14 Pencetus Migraine biasa

Sebab tepat migrain tidak difahami sepenuhnya, tetapi doktor dan penyedia penjagaan kesihatan mengetahui bahawa banyak faktor boleh menyebabkan migrain. Jika anda salah satu daripada berjuta-juta orang yang mengendalikan migrain yang kerap atau kadang-kadang, penting untuk memahami pemicu migrain peribadi anda dan melakukan yang terbaik untuk mengelakkannya. Mengekalkan jurnal pencetus yang diketahui-seperti makanan, bunyi, atau lampu yang terang-mungkin berguna untuk mengelakkan serangan migrain masa depan. Ia juga penting untuk tidak berlebihan atau menyalahgunakan sebarang rawatan preskripsi untuk migrain. Penyalahgunaan dadah boleh menyebabkan serangan migrain meningkat dan gejala migrain kronik.

STRESS

Peningkatan dramatik, atau penurunan, dalam stres boleh menyebabkan migrain.

| BACA LEBIH

KURANG TIDUR ATAU JET LAG

Kehilangan tidur atau terlalu banyak boleh menyebabkan migrain, seperti yang dapat melakukan perjalanan ke zon waktu yang berbeza.

| BACA LEBIH

KELEBIHAN SELESAIKAN YANG SANGAT BAIK

Berhati-hati untuk minum kopi, teh dan minuman tenaga. Semua kafein boleh mencetuskan migrain.

| BACA LEBIH

HUNGER ATAU DEHYDRATION

Melangkau makanan dan puasa sering dikaitkan dengan migrain dan masalah sakit kepala.

| BACA LEBIH

ADDITIVES MAKANAN

Asam pemanis dan MSG pengawet, yang terdapat dalam banyak makanan, boleh menyebabkan migrain.

| BACA LEBIH

ALCOHOL

Elakkan anggur. Alkohol, terutamanya wain, boleh menyebabkan migrain.

| BACA LEBIH

OVERUSE PENYEDIAAN

Mengatasi kesakitan tertentu dan ubat migrain sebenarnya boleh mencetuskan migrain dan menyebabkan migrain harian.

| BACA LEBIH

ODD ATAU KECANTIKAN SANGAT

Parfum, cat nipis, asap bekas, dan bau kuat yang lain boleh menyebabkan migrain pada sesetengah orang.

| BACA LEBIH

CAMPURAN CAHAYA DAN BENAR-BENAR BANGKIT

Lampu terang dan sinar matahari dapat menyebabkan migrain, seperti bunyi yang kuat. Jika anda keluar, cuba topi atau kacamata hitam.

| BACA LEBIH

PERUBATAN

Kontrasepsi oral dan vasodilators, seperti nitrogliserin, boleh memburukkan migrain.

| BACA LEBIH

HORMONES

Perubahan dalam estrogen boleh menyebabkan sakit kepala di banyak wanita dengan riwayat migrain. Kehamilan dan ubat hormon (seperti pil kontraseptif dan terapi penggantian hormon) juga boleh memburukkan lagi migrain …

| BACA LEBIH

PERUBAHAN DALAM CASA

Perhatikan langit. Perubahan cuaca atau tekanan barometrik boleh menyebabkan migrain.

| BACA LEBIH

AKTIVITI FISIKAL

Senaman fizikal yang kuat boleh menimbulkan migrain. Bolehkah senaman intensiti rendah membantu?

| BACA LEBIH

MAKANAN

Keju berumur, makanan masin, dan makanan yang diproses semuanya boleh menyebabkan migrain.

| BACA LEBIH

Tekanan

Peningkatan dramatik atau penurunan tekanan fizikal atau psikologi boleh menyebabkan migrain. Penyelidik Denmark mendapati bahawa kebanyakan pesakit migrain melaporkan bahawa tekanan dikaitkan dengan permulaan serangan migrain. Penyelidik lain melaporkan bahawa antara 50 dan 80 peratus pesakit migrain mengatakan tekanan mencetuskan sakit kepala migrain mereka. Sesetengah pesakit mengalami migrain selepas peristiwa tekanan, manakala yang lain mengalami serangan baru di tengah-tengah peristiwa yang menimbulkan tekanan.

