Gangguan Musculoskeletal | Definisi dan Pendidikan Pesakit

Apakah gangguan muskuloskeletal?

Musculoskeletal disorders (MSDs) adalah keadaan yang boleh menjejaskan otot, tulang dan sendi anda. Ia termasuk syarat-syarat seperti:

• tendinitis
• sindrom carpal tunnel
• osteoarthritis
• arthritis rheumatoid
• fibromyalgia
• tulang patah

Risiko untuk membangunkan MSD meningkat dengan usia.

Keterukan MSD boleh berbeza-beza. Dalam sesetengah kes, mereka menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang mengganggu aktiviti harian anda. Diagnosis awal dan rawatan boleh membantu meringankan gejala anda dan meningkatkan pandangan jangka panjang anda.

Tanda-tandaApakah tanda-tanda MSD?

Gejala MSD boleh termasuk:

• sakit berulang
• sendi kaku
• bengkak
• nyeri kusam

Mereka boleh menjejaskan mana-mana bahagian utama sistem muskuloskeletal anda, termasuk:

• leher
• bahu
• pergelangan kaki
• lutut
• kaki
• Dalam sesetengah kes, gejala MSD mengganggu tugas seharian, seperti berjalan atau menaip. Anda boleh mengembangkan gerakan terhad dan mengalami masalah menyelesaikan aktiviti rutin anda.
• PuncaApa yang menyebabkan MSD?

Risiko untuk membangunkan MSD terjejas oleh:

umur

pendudukan

tahap aktiviti

• gaya hidup
• sejarah keluarga
• haus dan lusuh pada sistem muskuloskeletal anda, yang membawa kepada MSD. Sama seperti latihan sukan yang kerap boleh memakai bahagian badan tertentu, jadi boleh duduk di tempat yang sama di komputer setiap hari, terlibat dalam gerakan berulang, mengangkat berat berat, atau mengamalkan sikap lemah di tempat kerja.
• DiagnosisBagaimana diagnosis MSD?
• Pelan rawatan anda akan berbeza-beza bergantung kepada punca simptom anda. Sebab itulah sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Jika anda mengalami gejala MSD, buat temujanji dengan doktor anda. Untuk mendiagnosis keadaan anda, mereka mungkin akan melakukan ujian fizikal. Mereka akan memeriksa tanda-tanda kesakitan, kemerahan, dan bengkak, serta kelemahan otot atau atrofi. Mereka juga boleh menguji refleks anda. Refleks luar biasa mungkin menunjukkan kerosakan saraf.

Doktor anda juga boleh memerintahkan ujian pencitraan, seperti X-ray atau imbasan MRI. Ujian ini boleh membantu mereka memeriksa tulang dan tisu lembut anda. Mereka juga boleh memerintahkan ujian darah untuk memeriksa penyakit reumatik, seperti rheumatoid arthritis.

RawatanBagaimana yang dirawat oleh MSD?

Rancangan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda bergantung kepada diagnosis khusus anda dan keparahan gejala anda.

Untuk menangani kesakitan yang kadang-kadang, mereka boleh mengesyorkan senaman sederhana dan ubat-ubatan yang berlebihan, seperti ibuprofen atau acetaminophen.Untuk gejala yang lebih teruk, mereka boleh mengesyorkan ubat-ubatan preskripsi untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Dalam sesetengah kes, mereka boleh mengesyorkan terapi fizikal, terapi pekerjaan, atau kedua-duanya. Terapi ini boleh membantu anda belajar bagaimana menguruskan kesakitan dan ketidakselesaan anda, mengekalkan kekuatan dan pelbagai gerakan anda, dan menyesuaikan aktiviti dan persekitaran anda setiap hari.

PencegahanBagaimana anda boleh mencegah MSD?

Risiko anda mengembangkan MSD meningkat dengan usia. Otot, tulang, dan sendi anda secara semula jadi merosot apabila anda semakin tua. Tetapi itu tidak bermakna MSDs tidak dapat dielakkan. Dengan menjaga tubuh anda sepanjang masa dewasa, anda boleh menurunkan risiko anda mengalami gangguan ini.

Itulah sebabnya penting untuk membangunkan tabiat gaya hidup sihat sekarang. Latihan dan regangan penguat yang tetap dapat membantu menjaga tulang, sendi, dan otot anda kuat. Ia juga penting untuk menyelesaikan aktiviti seharian dengan selamat. Mengekalkan postur yang tinggi untuk mengelakkan sakit belakang, berhati-hati semasa mengambil objek berat, dan cuba untuk mengekalkan gerakan berulang sekurang-kurangnya. Tanya doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang bagaimana anda dapat mengekalkan sistem muskuloskeletal yang sihat dan menurunkan risiko MSD anda.