Bertanya D'Mine: Snek Tinggi dan Knitting

Anda boleh selalu Tanya D'Mine! Selamat kembali ke ruangan nasihat mingguan kami, yang dianjurkan oleh jenis veteran 1, penulis dan pendidik diabetes Wil Dubois. Minggu ini, Wil mempunyai beberapa nasihat tentang bagaimana ketinggian mempengaruhi insulin dan apa jenis pemeriksaan gula darah mungkin berfungsi dengan baik untuk seseorang menghidangkan makanan - barangan yang anda tidak mahu ketinggalan!

{ Ada soalan anda sendiri? E-mel kepada kami di AskDMine @ diabetesmine. c om }

Edward, taip 1 dari Colorado, bertanya : Adakah ketinggian mempengaruhi tindakan insulin? Saya sedang mendaki yang melampau berhampiran Leadville dan saya mempunyai hypo yang melampau pada 13, 185 kaki. Saya telah melakukan banyak kenaikan yang sama di ketinggian rendah tanpa sebarang masalah, dan kali ini saya menjalankan kadar asas bas pada pam saya dan segala-galanya. Pemikiran?

Wil @ Ask D'Mine menjawab: Pemikiran pertama saya adalah bahawa sesiapa yang pergi satu mendaki melampau, lebih kurang banyak daripada mereka, perlu mempunyai kepala mereka diperiksa. Yang mengatakan, apakah ketinggian mempengaruhi tindakan insulin? Kebanyakan penyelidikan menunjukkan pasti seperti yang berlaku. Semakin tinggi anda pergi (adakah?) Lebih sensitif terhadap insulin anda menjadi, dan semakin kurang anda perlukan. Nasihat terbaik kelihatan seperti apa yang anda harapkan: mengurangkan insulin anda, uji lebih kerap, dan simpan glukosa yang berguna.

Sudah tentu, bukan sahaja insulin anda berfungsi secara berbeza pada ketinggian yang tinggi, begitu juga dengan tubuh anda. Udara yang lebih nipis membuat sistem pernafasan dan peredaran tubuh anda bekerja lebih keras, dan itu meningkatkan pengambilan insulin, sekali lagi menjadikan anda lebih rendah jika anda tidak mengurangkan penggunaan insulin anda. Saya tidak dapat mencari papan mesej untuk jenis 1s hiking yang melampau (saya mungkin tidak kelihatan cukup atau berjalan jauh), tetapi periksa perbincangan ini di forum "Snowheads".

Op. Tunggu sebentar. Hanya untuk membuktikan bahawa tiada siapa yang mengetahui apa-apa tentang apa-apa, dan bahawa kencing manis anda mungkin berbeza-beza, saya mendapati satu kajian yang mendakwa hanya bertentangan dengan semua kajian lain dan pengalaman anekdot yang dipaparkan dalam talian. Tahun lepas para penyelidik di Belanda memaksa lapan jenis 1s dalam perjalanan selama 14 hari di Mount Meru dan Kilimanjaro di Tanzania, dan mendapati bahawa mereka semua memerlukan lebih banyak insulin melebihi 5, 000 kaki meskipun perbelanjaan tenaga yang tinggi. Pergi angka. (Saya harap mereka sekurang-kurangnya menanam bendera Blue Circle di puncak Kilimanjaro.)

Oh, dan juga perlu menyebutkan dua factoids kecil lain: pam anda mungkin tidak berfungsi pada ketinggian yang tinggi dan kebanyakan glucometers hanya diberi nilai sehingga 10, 000 kaki. Jadi, bukan sahaja penghantaran anda boleh dimatikan, maklumat yang anda gunakan untuk membuat keputusan mungkin juga dimatikan. Indah.

Hmmm … Untuk keselamatan anda, bolehkah saya mencadangkan sukan pengganti bikini yang melampau di laut?

Kathy, pra-diabetik dari Kansas, menulis

: Saya telah mengukur glukosa darah saya dan bekerja untuk menurunkan berat badan / peningkatan aktiviti sejak Mac, dan menurunkan berat badan sebanyak 15 pound, lebih banyak kehilangan.Saya telah menguji gula darah saya 7 kali sehari. Apabila saya bangun pada waktu pagi (BTW, saya dapati bahawa 90 minit kemudian, selepas bersenam tetapi sebelum sarapan pagi, gula saya biasanya kemudian … apa yang memberi?), Ketika saya tidak makan apa-apa, dan kemudian sebelum dan selepas semua saya makanan …

