Kit Alat Migrain Holistik

Artikel ini dicipta dengan kerjasama penaja kami. Kandungannya adalah objektif, tepat dari segi perubatan, dan mematuhi piawaian dan dasar editorial Healthline.

Saya seorang gadis yang suka produk: Saya suka untuk mencari kesepakatan mengenai produk, saya suka berfikir tentang bagaimana produk dapat memperbaiki hidup saya, dan saya suka mencuba perkara-perkara baru Ini benar-benar berlaku untuk apa-apa yang boleh membantu melegakan gejala migrain saya. migraineur, saya mempunyai senjata kecil alat dan produk semulajadi yang digunakan untuk mengurangkan pencetus migrain saya dan meringankan kesakitan.

Selama bertahun-tahun saya telah mencuba berpuluh-puluh dan berpuluh-puluh produk yang dipasarkan sebagai remedi alternatif untuk gejala migrain, manakala majoriti tidak berfungsi - sekurang-kurangnya bukan untuk saya - saya dapati beberapa yang ada.

Apa yang perlu dicari

Sentiasa elakkan produk yang mendakwa "mengubati" migrain. Tidak ada ubat perubatan yang diketahui untuk penyakit neurologi yang rumit ini, dan sebarang produk yang mendakwa sebaliknya kemungkinan membuang masa dan wang anda.

Saya juga mencari produk yang mempromosikan kelonggaran dan keseluruhan kesejahteraan. Penyakit migrain memberi kesan kepada minda, badan, dan semangat, jadi penjagaan diri sangat penting.

Berikut adalah beberapa produk yang saya suka yang membantu saya mengatasi kesan fizikal, emosi, dan rohani migrain.

Peralatan alat Sarah mestilah

Gejala: Kesakitan

Apabila kesakitan, kedua-dua haba dan ais membantu.

Pad pemanasan yang baik membantu melegakan otot-otot di leher, bahu, tangan, dan kaki saya, dan mengekalkan kepekaan saya hangat semasa serangan migrain.

Setakat ini produk kegemaran saya adalah Hat Hat Hat - ia lebih mudah daripada meraba-raba dengan pek ais! Topi Sakit Kepala mempunyai kiub individu yang boleh diletakkan pada titik tekanan di kepala anda. Ia boleh dipakai seperti topi biasa atau ditarik ke atas mata anda untuk membantu dengan kepekaan cahaya dan bunyi.

Sesetengah cara hebat untuk merawat sakit badan ialah mandi garam Epsom dan urut dengan gatal, semburan dan lotion kesakitan yang berbeza. Losyen kegemaran saya sekarang adalah dari Aromafloria. Mereka mempunyai garis yang tidak tersentuh yang saya sayangi untuk mereka yang bau sensitif hari, tetapi anda juga boleh mendapatkan losyen individu yang dibuat untuk pelepasan aromaterapi tertentu.

Gejala: Kepekaan cahaya

Photophobia dan sensitiviti ringan adalah perkara biasa. Semua cahaya nampaknya mengganggu mata saya, termasuk pencahayaan dalam yang keras. Saya menggunakan kacamata optik Axon untuk sensitiviti saya dengan lampu pendarfluor dan lain-lain yang mengganggu. Mereka mempunyai tints dalaman dan luaran yang direka khas untuk menghalang cahaya panjang gelombang yang boleh membuat sakit migrain semakin teruk.

Gejala: Sensitiviti untuk bunyi

Walaupun bunyi bising yang sedikitpun mengganggu saya semasa serangan migrain, jadi bilik yang tenang adalah tempat terbaik untuk saya. Jika saya tidak dapat berada di ruang yang tenang, saya menggunakan penyumbat telinga atau topi untuk meredam bunyi. Pernafasan yang difokuskan membolehkan saya menangani kesakitan dengan lebih berkesan dan meditasi, walaupun tidak dapat diperolehi, boleh membantu tubuh saya berehat cukup untuk tidur.

Pencetus: Bau

Aroma tertentu boleh menjadi pencetus atau kaedah penyembuhan yang berkesan, bergantung kepada bau dan orang itu. Bagi saya, asap rokok dan minyak wangi adalah pemicu segera.

Minyak pati, sebaliknya, dapat membantu dalam banyak cara. Minyak boleh diffused, ditelan, atau digunakan secara topikal. Saya suka garis pemisah dan minyak campuran dari Aroma Organik.

