Gout: Mengurus Flare-Up dengan Pemulihan Rumah

Gout berkembang apabila kadar asid urik tinggi terkumpul di dalam darah. Asid urik biasanya dipecah dan dilalui melalui buah pinggang dan dibuang ke dalam air kencing. Bagi sesetengah orang, badan menghasilkan terlalu banyak asid urik atau buah pinggang mengeluarkan terlalu sedikit, menyebabkan ia membina dan membentuk kristal urat tajam dalam tisu sendi atau berdekatan. Ini kristal seperti jarum menyebabkan kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan gout.

Anda mungkin tidak dapat menghentikan suar gout sebaik sahaja ia bermula, tetapi anda boleh mendapatkan bantuan dengan beberapa remedi rumah mudah. Gunakan langkah-langkah berikut untuk membantu mengehadkan kekerapan serangan dan simpan simptom apabila ia berlaku.

Elakkan Makanan Tinggi Purin

Purines adalah bahan yang terdapat dalam tubuh dan dalam makanan tertentu yang memecah masuk ke dalam asid urik. Kira-kira satu pertiga daripada asid urik yang dihasilkan oleh tubuh anda berasal dari apa yang anda makan dan minum. Mengelakkan makanan yang tinggi purin boleh membantu mengurangkan kekerapan atau keterukan serangan gout.

Pada tahun 2012, American College of Rheumatology menerbitkan garis panduan mengenai rawatan gout. Menurut garis panduan tersebut, berikut harus dielakkan:

• daging organ, seperti hati dan buah pinggang
• makanan dan minuman yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi

Makanan berikut harus dibatasi:

• daging merah, seperti daging lembu, kambing, dan babi
• jus buah semulajadi
• gula dan makanan yang tinggi garam
• garam dan makanan garam yang tinggi

Ia juga mengesyorkan agar anda tidak meminum alkohol yang terlalu banyak. Alkohol meningkatkan tahap asid urik dan terlalu banyak boleh mencetuskan atau memburukkan serangan gout. Pengambilan minum berat dikaitkan dengan serangan berulang dan lebih teruk, walaupun pada mereka yang dirawat dengan allopurinol.

Selain daripada jumlah itu, jenis alkohol yang anda minum juga penting. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa bir menimbulkan risiko tertinggi untuk mencetuskan serangan gout. Alkohol tidak boleh dimakan semasa pengguguran gout atau oleh orang-orang yang tidak terkawal, gout maju.

Menginap dengan Terang Terus

Minum lebih banyak air dapat membantu mencegah pembentukan kristal urat di sendi. Penyelidikan menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan air dapat mengurangkan risiko serangan gout berulang.

Tujuan untuk minum lapan hingga 12 gelas air setiap hari. Semasa suar-up, bertujuan untuk minum sebanyak 16 gelas sehari untuk membantu "menyingkirkan" asid urik.

Jauhkan Berat Anda

Obesiti telah dikaitkan dengan tahap asid urik yang lebih tinggi di dalam badan. Menjadi gemuk menjadikan anda empat kali ganda lebih besar untuk membangunkan gout. Tetapi kehilangan berat badan dapat membantu menurunkan kadar asid urik, menjadikan pengawalan berat badan penting bagi mereka yang mengalami gout.

Kehilangan berat badan juga boleh membantu mereka yang mengalami keadaan lain selain gout, seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi. Kehilangan berat badan juga mengurangkan jumlah tekanan pada sendi dan menjadikannya lebih mudah untuk menjadi aktif.

Mereka yang membawa berat tambahan harus bercakap dengan doktor mereka mengenai cara menurunkan berat badan dengan selamat. Diet kemalangan telah dikaitkan dengan peningkatan tahap asid urik, jadi diet tertentu yang ketat sebenarnya boleh memburukkan lagi gout. Berat badan harus lambat dan mantap dan diawasi oleh seorang profesional perubatan.

