Tambahan IBS berkesan: Probiotik, Halia dan Lagi

Pada masa ini, tiada ubat untuk IBS. Memainkan peranan dalam itu.

RawatanBagaimana IBS dirawat?

Gejala IBS termasuk ketidakselesaan abdomen atau sakit, kembung, dan tabiat usus yang tidak teratur seperti cirit-birit atau sembelit. Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan IBS, yang menjadikannya sukar untuk dikaji dan dirawat.

Doktor terutamanya cuba memberi tumpuan kepada membantu orang dengan IBS mengurangkan tahap ketidakselesaan perut, kembung, dan tabiat usus yang tidak teratur. Terdapat ubat-ubatan tertentu, seperti antibiotik dan penyekat saluran kalsium, yang boleh membantu gejala IBS.

Baca terus untuk beberapa suplemen tambahan yang telah didapati untuk membantu dengan IBS.

Probiotik telah lama dipertimbangkan untuk pengurusan gejala IBS. Penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik

B. infantis

dikaitkan dengan pengurangan gejala IBS, terutamanya sakit perut, kembung, menegangkan, dan kepuasan usus keseluruhan. Anda perlu berhati-hati apabila menggunakan probiotik untuk gangguan GI, walaupun. Mereka boleh menyebabkan beberapa gejala dalam gangguan tertentu menjadi semakin teruk. PsylliumPsyllium

Ramai doktor menetapkan serat psyllium sebagai satu cara untuk membantu merawat gejala IBS. Psyllium sering digunakan untuk merawat penyakit Crohn juga. Ia membantu menyerap air di dalam usus untuk membantu mewujudkan najis yang lebih banyak. Ia boleh membantu mencegah sembelit dan cirit-birit dan membuat pergerakan usus lebih teratur.

Satu kajian kajian diperiksa jika psyllium benar-benar membantu dengan IBS dan mendapati bahawa laporan-laporan bercanggah. Keseluruhannya, ia paling banyak dikaitkan dengan membantu mengurangkan sakit perut dan mungkin juga membantu mengurangkan gas.Sama seperti dengan probiotik, anda harus berhati-hati apabila menggunakan serat sebagai suplemen. Ia juga boleh meningkatkan kejadian kembung dan gas.

Peppermint oilPeppermint oil

Peppermint oil telah dijumpai sebagai salah satu suplemen yang paling berkesan di kaunter yang tersedia untuk membantu menguruskan IBS. Satu kajian dari tahun 2005 menunjukkan bahawa mengambil 1 hingga 2 kapsul 80 hingga 200 mg minyak peppermint bersalut enterik dalam jangka masa 24 minggu sepatutnya menjadi barisan pertahanan pertama dalam mengurus IBS ke atas sebarang rawatan lain.

Bagi individu yang tidak mengalami sembelit kronik atau cirit-birit, minyak peppermint didapati dikaitkan dengan peningkatan hampir semua gejala IBS.

Perilla frutescensPerilla frutescens

Perilla frutescens

adalah herba Cina yang berkaitan dengan pudina yang dikaitkan dengan peningkatan kesihatan GI, terutamanya gejala perut bergegas, kembung, gas, rasa kenyang, dan ketidakselesaan perut keseluruhan.

GingerGinger Halia adalah tambahan biasa yang digunakan untuk merawat IBS. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenainya adalah terhad. Ia dikenali untuk membantu melawan rasa mual dan muntah serta mengurangkan sakit perut dan meningkatkan motiliti usus - yang akan membawa ia menjadi berguna untuk IBS.

Malangnya, satu kajian mendapati bahawa ia tidak melakukan serta plasebo apabila penyelidik menguji kesan dua gram halia sehari. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan masih dilakukan pada halia; ia mungkin menjadi tambahan yang berguna.

MagnesiumMagnesium

Ubat over-the-counter yang mengandungi magnesium termasuk magnesium hidroksida, magnesium sulfat, atau magnesium sitrat.

Tetapi sementara makanan tambahan seperti Susu Magnesia boleh digunakan untuk melegakan simptom sembelit sesekali, mereka tidak disyorkan untuk kegunaan biasa dan tidak digalakkan pada orang yang mungkin mengalami masalah buah pinggang.

TakeawayTakeaway

Terdapat banyak pilihan untuk menguruskan gejala IBS. Selain meneroka perubahan diet, seperti mengurangkan fruktosa dan meningkatkan serat, beberapa makanan tambahan boleh membantu dengan gejala tertentu IBS, terutamanya sakit perut dan ketidakselesaan.

Setiap orang yang mempunyai IBS berbeza dan mungkin memerlukan pilihan yang berbeza untuk menguruskan gejala mereka. Bercakap dengan doktor anda mengenai suplemen mana yang terbaik untuk anda dan aktiviti harian anda. Suplemen yang mungkin berfungsi untuk orang lain mungkin tidak berfungsi untuk anda, sementara suplemen lain yang tidak dicuba dapat membuat perubahan untuk anda.