Kurang tidur atau Jet Lag

Gangguan tidur adalah salah satu faktor yang paling sering dikaitkan dengan migrain. Tidur yang tidak mencukupi sering disebut sebagai pencetus serangan migrain akut. Tidur berlebihan adalah pemicu yang sering dilaporkan juga. Lagip Jet dan perubahan dalam jadual kerja anda juga boleh dikaitkan dengan permulaan migrain. Insomnia adalah gangguan tidur yang paling biasa yang dikaitkan dengan migrain kronik. Pesakit migrain kronik yang mengalami insomnia menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk kebimbangan atau kemurungan.

Keadaan ini mempunyai satu perkara yang sama: gangguan tidur. Nasib baik, ramai pesakit melaporkan bahawa tidur sering melegakan sakit kepala migrain mereka.

Aditif Makanan

Pemanis buatan aspartam dan penambah perisa monosodium glutamat (MSG) boleh mencetuskan migrain. Eksperimen dengan aspartam telah menghasilkan keputusan yang bercanggah. Isu kesan yang mungkin di kalangan pesakit migrain masih belum dapat diselesaikan. Terdapat beberapa bukti bahawa pesakit kemurungan klinikal mungkin mengalami gejala-gejala yang semakin buruk selepas memakan aspartam.

MSG adalah "penambah rasa. "Ia digunakan untuk memberikan rasa yang enak kepada pelbagai makanan. Ramai orang dalam masyarakat percaya MSG boleh memicu sakit kepala. Penyelidikan yang paling terkawal gagal mengenalpasti hubungan antara penggunaan MSG dan sakit kepala, atau sebarang keadaan lain, dalam individu biasa. Walau bagaimanapun, satu kajian baru-baru ini menyimpulkan bahawa MSG boleh mencetuskan sakit kepala dan kesakitan di muka dan kepala. Mungkin bijak untuk mengelakkan aditif ini.

Kelaparan atau Dehidrasi

Pesakit migrain akan melakukannya dengan baik untuk mengelakkan diri daripada melepaskan makanan. Penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa melangkau makanan sering dikaitkan dengan bermulanya migrain. Ia tetap tidak menentu bagaimana ini berlaku. Ia mungkin berkaitan dengan penurunan tahap glukosa darah.

Dehidrasi juga telah dicadangkan sebagai pencetus migrain yang mungkin. Gagal minum air yang cukup telah dikaitkan dengan permulaan sakit kepala. Kajian kecil penghidap migrain menunjukkan bahawa "pengambilan cecair yang tidak mencukupi" dikaitkan dengan serangan sakit kepala pada kira-kira 40 peratus responden.

Minuman Berkuas Caffeinated

Sesetengah pakar telah melaporkan bahawa pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan migrain. Itulah sebabnya untuk memantau pengambilan kafein dari kopi, teh, minuman ringan, dan minuman tenaga. Tahap kafein boleh mengejutkan tinggi dalam minuman tenaga. Sesetengah penyelidik telah menyatakan bahawa pengeluaran kafein juga boleh mencetuskan sakit kepala. Pakar-pakar lain memberi amaran terhadap kegunaan kafein.

Perlu diingat bahawa banyak persediaan sakit kepala berlebihan mengandungi sejumlah besar kafein. Satu kajian yang dikendalikan baru-baru ini menyimpulkan bahawa ubat yang menggabungkan acetaminophen, aspirin, dan kafein lebih baik untuk melegakan gejala sakit kepala migrain daripada ibuprofen sahaja.