Mengambil Rawatan Lain Bersama Anda

Semasa suar menyakitkan, penting untuk melindungi sendi anda. Yayasan Arthritis mengesyorkan agar anda mendapat banyak istirahat dan tinggalkan kaki anda. Simpan bersama yang terjejas pada bantal dan balut dengan pek ais selama 20 hingga 30 minit pada satu masa, beberapa kali sehari untuk membantu mengurangkan keradangan. Berjalan dengan tongkat semasa suar-suar juga boleh membantu mengekalkan tekanan dari sendi.

Jika rasa kain melawan jari kaki anda menyebabkan ketidakselesaan, potong bahagian kaki dari kaus kaki dan elakkan kaki anda di bawah kepingan ketika tidur.

Sama ada ia membuat perubahan dalam diet atau menopang kaki anda pada bantal, ubat-ubatan rumah yang mudah dapat membantu anda mencari bantuan dan mula berasa lebih baik semasa suar-up.

Baca Video Transkrip »

Video: Gout Gejala, Diagnosis dan Rawatan

Gout adalah keadaan yang disebabkan oleh pembentukan asid urik yang boleh menjejaskan pelbagai sendi, termasuk kaki, dan lutut. Titik sakit tanda dagangannya biasanya jari kaki besar.

Malangnya, gejala gout sering datang tiba-tiba, menghasilkan rasa sakit yang sengit yang dapat mengganggu hidup anda. Episod ini dikenali sebagai suar, dan orang sering menggambarkan kesakitan seolah-olah sendi mereka terbakar. Mengabaikan gejala sakit gout yang menyakitkan boleh membawa kepada masalah lanjut, seperti arthritis dan kerosakan pada sendi terjejas. Kristal asid urik juga boleh mengumpul, biasanya pada permukaan bersama dan dipanggil tophi. Ini biasanya menjejaskan tangan, kaki, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan telinga, dan boleh menjadi tapak untuk keradangan yang menyakitkan semasa suar.

Nasib baik, orang yang didiagnosis lebih awal dan secara aktif merawat keadaan mereka boleh hidup normal dan penuh. Gout didiagnosis dengan mengukur tahap asid urik dalam darah, serta pemeriksaan fizikal sendi anda.

Dua jenis ubat-pencegahan dan anti-keradangan-terbukti berkesan untuk mengurangkan gejala menyakitkan suar, serta mencegah komplikasi lain pada masa akan datang. Ubat-ubatan pencegahan, seperti perencat penyerapan semula asid urik selektif, mengurangkan pembentukan asid urik dalam badan, sementara ubat-ubatan anti-keradangan berfungsi untuk menenangkan bengkak dan keradangan semasa suar. Ini mungkin termasuk ubat-ubatan yang sama dengan ubat-ubatan biasa, tetapi doktor anda mungkin memberi ubat yang lebih berkesan dan disesuaikan untuk menguruskan gejala gout.

Walaupun tidak ada penawar lagi, rawatan baru sedang dibangunkan untuk digunakan bersamaan dengan ubat-ubatan gout yang sedia ada.Seorang pakar rheumatologi, doktor yang pakar dalam mengubati penyakit sendi dan tisu penghubung, boleh membantu anda mencari terapi baru untuk gout anda.

Diet juga memainkan peranan penting untuk pesakit gout, kerana makanan tertentu boleh mencetuskan suar. Asid urik dicipta apabila badan anda memecah zat organik yang dikenali sebagai purin.

Makanan yang kaya dengan purin termasuk daging organ, ikan, makanan laut, bijirin, bir, sayuran tertentu, dan gula. Walaupun ia mungkin sukar untuk mematuhi diet bebas purine, mengelakkan makanan yang tinggi dalam purin boleh membantu mengekalkan tahap asid dan menghalang suar yang menyakitkan.

Selain suar, gout juga dikaitkan dengan keadaan kesihatan yang lain, seperti penyakit buah pinggang, penyakit jantung, dan masalah penglihatan. Menguruskan gejala-gejala gout juga membantu mencegah dan lain-lain hasil kesihatan yang berbahaya.

