga membentuk kira-kira 70 peratus sistem imunimu.

Kami mengejar Dr Robynne Chutkan, pengarang "Gutbliss," untuk mencari tahu apa yang dia cadangkan untuk memastikan kesihatan usus anda berada dalam bentuk teratas.

Dr Chutkan Healthy Finds for Healthy Gut

1. Psyllium husk powder < Mempunyai sembelit atau kembung (atau kedua-duanya!) Sekam Psyllium boleh membantu dalam mendapatkan sesuatu yang bergerak dan mengurangkan kembung.Ia bertindak seperti penyapu, menyapu serpihan terbina dalam usus, dan menggalakkan iklan detox aily. Jika anda tidak pernah mencuba, mulakan perlahan, bermula dengan 1 sudu teh dua minggu pertama dan bertambah secara bertahap setiap minggu dengan 1 sudu sehingga gejala mereda.

2. Vitamix

Satu smoothies hijau (berat pada sayur-sayuran, cahaya pada buah!) Boleh memberi separuh daripada pengambilan veggie harian anda … dan mereka rasa hebat apabila dicampur dalam pengisar bertenaga tinggi seperti Vitamix. Untuk memulakan anda, semak resipi smoothie hijau Dr. Chutkan.

3. Pertanian yang Disokong Masyarakat (CSA)

Menawarkan hasil organik tempatan, bantuan CSA mempromosikan pertumbuhan dan kepelbagaian bakteria usus yang bermanfaat dengan memberikan anda bahan-bahan yang kaya serat, nutrien-padat. Cari CSA dalam komuniti anda di LocalHarvest.

4. Squatty Potty

Meletakkan badan anda dalam kedudukan anatomi yang betul untuk pemindahan penuh dengan Potty Squatty mungkin menjadi jawapan anda untuk mencapai nirvana najis. Menaikkan kaki anda ke atas najis sambil mengalami pergerakan usus melegakan otot-otot di kawasan pubis dan rektum anda dan mengusik kolon. Ini membolehkan pemindahan lebih lengkap.

5. Tanah liat bentonit

Dibentuk dari abu gunung berapi, tanah liat bentonite bercampur dengan air berfungsi sebagai agen detoksifikasi (tanah liat bertindak seperti magnet dan menarik toksin yang tidak diingini di dalam badan) dan julap pukal semulajadi. Ini menjadikannya penyelesaian yang berkesan untuk cirit-birit.

6. Serat akasia

Serat akasia adalah serat makanan yang dihasilkan dari gusi pokok akasia. Ia membantu mengawal pergerakan melalui saluran gastrointestinal dan memudahkan simptom IBS, termasuk sembelit, cirit-birit, dan kembung.

Kesan prebiotik akasia menyokong pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat untuk membantu anda mengembangkan kebun usus yang baik. Ia larut sepenuhnya dalam sedikit air atau sebarang minuman. Dan yang terbaik, ia tidak enak, tidak berbau, dan bebas grit!

Memperkasakan pembaca untuk mengawal kesihatan pencernaan mereka, buku Dr Robynne Chutkan "

Gutbliss

" adalah sumber kesihatan usus yang tidak ternilai dan meletakkan pelan 10 hari untuk mengharamkan toksin, membuang toksin, dan membuang bagasi penghadaman anda!