Overuse Ubat

Berlebihan ubat adalah salah satu faktor yang paling biasa dalam migrain. Khususnya, orang-orang yang terlalu sering menggunakan analgesik biasa mungkin lebih maju dari migrain sekali-sekala ke migrain kronik. Berlebihan boleh mengakibatkan sakit kepala yang lebih kerap, dan kesakitan yang mungkin lebih besar juga. Tidak jelas mengapa mengambil terlalu banyak analgesik sebenarnya boleh membuat gejala migrain lebih teruk. Tetapi, jelas bahawa sakit kepala analgesik yang dipanggil perlu ditangani ketika merawat migrain. Selain itu, terlalu banyak ubat-ubatan dalam kelas opioid sangat mungkin dikaitkan dengan perkembangan migrain kronik.

Alkohol

Salah satu pencetus yang paling sering dilaporkan untuk migrain ialah alkohol. Alkohol mencetuskan migrain pada kira-kira satu pertiga daripada pesakit migrain dalam kajian Brazil baru-baru ini. Wain merah nampaknya lebih cenderung untuk mencetuskan migrain daripada sumber alkohol yang lain, terutamanya di kalangan wanita. Dalam kajian itu, wain merah mencetuskan migrain pada 19. 5 peratus daripada pesakit migrain lelaki dan wanita. Wain putih dikaitkan dengan migrain hanya pada 10. 5 peratus pesakit.

Melihat lebih dekat pada bilangan kajian menunjukkan bahawa wain merah tidak menjejaskan wanita. Wain merah mencetuskan migrain hanya pada lapan peratus lelaki, tetapi di kalangan wanita angka itu meningkat kepada 22 peratus.

Odd atau Strong Smell

Pesakit migrain sering melaporkan bahawa bau yang kuat atau tidak biasa memicu sakit kepala mereka. Mereka sering menyebut minyak wangi, khususnya, sebagai pencetus. Selain itu, kira-kira separuh daripada pesakit migrain melaporkan sikap tidak bertoleransi untuk bau semasa serangan . Fenomena ini dikenali sebagai "osmophobia" dan unik kepada penderita sakit kepala migrain.

Semasa episod migrain, pesakit yang terkena berkata asap rokok, bau makanan, dan aroma (termasuk minyak wangi) paling sering menyinggung perasaan. Satu kajian baru-baru ini menyimpulkan bahawa pesakit migrain dengan osmophobia lebih cenderung untuk menunjukkan gejala kegelisahan dan kemurungan.

Cahaya Cerah dan Bunyi Kuat

Sesetengah pesakit melaporkan bahawa lampu cerah, berkelip, atau berdenyut, atau bunyi yang kuat, boleh berfungsi sebagai pencetus migrain. Pendedahan ringkas kepada cahaya matahari mungkin menyebabkan migrain pada sesetengah pesakit. Satu artikel baru-baru ini dalam Neurologi Eropah mencatat, bagaimanapun, bahawa sinaran matahari mungkin bukan pencetus utama. Ia boleh mencetuskan migrain hanya selepas pesakit meminum wain pada malam sebelumnya. Secara bergantian, pesakit mungkin telah tidur nyenyak, menekankan, dehidrasi, atau mengalami gula darah rendah kerana melangkau makanan. Cahaya terang mungkin semacam pemicu sekunder. Orang-orang yang serangan migrain kelihatannya dipicu oleh cahaya terang harus mempertimbangkan sama ada faktor-faktor lain adalah pencetus.

Penyelidik lain melaporkan bahawa cahaya matahari sahaja boleh mencetuskan migrain.Pesakit dilaporkan mendapat kelegaan dengan memakai topi, memakai cermin mata hitam, mengelakkan tempat yang cerah, atau tidur lebih.

Ubat

Orang dengan migrain sering kali menggunakan ubat-ubatan tertentu, seperti opioid dan butalbital. Berlebihan ini dan ubat yang melegakan kesakitan yang lain, seperti NSAIDs yang berlebihan, mungkin sebenarnya menyebabkan sakit kepala berlaku lebih kerap. Tidak jelas mengapa ini.

Menghentikan ubat-ubatan yang menyinggung mungkin perlu sebelum mungkin mengendalikan gejala migrain.