Mengelakkan makanan yang tinggi dalam protein, mengambil ubat pencegahan dan anti-keradangan, dan berkomunikasi dengan doktor anda adalah tiga langkah yang sangat penting untuk menguruskan keadaan anda. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang merawat gout, lihatlah maklumat yang ada di sini di Healthline atau buat temujanji dengan doktor anda.

Tutup Baca Video Transkrip

Video: Gout Gejala, Diagnosis dan Rawatan

Gout adalah keadaan yang disebabkan oleh pembentukan asid urik yang boleh menjejaskan pelbagai sendi, termasuk kaki, dan lutut. Titik sakit tanda dagangannya biasanya jari kaki besar.

Malangnya, gejala gout sering datang tiba-tiba, menghasilkan rasa sakit yang sengit yang dapat mengganggu hidup anda. Episod ini dikenali sebagai suar, dan orang sering menggambarkan kesakitan seolah-olah sendi mereka terbakar. Mengabaikan gejala sakit gout yang menyakitkan boleh membawa kepada masalah lanjut, seperti arthritis dan kerosakan pada sendi terjejas. Kristal asid urik juga boleh mengumpul, biasanya pada permukaan bersama dan dipanggil tophi. Ini biasanya menjejaskan tangan, kaki, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan telinga, dan boleh menjadi tapak untuk keradangan yang menyakitkan semasa suar.

Nasib baik, orang yang didiagnosis lebih awal dan secara aktif merawat keadaan mereka boleh hidup normal dan penuh. Gout didiagnosis dengan mengukur tahap asid urik dalam darah, serta pemeriksaan fizikal sendi anda.

Dua jenis ubat-pencegahan dan anti-keradangan-terbukti berkesan untuk mengurangkan gejala menyakitkan suar, serta mencegah komplikasi lain pada masa akan datang. Ubat-ubatan pencegahan, seperti perencat penyerapan semula asid urik selektif, mengurangkan pembentukan asid urik dalam badan, sementara ubat-ubatan anti-keradangan berfungsi untuk menenangkan bengkak dan keradangan semasa suar. Ini mungkin termasuk ubat-ubatan yang sama dengan ubat-ubatan biasa, tetapi doktor anda mungkin memberi ubat yang lebih berkesan dan disesuaikan untuk menguruskan gejala gout.

Walaupun tidak ada penawar lagi, rawatan baru sedang dibangunkan untuk digunakan bersamaan dengan ubat-ubatan gout yang sedia ada. Seorang pakar rheumatologi, doktor yang pakar dalam merawat penyakit sendi dan tisu penghubung, boleh membantu anda mencari terapi baru untuk gout anda.

Diet juga memainkan peranan penting untuk pesakit gout, kerana makanan tertentu boleh mencetuskan suar. Asid urik dicipta apabila badan anda memecah zat organik yang dikenali sebagai purin.

Makanan yang kaya dengan purin termasuk daging organ, ikan, makanan laut, bijirin, bir, sayuran tertentu, dan gula. Walaupun ia mungkin sukar untuk mematuhi diet bebas purine, mengelakkan makanan yang tinggi dalam purin boleh membantu mengekalkan tahap asid dan menghalang suar yang menyakitkan.

Selain suar, gout juga dikaitkan dengan keadaan kesihatan yang lain, seperti penyakit buah pinggang, penyakit jantung, dan masalah penglihatan. Menguruskan gejala-gejala gout juga membantu mencegah dan lain-lain hasil kesihatan yang berbahaya.

Mengelakkan makanan yang tinggi dalam protein, mengambil ubat pencegahan dan anti-keradangan, dan berkomunikasi dengan doktor anda adalah tiga langkah yang sangat penting untuk menguruskan keadaan anda. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang merawat gout, lihatlah maklumat yang ada di sini di Healthline atau buat temujanji dengan doktor anda.