Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Kesejahteraan Kawat kami untuk segala macam pemakanan, kecergasan, dan kesejahteraan.

Sekiranya anda sedang mencari pendekatan yang baru untuk membuat Resolusi Tahun Baru yang berkaitan dengan diabetes untuk tahun 2011, tidak perlu lagi. Sebuah buku baru bernama " Manifesto Diabetes " mempunyai semua arahan yang anda perlukan untuk mengubah satu daun baru dalam kehidupan diabetes anda, secara terperinci langkah demi langkah yang teliti.

Buku ini ditulis oleh Lynn Crowe, seumur hidup jenis 1 (didiagnosis pada usia 12 tahun), yang merupakan pengurus produk senior di Sanofi-Aventis; dan Julie Stachowia, seorang PhD dalam kesihatan awam yang didiagnosis dengan pelbagai sklerosis pada tahun 2004. Pada tahun 2007, Julie telah diupah oleh About. com untuk menulis buku panduan MS

, yang akhirnya dipanggil " Manifesto Multiple Sclerosis ." Sekarang dia bekerjasama dengan Lynn untuk mewujudkan semula kaedah "take-charge-of-your-life" ini untuk orang yang menghidap diabetes.

Buku ini dibuka dengan bab yang bertajuk, "Teruskan dengan Keyakinan," yang dengan segera meletakkan kerangka kerja untuk membangunkan pernyataan misi peribadi anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda duduk dan cuba untuk menentukan sendiri, mewujudkan semacam "pukulan lif" peribadi pada siapa anda dan siapa yang anda mahu - termasuk apa yang sebahagiannya bermain diabetes dalam hidup anda, tentu saja. Untuk menguatkan kenyataan misi anda, penulis mencadangkan anda menuliskannya sekali sehari selama seminggu. Mereka membimbing anda melalui "menghilangkan kepercayaan diri yang membatasi diri" dan menulis ucapan 30 saat yang anda boleh mengetuk di kehendak apabila orang lain mula bertanya.

"Keberkesanan diri adalah senjata terbaik anda terhadap penyakit ini," tulis penulis, nampaknya mantra buku ini.

Tetapi saya jelas: Manifesto Diabetes menawarkan nilai yang jauh lebih konkrit berbanding dengan pengambilan Rahsia untuk diabetes.

Dalam sejumlah 10 bab, penulis meletakkan hampir semua yang anda perlu ketahui - dalam format ringkas dan sangat mudah dibaca - tentang:

- menjadi pakar diabetes (bagaimana dan bagaimana untuk belajar)

- mengatasi komplikasi

- memanfaatkan doktor anda

"berpegang teguh" seperti yang anda boleh

- perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan emosi, sosial, dan kesihatan fizikal

- "membentuk hubungan semula dengan istilah anda"

- mengenali, menerima , dan bekerja dengan emosi anda sendiri

- terlibat dengan D-community *, dan

- menjadi seorang advokat

(* walaupun seksyen tentang sumber dalam talian meninggalkan banyak yang diinginkan)

Setiap bab dibuang dengan kotak pop keluar dengan tajuk seperti "Do Your Best," "Know Your Stuff," "Make It Better," dan "The Real World" - yang terakhir menjadi kegemaran saya kerana ia membentangkan beberapa kebenaran yang tidak dapat dialihkan hidup dengan diabetes di atas meja. Contohnya, contohnya:

"Anda tidak boleh mengawal bagaimana orang akan bertindak balas terhadap diabetes anda, tetapi anda boleh mengawal bagaimana dan apa yang anda berikan kepada mereka.Berhati-hati dan berdorong gol apabila bercakap mengenai diabetes anda. "

Secara keseluruhan, saya dapati buku itu penuh dengan maklumat dan cadangan yang bagus. Kritik saya hanya akan menjadi bahawa jika anda menetapkan pandangan anda mengikuti nasihat dalam buku ini, Sebagai contoh, terdapat satu kumpulan idea yang terperinci mengenai menyimpan rekod dan membuat rencana dan menulis skrip di sini. Bab mengenai hubungan, misalnya, menunjukkan bahawa anda membuat senarai orang penting dalam hidup anda dan kemudian skor mereka pada skala 1-10 skala sokongan Anda akan melakukan ini beberapa kali, dan kemudian brainstorm idea untuk cara untuk melibatkan diri dengan individu ini untuk hasil terbaik. Bab rawatan memberikan arahan terperinci mengenai penyelidikan interaksi ubat,

Jadi, inilah caranya saya menggunakan buku ini:

modularly . Pilih satu kawasan yang anda komited untuk bertambah baik sekarang, dan dedahkan diri anda pada idea-idea dalam bab itu. Tidak kira masalah kehidupan dengan diabetes anda memutuskan untuk mengatasi, Manifesto Diabetes pasti mempunyai beberapa saran dan arahan yang bagus untuk membuat sesuatu lebih baik.

Terdapat beberapa bantuan yang serius di sini untuk menjadikan Resolusi Tahun Baru yang tidak jelas menjadi "strategi yang boleh dilaksanakan," tidak syak lagi!

{Demos Medical Publishing, $ 14. 78 di Amazon. com}

Penafian : Kandungan dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.