Bertanya D'Mine: Faking Out Presser Peer + the Truth About Pen Needles & Burning Calories

Got soalan tentang kehidupan menavigasi dengan diabetes? Tanya D'Mine! Ruangan nasihat mingguan kami, yang di - host oleh veteran jenis 1,

penulis dan pendidik diabetes Wil Dubois. Minggu ini, kami bercakap lebih banyak dengan "Paman Wil" mengenai minum alkohol dengan diabetes (!), Dan beberapa isu mengenai jarum pen penggunaan semula dan pembakaran kalori, walaupun semasa menonton TV.

{ Ada soalan anda sendiri? E-mel kepada kami di AskDMine @ diabetesmine. com }

Amanda, jenis 1 dari Washington, menulis: Saya membaca dengan penuh minat tentang nasihat anda mengenai minum remaja, dan saya mempunyai soalan yang berkaitan untuk "Paman Wil" saya. Sebagai orang muda, saya sering mendapati diri saya dalam keadaan sosial di mana minum hampir diperlukan untuk dimuatkan. Saya tidak benar-benar peduli untuk mabuk diri saya, tetapi ia cukup sesuai dengan diabetes kerana ia adalah - Saya tidak mahu untuk kelihatan seperti seorang lelaki. Apa yang boleh saya lakukan? Dan aku tahu aku dapat mengandalkan engkau tidak untuk memberitahu saya untuk menjadi diri saya sendiri dan tidak perlu risau tentang pendapat orang lain. Itu tidak realistik. Ada apa-apa petua untuk anak saudara anda yang tidak mahu terlalu tipis?

UncleWil @ Ask D'Mine menjawab: Seperti syahwat semasa seks yang buruk, palsu. (Saya harap anda akan menjadi 18 atau saya boleh pergi ke penjara untuk menulisnya.) Lihat, lebih mudah daripada yang anda fikir untuk berpura-pura anda minum ketika anda tidak benar, kerana orang ramai kurang mendapat perhatian kepada orang lain daripada yang anda rasa mereka lakukan. Selagi anda mempunyai sesuatu di tangan anda yang kelihatan seperti minuman, anda boleh pergi. Pilihan anda untuk memasukkan termasuk "menyusu" minuman selama berjam-jam, atau pergi ke kandang untuk membuang kebanyakan minuman di dalam tandas dan mendapatkan "mengisi semula" atau minum soda diet dan berpura-pura penuh dengan vodka apabila ia tidak ' t. Payung kertas atau limau adalah penyamaran minuman campuran yang baik untuk soda diet. Saya yakin anda boleh menyeludup bir "bebas" alkohol ke dalam kegeruhan di dalam bra anda bersama dengan pam insulin anda.

Jika anda berada di bar atau tempat kelab malam, anda mempunyai pilihan untuk memilih minuman yang kurang alkohol berbanding minuman yang mempunyai lebih banyak. Betcha tidak tahu bahawa walaupun bir dapat menjalankan gauntlet dari hampir tidak ada alkohol dengan jumlah, hingga sebanyak wiski. Sebagai contoh, Bud 55 mempunyai alkohol sebanyak 4%, manakala Sam Adams Triple Bock mempunyai 17.5% alkohol. Ini bermakna anda perlu minum tujuh Bud 55 untuk mendapatkan alkohol sebanyak yang anda akan keluar dari satu Sam Adams Triple.

Khawatir orang akan bertanya mengapa anda minum bir ringan? Saya sangat ragu yang akan berlaku, tetapi cerita sampingan anda ialah menonton berat badan anda. Bud 55 juga rendah kalori. (Lihat laman web ini, yang sedikit anti-minum, tetapi mempunyai pangkalan data bir terbaik yang saya lihat.) Brewskies sebenarnya terdiri daripada rendah alkohol 0. 4% untuk O'Dule sehingga 32.0% untuk Penguin Nuklear Taktikal, dengan julat yang sama antara 3-10%.

Perkara pilihan.

Saya lebih daripada seorang lelaki wain dan wiski sendiri - tidak pada umumnya pada masa yang sama tentu saja-tetapi tiba-tiba saya mempunyai keinginan yang ganjil untuk mencuba Penguin Nuklear Taktikal! Semasa saya berada di bar, bolehkah saya mendapatkan anda rum dan Coke yang lain?

Riva, jenis 1 dari New York, menulis: OK, mendapat Luxuma HumaPen, mendapat kartrij, ia adalah warna yang cantik dan terasa baik di tangan saya, tetapi mengambil jarum pen dan untuk setiap pukulan sedang memandu saya marah. Ia menjadikan seluruh pen insulin kelihatan seperti susah payah sebagai botol dan jarum suntikan. Betulkah, saya perlu buat ini? Saya tahu teori itu adalah gelembung udara akan terbentuk dalam kartrij jika anda tidak. Benar? Saya hanya dos purata antara setengah dan 3 unit pula. Apa kata tuan?

