Pengairan hidung: pelepasan semula jadi untuk simptom & gejala alergi

Bagaimana ia berfungsi

Adakah hidung tersumbat daripada alahan atau selesema? Pengairan hidung boleh membantu. Anda mencurahkan garam air (saline) ke dalam satu lubang hidung. Kerana ia mengalir melalui rongga hidung anda ke lubang hidung yang lain, ia mencuci lendir dan alergen.

1. Tentukan Apa yang Anda Gunakan

Untuk pengairan hidung, anda memerlukan penyelesaian bekas dan garam. Anda boleh membeli bekas yang sudah dipenuhi, atau gunakan jarum suntik atau periuk neti. Semua boleh didapati di kedai ubat.

2. Campurkan Penyelesaian Saline

Jika anda memilih botol yang telah dipasangkan, langkau langkah ini. Jika tidak, anda boleh membeli serbuk penyelesaian garam dan ikut arah pada label atau buat sendiri. Mulakan dengan 1-2 cawan air suam yang disuling, steril, atau yang telah direbus untuk membantu mencegah jangkitan. Masukkan 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam tanpa iodized dan secubit baking soda.

3. Dapatkan kedudukan

Jika anda menggunakan botol perasan, periuk neti, atau jarum suntik, bersandar ke atas sink, kira-kira sudut 45 darjah. Condongkan kepala supaya satu hidung diturunkan ke arah sink. Jangan tilt kepala anda kembali.

4. Tuangkan dalam Penyelesaian Saline

Letakkan muncung periuk neti atau hujung jarum suntikan atau perasan di dalam hidung anda. Hujung tidak perlu lagi dari lebar jari. Menjaga mulut anda terbuka, memecahkan jarum suntik atau botol, atau miringkan periuk untuk menuangkan air ke hidung anda. Ingat untuk bernafas melalui mulut anda, bukan hidung anda.

5. Let It Drain

Air masin akan berjalan melalui saluran hidung anda dan mengalir keluar lubang hidung anda yang lain dan mungkin mulut anda. Anda harus meludah dan tidak menelannya. Tetapi jika ada yang turun ke leher anda, ia tidak akan menyakiti anda.

6. Bersihkan Hidung dan Ulangi

Sentiasa meniup hidung anda untuk membersihkan penyelesaian yang tinggal. Ulangi prosedur dengan lubang hidung anda yang lain. Apabila anda selesai, buang apa-apa penyelesaian yang sisa dan teliti bersihkan barang-barang yang anda gunakan. Biarkan mereka udara kering. Simpan mereka di tempat yang bersih dan kering.

Bagaimana Jika Sengatan atau Terbakar?

Gunakan kurang garam dalam larutan garam. Dan pastikan air itu suam-suam kuku, tidak panas atau sejuk.

Berapa Cepat Adakah Ia Berfungsi?

Anda mungkin melihat hasil selepas satu atau dua kali. Manfaat akan berkembang apabila anda terus melakukannya. Satu kajian menunjukkan bahawa dalam jangka panjang, pengairan hidung membantu orang berasa mengawal gejala sinus mereka dan meningkatkan kualiti hidup mereka.

Bagaimana Seringkah Anda Menggunakan Cuci Hidung?

Menggunakan penyelesaian garam hanya sekali sehari boleh membantu lendir tipis, mengurangkan titisan postnasal, dan bakteria bersih dari saluran hidung anda. Ia juga boleh mencuci alergen yang telah dihirup. Selepas simptom mereka hilang, sesetengah orang mendapati tiga kali seminggu adalah cukup untuk memastikan mereka bebas gejala.

Adakah Hak untuk Anda?

Pengairan boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai masalah sinus, alahan hidung, selesema, dan juga gejala selesema. Ia boleh membantu orang dewasa dan kanak-kanak. Sesetengah orang menggunakannya setiap hari untuk kekal bebas dari gejala. Anda tidak boleh menggunakannya, walaupun, jika anda mempunyai jangkitan telinga atau lubang hidung yang dipasang dan sukar untuk bernafas.

Bagaimana Sinus Dapatkan tersumbat

Ia boleh berlaku jika lapisan sinus anda dan laluan di antara mereka menjadi radang. Contohnya, alergi atau selesema boleh menyebabkannya. Keradangan membengkak dan menghalang sinus daripada mengalir. Bakteria boleh membina, yang membawa kepada jangkitan sinus. Itu menyebabkan lebih keradangan, bengkak, kesakitan, dan kesakitan.

Mengapa Pengairan Nasal Membantu

Larutan garam membersihkan saluran hidung anda. Air masin juga mengembalikan kelembapan dan memudahkan keradangan membran mukus yang meluruskan sinus anda. Tiny "silia" seperti kecil dalam selaput membuang bakteria dan sampah lain ke kerongkong, di mana anda tidak menelan mereka. Dengan kurang bengkak, lebih mudah untuk bernafas.

Cara untuk mengendurkan alergen

Dengan alahan, mengelakkan pencetus anda adalah cara utama untuk menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Gunakan penghawa dingin di rumah dan kereta anda semasa musim panas, mengurangkan kelembapan dalaman, dan sentiasa menjalankan kipas ekzos apabila anda mandi atau masak. Vacuum secara berkala, dan gunakan tilam perlindungan dan sarung bantal juga.

Bekerja Dengan Doktor Anda

Satu kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai masalah sinus kronik yang menggunakan pengairan hidung dapat menggunakan ubat yang lebih sedikit. Sebelum anda berhenti, berbincang dengan doktor anda.