Perubahan dalam Cuaca

Perubahan cuaca yang pelbagai telah dikaitkan dengan permulaan sakit kepala migrain. Dalam kajian remaja Brazil baru-baru ini dengan migrain, corak cuaca yang paling mungkin mencetuskan sakit kepala termasuk cuaca cerah dan jelas, panas, sejuk, dan berubah. Satu lagi kajian baru-baru ini, yang kebanyakannya wanita dari Midwest Amerika, menyimpulkan bahawa ribut petir dengan petir sangat berkaitan dengan serangan sakit kepala. Khususnya, penyiasat membuat kesimpulan bahawa kilat adalah faktor pendorong, walaupun mereka tidak pasti bagaimana kilat boleh mencetuskan migrain.

Hormon

Wanita tiga kali lebih mungkin mengalami sakit kepala migrain daripada lelaki. Bukti menunjukkan bahawa fluktuasi hormon seks wanita mungkin memainkan peranan dalam permulaan dan keterukan sakit kepala. Lebih separuh daripada pesakit migrain wanita dalam kajian baru-baru ini berkata mereka mungkin mengalami sakit kepala migrain teruk semasa haid. Sebahagian kecil pesakit ini mengalami migrain semata-mata semasa haid.

Penggunaan pil kontraseptif boleh membuat gejala lebih teruk, sementara kehamilan mungkin menawarkan bantuan di kalangan beberapa pesakit migrain. Kehamilan dikaitkan dengan gejala-gejala yang memburuk untuk pesakit lain. Post-menopause mungkin memberikan sedikit kelegaan daripada keparahan sakit kepala.

Aktiviti Fizikal

Latihan intensif boleh mencetuskan migrain. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa 38 peratus daripada penghidap migrain mengalami serangan migrain yang mencetuskan senaman pada satu ketika. Ramai pesakit dengan migrain yang disebabkan oleh latihan menyatakan bahawa sakit kepala mereka bermula dengan sakit leher. Lebih separuh meninggalkan sukan kegemaran atau bentuk senaman dalam usaha untuk mengelakkan serangan migrain.

Sesetengah pesakit melaporkan bahawa mereka telah dapat menggantikan latihan intensiti rendah untuk aktiviti intensiti tinggi yang mungkin mencetuskan serangan.

Makanan

Makanan tertentu, atau kekurangan makanan (puasa), sering dilaporkan sebagai pencetus untuk serangan migrain. Bilangan pesakit yang mengatakan bahawa makanan tertentu yang mencetuskan sakit kepala migrain adalah antara 12 peratus hingga 60 peratus. Kajian Brazil pada tahun 2008 mendapati bahawa kebanyakan pesakit melaporkan mempunyai sekurang-kurangnya satu pencetus migrain. Diet adalah salah satu pencetus yang paling sering dilaporkan. Puasa adalah pemicu berkaitan diet yang paling biasa yang dilaporkan.

Alkohol, coklat, dan kafein adalah bahan yang paling biasa dikaitkan dengan serangan migrain. Dalam kajian Brazil, wain merah adalah pemicu kerap di kalangan wanita tetapi bukan lelaki. Makanan lain yang sering dikaitkan dengan migrain termasuk keju, salami, coklat, dan aspartam pemanis buatan.