Tetapi, satu petang seminggu, kumpulan merajut saya bertemu dari 6 hingga 8 jam. m. Saya makan malam pada petang sekitar 5: 20p. m, tetapi kita berpecah untuk "merawat" pada 7 p. m. (dua dalam kumpulan adalah diabetes, dua adalah pra-diabetes, empat adalah gula darah-OK). Rawat sering buah atau rendah karbohidrat, tetapi juga kadang-kadang kaya & dekaden - maka saya hanya mempunyai sedikit. Persoalan saya ialah sama ada saya harus menguji pada 7, atau jika saya perlu menunggu hingga 9 p. m. dan ujian kemudian, dan hanya berpura-pura saya sedang makan malam selama 100 minit? Terima kasih, dan saya sangat menikmati ruangan anda.

Wil @ Ask D'Mine menjawab:

Saya tidak bersatu, tapi saya bersedia menyertai kumpulan anda! Oh, dan kerja yang baik pada penurunan berat badan, itu hebat. Kini … Tunggu sebentar. Anda pra-D dan anda menguji tujuh kali sehari? Adakah anda seorang senator Amerika Syarikat? Kerana sama ada anda mempunyai insurans kesihatan terbaik di dunia, atau ada lebih banyak uang dalam merajut daripada saya menyadari. Lupa hiking yang melampau, anda berlatih fingersticking yang melampau!

Secara terang-terangan, bagi seseorang yang tidak ada meds, anda mungkin terlalu banyak ujian. Yang mengatakan, jika anda boleh mendapatkan atau mampu jalur, dan anda mendapat maklum balas tentang bagaimana pelbagai makanan dan aktiviti mempengaruhi gula darah anda, maka lebih banyak kuasa untuk anda. Tetapi saya hanya ingin memastikan bahawa anda tidak kehilangan £ 15 kerana anda telah menghabiskan banyak ujian pada jalur ujian yang anda tidak dapat lagi membeli makanan! Sekiranya perbelanjaan jalur memotong ke dalam bajet benang anda, anda mungkin boleh belajar hampir dengan menggunakan jalur kurang kreatif.

Mengenai soalan anda tentang apa yang berlaku pada waktu pagi, ironinya, senaman anda meningkatkan gula darah anda. Jangan bimbang. Inilah yang berlaku: Latihan yang baik mengepam sistem anda sedikit demi sedikit. Ketika anda bersenam, tubuh anda mengeluarkan kortisol, meningkatkan gula darah anda untuk waktu yang singkat. Kemudian, apabila semua tindakan otot menendang, aktiviti meningkat akan mengosongkan gula yang berlebihan daripada darah anda, dan akan terus melakukannya selama berjam-jam dan jam. Jadi walaupun anda melihat kenaikan selepas latihan anda, senaman anda akan terus berfungsi untuk anda lama selepas selesai.

Dan mengenai persoalan anda tentang merawat kumpulan merawat, ujian pada 9 p. m. Inilah sebabnya: anda tidak mempunyai kumpulan merajuk enam hari seminggu, jadi

anda sudah tahu bagaimana makan malam memperlakukan gula anda dengan ketepatan yang tinggi; anda benar-benar tidak memerlukan maklumat lanjut tentang itu. Soalan yang lebih menarik adalah bagaimana snek mingguan memperlakukan anda, dan untuk menjawab soalan itu, anda perlu mengatur semula ujian anda pada malam merajuk. Anda harus menunggu hingga 9 p. m. , tetapi itu bukan semua. Saya juga mahu anda memindahkan ujian sebelum makan malam pada malam itu. Daripada menguji sebelum makan malam, ujian tepat sebelum snek, kemudian dua jam selepas itu.Ini akan menunjukkan kepada anda berapa banyak snek itu sendiri menaikkan gula darah anda.

Ingatlah untuk tidak mengikat knot tentang angka-angka (bilangan pra-snek akan lebih tinggi dari yang biasanya anda lihat, kerana lebih dekat selepas makan malam daripada biasanya anda menguji). Tumpukan sebaliknya pada

perbezaan di antara nombor. Itulah yang penting. Ini bukan medan nasihat perubatan. Kami adalah OKU secara bebas dan secara terbuka berkongsi kebijaksanaan pengalaman yang kami kumpulkan - pengetahuan kami

yang sudah ada - itu dari parit. Tetapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges dalam pokok pir. Intinya: kami hanya sebahagian kecil daripada jumlah preskripsi anda. Anda masih memerlukan nasihat profesional, rawatan, dan penjagaan profesional perubatan berlesen. Penafian

: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini. Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.