Wil @ Ask D'Mine menjawab: Saya menggunakan jarum BD Nano tunggal sepanjang hari di Luxura saya. Siapakah yang mempunyai masa untuk menukar hal-hal yang bodoh

? Mereka bertahan dengan baik, dan saya mengambil sekurang-kurangnya lima tembakan sehari dengannya, kadang-kadang lebih.

Ya, anda akan mendapat beberapa gelembung yang meninggalkan jarum, terutama jika anda membuat banyak perubahan dalam ketinggian atau suhu pada siang hari. Jadi apa? Sekiranya anda menuding pen sehingga gelembung mengapungkan ke atas ke arah pelocok, dan tidak berhampiran hab jarum, ia tidak akan menjejaskan dos. Saya mengetuk buih ke bahagian atas sekali seminggu dan menembak keluar mereka. Hanya jadi mereka tidak akan kacau dengan saya.

Secara teorinya, udara dalam kartrij dapat menurunkan insulin sedikit, tetapi saya tidak pernah mengalami ini. Ia tidak menjejaskan kita apabila kita "menyuntik" udara ke dalam botol, bukan? Oleh itu, saya fikir ia adalah mitos bandar yang dicipta oleh orang-orang yang ingin menjual lebih banyak jarum.

Oh, tapi tolong luangkan masa untuk memasang semula jarum dengan penutup dalam yang sedikit. Tanpa itu, kadangkala pen dapat menyedut kering. Mengeluarkan sarung jarum untuk pukulan dan meletakkannya semula hanya mengambil sec.

Kevin, jenis 2 dari Montana, bertanya:

Berapa banyak Kalori sehari saya perlu mengurangkan berat badan? Saya tahu label makanan berasaskan 2,000 kalori diet sehari. Adakah saya perlu memotong hingga 1, 500 atau 1, 000 untuk menurunkan berat badan? Wil @ Ask D'Mine menjawab:

Fakta yang kurang diketahui: Bahkan duduk di atas gelandangan anda [W1] di depan TV mengambil beban tenaga. Secara perubatan, ini dipanggil kadar metabolik basal anda, atau BMR, jumlah bahan api yang diperlukan untuk menjaga jantung anda berdegup, pernafasan pernafasan, penebalan ginjal, dan pam pankreas.

Ia merupakan peratusan yang menakjubkan dari pengambilan kalori harian anda. Sebagai contoh, saya adalah 1756. Itu bermakna ia mengambil rambut lebih daripada 1700 kalori bagi saya untuk duduk di depan komputer saya menaikkan gelas wiski saya ke bibir saya. Itu hanya memberi saya 249 kalori untuk bermain ketika melihat 2k standard diet sehari, walaupun saya tidak bergerak.

Anda boleh menyemak BMR anda sendiri di sini.

Pelajaran di sini adalah bahawa margin kita sangat nipis, dan kita memerlukan lebih banyak kalori daripada yang anda fikir hanya untuk bernafas.Oleh itu andaian bahawa anda tidak mendapat berat badan sekarang, jawapannya ialah anda hanya perlu memotong beberapa kalori untuk mengurangkan berat badan. Itu memaksa badan anda membakar lemak. Sebenarnya, jika anda hanya makan sepuluh kurang kalori sehari daripada luka bakar badan anda, anda akan kehilangan satu pound dalam setahun. Apa sepuluh kalori?

Setengah Keju Nacho tunggal Dorito.

Dua wortel bayi.

Tiga perempat daripada keropok Zesta.

Dua gulung coklat Ghirardelli.

Ia tidak mengambil banyak.

Apa? Anda mahu kehilangan lebih daripada satu paun tahun depan? OK, potong 100 kalori sehari dan anda akan turun sepuluh pound. Apa yang perlu dilakukan ialah memotong 10 cip coklat dan lima Doritos sehari, dan ya mendapatnya. Ini bukan medan nasihat perubatan. Kami adalah OKU secara bebas dan secara terbuka berkongsi kebijaksanaan pengalaman yang kami kumpulkan - pengetahuan kami

yang sudah ada - itu dari parit. Tetapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges dalam pokok pir. Intinya: kami hanya sebahagian kecil daripada jumlah preskripsi anda. Anda masih memerlukan nasihat profesional, rawatan, dan penjagaan profesional perubatan berlesen. Penafian

: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini. Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.