Rujukan

• Armstrong, L. E., Ganio, M. S., Casa, D. J., Lee, E. C., McDermott, B. P., Klau, J. F., et al. (2012, Februari). Dehidrasi ringan menjejaskan mood wanita muda yang sihat. Journal of Nutrition, 142 (2), 382-8. doi: 10. 3945 / jn. 111. 142000. Epub 2011, 21 Disember. Diperoleh pada 1 Mei 2014, dari
  // jn. pemakanan. org / kandungan / 142/2/382. lama
• Baad-Hansen, L., Cairns, B., Ernberg, M., Svensson P. (2010, Januari). Kesan sistem monosodium glutamat (MSG) pada sakit kepala dan sensitiviti otot pericranial. Cephalalgia, 30 (1): 68-76. doi: 10. 1111 / j. 1468-2982. 2009. 01881. x. Diperoleh pada 29 April 2014, daripada
  // cep. sagepub. com / kandungan / 30/1/68. lama
• Bigal, M. E., Hargreaves, R. J. (2013, Oktober). Mengapa tidur berhenti migrain? Laporan Sakit dan Sakit Kepala semasa, 17 (10), 369. doi: 10. 1007 / s11916-013-0369-0. Diperoleh pada 29 April 2014, daripada pautan
  //. springer. com / artikel / 10. 1007% 2Fs11916-013-0369-0
• Blau, J. N. (2005, Jun). Kekurangan air: penderita migrain baru. Sakit kepala, 45 (6), 757-9. Diperoleh pada 1 Mei 2014, dari
  // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1526-4610. 2005. 05143_3. x / abstrak
• Carod-Artal, F. J. (2014). Mengatasi migrain kronik: perspektif semasa. Jurnal Penyelidikan Nyeri, 7 , 185-194. eCollection 2014. Diperoleh pada 30 April 2014, daripada
  // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC3986300 /
• Dalkara, T., Kiliç, K. (2013, Oktober). Bagaimanakah pilus memaksa migrain? Hipotesis. Laporan Sakit dan Sakit Kepala semasa, 17 (10), 368. doi: 10. 1007 / s11916-013-0368-1. Diperoleh pada 1 Mei 2014, daripada pautan
  //. springer. com / artikel / 10. 1007% 2Fs11916-013-0368-1
• Dees, B., Coleman-Jackson, R., Hershey, L. A. (2013, November). Menguruskan migrain dan sindrom sakit kepala yang lain di lebih daripada 50. Maturitas, 76 (3), 243-6. doi: 10.1016 / j. maturity. 2013. 04. 009. Epub 2013, 10 Jun. Diperoleh pada 30 April 2014, daripada
  // www. maturity. org / artikel / S0378-5122 (13) 00120-5 / abstrak
• Finocchi, C., Sivori, G. (Mei, 2012). Makanan sebagai pencetus dan faktor penghilang migrain. Ilmu Neurologi, 33 (Suppl 1), S77-80. doi: 10. 1007 / s10072-012-1046-5. Diperoleh pada 28 April 2014, daripada pautan
  //. springer. com / artikel / 10. 1007% 2Fs10072-012-1046-5
• Fraga, M. D., Pinho, R. S., Andreoni, S., Vitalle, M. S., Fisberg, M., Peres, M. F., et al. (2013, Mei). Faktor pencetus terutamanya dari jenis alam sekitar dilaporkan oleh remaja dengan migrain. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, 71 (5), 290-3. Epub 2013, 26 Mac. Diperoleh pada 1 Mei 2014, daripada
  // www. scielo. br / scielo. php? skrip = sci_arttext & pid = S0004-282X2013005002409 & lng = en & nrm = iso & tlng = en
• Freeman, M. (2006, Oktober). Menimbang semula kesan monosodium glutamat: kajian literatur. Jurnal Persatuan Jururawat Amerika, 18 (10), 482-6. Diperoleh pada 28 April 2014, dari
  // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1745-7599.2006. 00160. x / abstrak; jsessionid = D2ED1D78912EE0A382AF208990F4BE56. f02t01
• Fukui, P. T., Gonçalves, T. R., Strabelli, C. G., Lucchino, N. M., Matos, F. C., Santos, J. P., et al. (2008, September). Faktor pencetus pada pesakit migrain. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, 66 (3A), 494-9. Diperoleh pada 28 April 2014, daripada
