FIERSA BESARI - Obsesi
Isi kandungan:
Apakah Obsesi?
Obsesi adalah pemikiran atau idea yang tidak terkawal. Apabila penekanan pada pemikiran, idea, atau emosi mengganggu keupayaan seseorang untuk menjalani kehidupan yang bahagia, produktif, penekanan itu boleh dianggap sebagai obsesi yang tidak sihat. Apabila seseorang bertindak atas pemikiran tersebut, mereka dianggap memaksa (MedlinePlus, 2012).
Memiliki pemikiran atau idea kegemaran yang kerap dipulangkan adalah biasa bagi kebanyakan orang. Obsesi menjadi masalah apabila ia menyebabkan kebimbangan, ketidakselesaan, dan kebimbangan, dan apabila mereka mengganggu keupayaan seseorang untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif.
Gejala Apa itu Gejala Obsesi?
Obsesi menjadi masalah ketika mengganggu pemikiran selama lebih dari satu jam pada satu masa atau mula mengganggu kehidupan sehari-hari. Adalah perkara biasa, dan juga perlu, untuk mempunyai pemikiran yang berterusan tentang beberapa perkara, seperti masalah kerja atau kewangan peribadi. Walau bagaimanapun, apa yang dianggap "normal" berbeza-beza di antara budaya dan ditakrifkan oleh perkara-perkara seperti keluarga dan komuniti.
Fikiran yang obsesif biasanya berfokus pada:
- kotoran dan pencemaran
- pemikiran yang agresif
- organisasi dan ketenteraman
- agama
Pada kanak-kanak, obsesi yang dikaitkan dengan ketakutan yang tidak realistik boleh membawa kepada patologi. Ibu bapa perlu berbincang dengan anak-anak mereka mengenai sebarang pemikiran yang tidak selesa yang mungkin mereka ada (American Academy of Child & Psychology Remaja, 2013).
RawatanBagaimana Adakah Obsesi dirawat?
Orang yang menghadapi masalah mengatasi pemikiran atau emosi yang obsesif mungkin mempertimbangkan melihat seorang profesional kesihatan mental, yang akan bekerja dengan mereka untuk mengubah corak pemikiran.
Ada perkara yang boleh dilakukan orang untuk mengekalkan obsesi normal daripada menjadi masalah psikologi (Doverspike, W., 2013), termasuk:
- Keluar dari kepala anda. Jangan menganalisis obsesi atau berfikir mengenainya berulang kali. Menjadi taksub dengan obsesi memburukkannya.
- Lakukan sesuatu yang lain. Mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal atau beralih kepada pemikiran tentang sesuatu yang positif. Menulis tentang perkara yang anda nikmati dapat membantu, seperti yang boleh dilakukan.
- Bercakap dengan rakan atau orang yang dikasihi mengenai kebimbangan anda.
- Mendengar muzik atau terlibat dalam aktiviti lain yang membuka kunci perasaan di bawah permukaan. Ini boleh membantu anda memahami obsesi anda dengan lebih baik.
