Menggunakan A Fitbit Mengurus Diabetes

Mei adalah bulan sibuk. Di antara banyak perayaan lain, ia adalah "Latihan adalah Perubatan Bulan" kebangsaan, meraikan peranan kecergasan untuk menjaga kesihatan kita. Tidak menghairankan, terdapat banyak aplikasi baru dan alat yang techy untuk membantu kami dengan ini juga. Salah satu daripada mereka adalah alat kecil yang popular yang dikenali sebagai Fitbit, dipaparkan minggu lepas pada rancangan Dr. Oz.

Ternyata kartunis dan media sosial kita sendiri Mike Lawson telah menguji perkara ini daripada perspektif PWD untuk beberapa bulan kebelakangan ini. Jangan ketinggalan kajian kegunaannya:

Khusus untuk 'Tambang oleh Encik Mike Lawson

Saya sangat berdaya saing.

Saya telah dikenali untuk membawa hidangan yang sangat pedas kepada malam permainan yang mesra untuk mengalih perhatian penentang saya. Dan di tadika saya selalu mengadu tentang itik saya kepada nisbah angsa. Oleh itu, apabila saya mengetahui mengenai Fitbit - pedometer

mewah yang menjejaki aktiviti harian anda dan menyegerakkannya ke laman web di mana pengguna boleh menambah rakan dan melihat aktiviti satu sama lain - saya tahu bahawa saya terpaksa mendapatkannya (dan mempunyai aktiviti yang lebih tinggi kadar daripada pencabar saya … maksud saya "kawan").

Fitbit adalah klip plastik hitam $ 99 kecil yang kelihatan seperti alat dengar Bluetooth. Reka bentuk yang ringkas termasuk hanya satu butang yang anda tekankan untuk menembusi paparan OLED untuk melihat bilangan langkah yang anda ambil, sejauh mana anda pergi dalam batu, berapa kalori yang telah dibakar dan tahap aktiviti anda (iaitu dipaparkan sebagai bunga … lebih tinggi bunga, semakin aktif anda).

Fitbit boleh dibawa ke dalam saku anda, atau disambung ke tali pinggang atau pakaian anda. Ia kemudian menggunakan sensor gerak tiga dimensi (serupa dengan teknologi yang digunakan dalam alat kawalan jauh Nintendo Wii) untuk mengesan pergerakan anda.

Fitbit juga boleh memantau tabiat tidur. Peranti ini dilengkapi dengan tali pergelangan tangan supaya anda dapat memakainya di tempat tidur. Fitbit akan mengesan semua pergerakan anda pada waktu malam dan melaporkan kembali kepada anda bagaimana "cekap" anda tidur (dengan mengambil peratusan berapa lama anda berada di atas katil berbanding dengan berapa lama anda tidak bergerak - mungkin sedikit "off" untuk dalam sleepers yang baru sahaja berguling-guling).

Sehingga kecergasan, saya tahu bahawa saya perlu bergerak lebih banyak, tetapi saya tidak bersedia untuk memulakan gim rutin atau mendapatkan pelatih peribadi. Fitbit saya melakukan kerja yang baik untuk memotivasi saya untuk menambah pergerakan ke rutin normal saya. Sejurus selepas saya mula memakai Fitbit saya kembali pada bulan Mac, saya mendapati diri saya letak kereta di hujung tempat letak kereta, memilih tangga di atas lif, dan berjalan di sekitar blok sebelum tidur untuk meningkatkan skor aktiviti harian saya dan membantu saya mencapai matlamat saya 10, 000 langkah sehari - dengan kesan sampingan yang gembira untuk membantu nombor glukosa saya berada dalam julat.

Sebagai tambahan kepada log aktiviti, pengguna boleh mengukur kalori dan pengukuran glukosa di laman web Fitbit. Sebagai orang yang menghidap diabetes jenis 1, saya pada awalnya teruja dengan idea untuk mempunyai glukosa dan aktiviti log saya semua dalam satu tempat. Saya tidak lama lagi mendapati bahawa log glukosa asas tidak menyokong rejimen pengujian glukosa tradisional seseorang yang menghidap diabetes. Ahli asas diberikan keupayaan untuk log tiga pengukuran glukosa setiap hari (pagi, petang, petang). Dan jika anda menjadi Fitbit premium. (untuk $ 49,95 setahun) anda boleh log pengukuran glukosa tanpa had, tetapi laman web tidak memberi anda keupayaan untuk membuat nota mengenai pembacaan ("makan pasca" contohnya). Grrr. Jelas, pemaju memerlukan pemahaman yang lebih baik mengenai apa yang pengguna perlukan.

Selain daripada ciri pembalakan glukosa yang tidak lengkap, Fitbit gagal dalam beberapa kawasan lain. Ia tidak mempunyai keupayaan untuk mengesan kadar jantung. Tanpa ciri ini, laporan "kalori terbakar" didasarkan hanya pada ketinggian, berat dan jantina. Dan adalah mungkin untuk berkongsi data anda (termasuk kalori yang dimakan dalam sehari dan berat semasa) dengan rakan-rakan Fitbit anda, jadi pengguna perlu mengetahui tetapan privasi mereka untuk mengelakkan berkongsi data "memalukan" secara tidak sengaja.

Jika anda bukan jenis orang yang terlewat dan menganalisis data, atau jika anda tidak berminat bersaing, semak dan bersosial dengan rakan-rakan anda yang juga menggunakan Fitbit, anda akan menjadi lebih banyak lebih baik membeli pedometer murah (saya telah melihat mereka serendah $ 10).

Semua ciri-ciri tambahan adalah menyeronokkan, dan telah memotivasi saya untuk menambahkan sedikit aktiviti ke dalam kehidupan normal saya, tetapi untuk jujur, saya telah mendapati diri saya menyelinap ke dalam lif lebih kerap sekarang bahawa kegembiraan awal telah berkurang.

Namun saya tidak melihat diri saya menyerah pada Fitbit saya kerana memerlukan sedikit usaha untuk saya mengesan aktiviti. Apabila saya mempunyai Fitbit di dalam saku saya, saya boleh melupakannya. Data saya menyegerakkan ke Fitbit. laman web com setiap kali saya berada dalam lingkungan 15 kaki komputer saya dan stesen pangkalan Fitbit yang datang dengan setiap Fitbit.

Secara keseluruhan, Fitbit telah menjadi motivator yang hebat, dan telah membantu saya memikirkan jumlah aktiviti yang saya lakukan setiap hari. Ciri pembalakan glukosa masih mempunyai ruang utama untuk penambahbaikan, tetapi saya percaya bahawa rakan-rakan saya di DOC boleh mendapat manfaat daripada ciri-ciri lain.

Anda boleh membeli Fitbit secara langsung dari laman web mereka, atau di banyak kedai elektronik. Harga runcit ialah $ 99. 95 (dengan penghantaran percuma jika anda membelinya terus dari laman Fitbit). Jika anda membeli satu, cari saya di Fitbit. com dan tambahkan saya sebagai kawan - dan bersedia untuk keluar!

Terima kasih, Mike, kerana rasa ingin tahu kami!

Penafian : Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline.Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.