  // www. scielo. br / scielo. php? skrip = sci_arttext & pid = S0004-282X2008000400011 & lng = en & nrm = iso & tlng = en
• Geha, R. S., Beiser, A., Ren, C., Patterson, R., Greenberger, P. A., Grammer, (2000, April). Mengkaji tindak balas yang didakwa terhadap monosodium glutamat dan hasil kajian terkawal placebo multisenter ganda. Journal of Nutrition, 130 (4S Suppl), 1058S-62S. Diperoleh pada 29 April 2014, dari
  // jn. pemakanan. org / kandungan / 130/4/1058. panjang
• Goldstein, J., Hagen, M., Gold, M. (2014, April). Keputusan kajian dua-buta, dua-buta, rawak, selari-kumpulan, plasebo-dikawal, dos tunggal membandingkan kombinasi tetap acetaminophen, acetylsalicylic acid, dan kafein dengan ibuprofen untuk rawatan akut pesakit dengan migrain yang teruk. Cephalalgia , 2014, 14 April. [Epub sebelum cetak]. Diambil pada 30 April 2014, dari
  // cep. sagepub. com / kandungan / awal / 2014/04/11/0333102414530527. lama
• Hauge, A. W., Kirchmann, M., Olesen, J. (2010, Mac). Faktor pencetus migrain dengan aura. Cephalalgia, 30 (3), 346-53. doi: 10. 1111 / j. 1468-2982. 2009. 01930. x. Epub 2010, 15 Februari. Diperoleh pada 28 April 2014, daripada
  // cep. sagepub. com / kandungan / 30/3/346. panjang
• Houle, T. T., Butschek, R. A., Turner, D. P., Smitherman, T. A., Rains, J. C., Penzien, D. B. (2012, Disember). Tekanan dan tempoh tidur meramalkan keparahan sakit kepala di pesakit sakit kepala kronik. Pain, 153 (12), 2432-40. doi: 10.1016 / j. kesakitan. 2012. 08. 014. Epub 2012, 13 Oktober. Diperoleh pada 29 April 2014, daripada
  // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC3626265 /
• Karlı, N., Baykan, B., Ertaş, M., Zarifoğlu, M., Siva, A., Saip, S., et al. (2012, Oktober). Kesan perubahan hormon seks pada sakit kepala jenis ketegangan dan migrain: kajian rentas keratan rentas pada 2, 600 wanita. Jurnal Sakit Kepala dan Sakit, 13 (7), 557-65. doi: 10. 1007 / s10194-012-0475-0. Epub 2012, 31 Ogos. Diperoleh pada 1 Mei 2014, daripada
  // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC3444543 /
• Koppen, H., van Veldhoven, P. L. (2013, Disember). Migrainen dengan serangan yang mencetuskan latihan mempunyai migrain yang berbeza. Jurnal Sakit Kepala dan Sakit, 14: 99 . doi: 10. 1186 / 1129-2377-14-99. Diperoleh pada 28 April 2014, daripada
  // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC3880028 /
• Krymchantowski, A. V. (2003, Mac). Berlebihan ubat-ubatan simtomatik di kalangan pesakit migrain kronik (berubah): Profil pengambilan dadah. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, 61 (1), 43-7. Epub 2003, 16 April. Diperoleh pada 30 April 2014, daripada
  // www. scielo. br / scielo. php? skrip = sci_arttext & pid = S0004-282X2003000100007 & lng = en & nrm = iso & tlng = en
• Ierusalimschy, R., Moreira Filho, P. F. (2002, September). [Faktor penyebab serangan migrain pada pesakit dengan migrain tanpa aura]. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, 60 (3-A), 609-13. Diperoleh pada 30 April 2014, dari
  // www. scielo. br / scielo. php? skrip = sci_arttext & pid = S0004-282X2002000400017 & lng = en & nrm = iso & tlng = en
• Lipton, R. B., Stewart, W. F., Diamond, S., Diamond, M. L., Reed, M. (2001, Julai-August). Kelaziman dan beban migrain di Amerika Syarikat: data dari American Migraine Study II. Sakit kepala, 41 (7), 646-57. Diperoleh pada 1 Mei 2014, dari
  // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1046 / j. 1526-4610. 2001. 041007646. x / abstract
• Martin, G. V., Houle, T., Nicholson, R., Peterlin, A., Martin, V. T. (2013, April). Kilat dan hubungannya dengan kekerapan sakit kepala di kalangan migran: kajian kohort pemerhatian. Cephalalgia, 33 (6): 375-83. doi: 10. 1177/0333102412474502. Epub 2013, 24 Januari. Diperoleh pada 1 Mei 2014, dari
  // cep. sagepub. com / content / 33/6/375. lama
• Mateos, V., Guerrero-Peral, Á. L., García, M., Armengol-Bertolín, S., Plazas, M. J. (2012, Jun). [Faktor penyebab serangan migrain pada pesakit yang dihadiri dalam perkhidmatan neurologi. Kajian FACTOR]. Revue Neurologique, 54 (11), 641-8. Diperoleh pada 28 April 2014, daripada
  // www. revneurol. com / sec / resumen. php? atau = pubmed & id = 2012185
• Radat, F. (2013, Mei). [Tekanan dan migrain]. Revue Neurologique, 169 (5), 406-12. doi: 10.1016 / j. neurol. 2012. 11. 008. Epub 2013, 19 April. Diperolehi 28 Apr 2014, daripada // www. em-consulte. com / artikel / 808504 / alertePM
• Rains, J. C., Poceta, J. S. (2012, November). Sakit kepala yang berkaitan dengan tidur. Klinik Neurologi, 30 (4), 1285-98. doi: 10.1016 / j. ncl. 2012. 08. 014. Diperoleh pada 28 April 2014, daripada
  // www. sciencedirect. com / sains / artikel / pii / S0733861912000552
• Schiffman, S. S., Buckley, C. E. 3, Sampson, H. A., Massey, E. W., Baraniuk, J. N., Follett, J. V., Warwick, Z. S. (1987, November). Aspartame dan kerentanan kepada sakit kepala. The New England Journal of Medicine, 317 (19), 1181-5. Diperoleh pada 28 April 2014, daripada
  // www. nejm. org / doi / penuh / 10. 1056 / NEJM198711053171903
• Schwedt, T. J. (2014, Mac). Migrain kronik. BMJ, 24 , 348: g1416. doi: 10. 1136 / bmj. g1416. Diperolehi 1 Mei 2014, daripada
  // www. bmj. com / content / 348 / bmj. g1416. pdf% 2Bhtml
• Sethi, N. K. (2014). Cahaya matahari sebagai pencetus migrain - bersalah atau orang yang tidak bersalah? . Neurologi Eropah, 71 (1-2), 75. doi: 10. 1159/000356342. Epub 2013, 4 Disember. Diperoleh pada 28 April 2014, dari
  // www. karger. com / Artikel / FullText / 356342
• Tekatas, A., Mungen, B. (2013). Sakit kepala migrain yang dicetuskan secara khusus oleh cahaya matahari: melaporkan 16 kes. Neurologi Eropah, 70 (5-6), 263-6. doi: 10. 1159/000354165. Epub 2013, 17 September. Diperoleh pada 28 Apr 2014, dari
  // www. karger. com / Artikel / FullText / 354165
• Tepper, S. J. (2012, Ogos). Ubat sakit-berlebihan. Continuum: Pembelajaran Sepanjang Hayat dalam Neurologi, 18 (4), 807-22. doi: 10. 1212/01. CON. 0000418644. 32032. 7b. Diperoleh pada 30 April 2014, dari
  // jurnal. lww. com / continuum / pages / articleviewer. aspx? tahun = 2012 & isu = 08000 & artikel = 00010 & type = abstrak
• Walton, R. G., Hudak, R., Green-Waite, R. J. (1993, Julai). Reaksi buruk terhadap aspartam: cabaran ganda-buta pada pesakit dari populasi yang terdedah. Psikiatri Biologi, 34 (1-2), 13-7. Diambil pada 29 April 2014, daripada
  // www. biologi penyakit psikiatri. com / artikel / 0006-3223 (93) 90251-8 / abstrak
• Wang, Y. F., Fuh, J. L., Chen, S. P., Wu, J. C., Wang, S. J. (2012, Disember). Kaitan dengan klinikal dan utiliti diagnostik osmophobia dalam migrain. Cephalalgia, 32 (16), 1180-8. doi: 10. 1177/0333102412461401. Epub 2012, 4 Oktober. Diperoleh pada 1 Mei 2014, dari
  // cep. sagepub. com / kandungan / 32/16/1180. panjang