Agave: Alam Semulajadi, Sihat, dan Mesra Diabetes? | DiabetesMine

Menariknya, salah satu daripada jawatan yang paling dicari dalam tempoh enam tahun yang lalu adalah sekeping pada " Agave Syrup sebagai Pengganti Gula Diabetes yang Mesra? "

Yep, sirap agave / nektar adalah trend yang agak sekitar tahun 2010-11, apabila ia

memangkas seluruh blog makanan kesihatan dan dalam video oleh penyokong makanan mentah yang meleleh ke atas" alam semula jadi " pemanis, kononnya ideal untuk penderita diabetes kerana nilai Glycemic Index (GI) yang rendah.

Tiada siapa yang mendapat carian pemanis hebat "sifar" seperti yang kita lakukan. (Secara peribadi saya mengalami kecanduan kepada Diet Coke - yang disukai dengan aspartam, salah satu bahan tambahan makanan yang paling dititikberatkan!) Dan kita dapati bahawa kandungan kimia dari paket-paket yang biasa digunakan oleh orang-orang Equal, Sweet N 'Low dan Splenda mengenai.

Malah, satu kajian baru-baru ini telah menimbulkan keraguan yang diperbaharui mengenai keselamatan Splenda, yang membawa kepada penarafan keselamatan sucralose yang diturunkan oleh Pusat Sains dalam Kepentingan Awam (CSPI). Semalam minggu lalu, kami menerima e-mel promo mengenai penolakan dari pengilang yang membaca:

"The SPLENDA ® Jenama mahu anda tahu bahawa rating ini hanya berdasarkan satu kajian tikus yang dijalankan oleh Institut Ramazzini di Itali dan tidak mencerminkan kolektif Bukti bukti saintifik membuktikan keselamatan sucralose. "

Mungkin … tetapi masih berkaitan.

Sementara itu, terdapat banyak bukti bahawa alkohol gula seperti Sorbitol sangat keras terhadap sistem pencernaan anda (maaf, Joanne!)

Semua sebab yang baik untuk beralih kepada alternatif berasaskan tumbuhan, seperti agave dan stevia.

Tapi adakah ia dapat memenuhi janji-janji "selamat dan semula jadi" dan "mesra diabetes"? Tidak terutamanya, menurut penyelidikan kami.

Sila lihat artikel komprehensif ini kami menghabiskan minggu mengkompilasi pelbagai aspek agave. Kami menyoal pakar pemakanan, pendidik diabetes yang disahkan (CDE), dan PWD (orang yang menghidap kencing manis) dengan kepakaran makanan, termasuk T1D selebriti chef Sam Talbot.

Topik yang diliputi dalam artikel termasuk:

Apakah Agave Syrup / Nectar dan Bagaimana Ia Dibuat?

Petunjuk: jika anda menanam tumbuhan agave, anda mendapat tequila!

Apakah Skor Indeks Glycemic (GI) Agave, dan Berapa Banyak Itu Itu?

Petunjuk: rendah, dan tidak sebanyak yang anda fikirkan.

Bagaimana "Raw Agave" Berbeza, dan Adakah Lebih Baik untuk Anda?

Petunjuk: itu satu perkara pemprosesan, dan hanya sedikit.

Semua Mengenai Fruktosa, Sirap Jagung Fruktosa Tinggi, dan Diabetes

Spoiler alert: banyak berita buruk di sini.

Semua orang sangat takut dengan HFCS, tetapi kenyataannya adalah bahawa sirap fruktosa yang tinggi adalah agave. - Mary Toscano, Penyelia Nutrisi Bersertifikat dan pengarang "Sweet Fire: Gula, Diabetes & Kesihatan Anda"

Pemanis vs Pemanis Nonnutritif (NNS)

Petunjuk: Sesetengah mempunyai kalori, ada yang tidak, tetapi itu tidak memberi kesan kepada "sihat" mereka.

Pemanis Terbaik untuk Orang dengan Diabetes

Petunjuk: Tidak! Anda hanya perlu membaca sendiri …

Penafian : Kandungan yang dicipta oleh pasukan Milik Diabetes. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.