Saya meresap minyak yang berlainan di sekeliling rumah saya, menggunakan aplikator roller pada titik tekanan, dan juga menambah beberapa titik ke mandi saya.

Terdapat banyak percubaan dan kesilapan dengan minyak penting - apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Bagi sesetengah orang, mereka mungkin menjadi pencetus migrain. Lakukan penyelidikan anda sebelum menguji minyak penting dan pastikan anda membeli minyak berkualiti tinggi dari peruncit yang bereputasi.

Trigger: Mual dan dehidrasi

Makan dan minum boleh menjadi rumit semasa mempunyai migrain. Migrain kadang-kadang menyebabkan keinginan yang cenderung menjadi pilihan yang tidak sihat seperti coklat atau makanan masin, yang mungkin mencetuskan lebih banyak gejala. Tetapi mereka juga boleh menyebabkan rasa mual, yang boleh membawa kepada makanan meleleh dan pergi ke hari anda pada perut kosong, iaitu - anda meneka - satu lagi pencetus.

Singkatnya, makanan dan minuman boleh mencetuskan migrain, tetapi tidak makan atau minum cecair sememangnya bukan pilihan. Saya sentiasa menyimpan sebotol air dengan saya dan bar protein untuk makanan yang tidak dijawab. Saya menyimpan mint di dompet saya kerana peppermint nampaknya membantu loya bersama-sama dengan halia.

Kejatuhan emosional dari migrain

Migrain boleh bertahan selama berjam-jam atau hari pada satu masa, jadi penglibatan dari kesakitan adalah strategi penangguhan yang penting. Filem, permainan, media sosial, dan muzik adalah cara untuk meluangkan masa secara senyap ketika berurusan dengan migrain. Waktu skrin boleh mencetuskan migrain, walaupun jumlah yang sangat kecil pada satu masa adalah dinasihatkan.

Emosi dapat berjalan tinggi sebelum, semasa, dan selepas migrain, dan komuniti boleh menjawab soalan, memberikan nasihat, dan memberi sokongan. Menghubungkan dengan orang yang memahami tanpa penghakiman adalah penting untuk minda. Anda boleh mencari sumber dan komuniti migrain dalam talian, atau mungkin terdapat kumpulan sokongan di kawasan anda.

Melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri atau orang lain memberi makan kepada jiwa. Apabila saya tidak membelanjakan wang saya untuk ubat atau doktor, saya suka merawat diri saya dan orang lain yang memerlukan dengan sesuatu yang istimewa. ChronicAlly adalah kotak hadiah langganan khusus dibuat untuk pesakit penyakit kronik. Saya telah merawat diri saya ke kotak dan menghantarnya kepada orang lain dalam masa yang diperlukan. Tiada apa-apa seperti memberi atau menerima kotak barangan yang dibuat dengan cinta dan untuk penjagaan diri.

Takeaway

Apabila datang kepada migrain, tiada apa-apa yang berlaku untuk semua orang, dan juga perkara-perkara yang membawa kelegaan tidak berfungsi setiap kali. Nasihat terbaik saya adalah melakukan penyelidikan anda dan berhati-hati dengan gembar-gembur di sekeliling mana-mana satu produk. Ingat, tiada ubat, dan tiada apa yang boleh berkesan 100 peratus masa. Produk migrain terbaik adalah yang sesuai dengan gaya hidup anda dan perlu membantu anda mengatasi migrain dengan lebih baik.

Di sini harapan tips ini membantu kehidupan menjadi kurang menyakitkan, dan sedikit lebih santai.

Sarah Rathsack telah hidup dengan migrain sejak umur 5 tahun dan telah kronik selama lebih dari 10 tahun. Dia adalah seorang ibu, isteri, anak perempuan, guru, kekasih anjing, dan pengembara yang mencari jalan untuk menjalani kehidupan yang paling sihat dan paling bahagia. Dia mencipta blog Kehidupan Migraine saya untuk memberitahu orang ramai bahawa mereka tidak bersendirian, dan berharap dapat memotivasi dan mendidik orang lain. Anda boleh mencarinya di Facebook , Twitter , dan Instagram .

Kandungan ini mewakili pendapat pengarang dan tidak semestinya mencerminkan Teva Pharmaceuticals. Begitu juga, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau mengendorskan sebarang produk atau kandungan yang berkaitan dengan laman web peribadi atau rangkaian media sosial, atau media Healthline. Individu yang telah menulis kandungan ini telah dibayar oleh Healthline, bagi pihak Teva, atas sumbangan mereka. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.