Kesan Gula pada Tubuh

PENDIDIKAN JASMANI - KOMPOSISI BADAN

Isi kandungan:

Maafkan kami, ralat berlaku.
Kami menghargai maklum balas anda yang berguna!
Terima kasih atas cadangan anda yang berguna.
Terima kasih kerana berkongsi maklum balas anda.

gula, atau fruktosa, tidak mempunyai nutrien. Ia hanya mengandungi kalori yang boleh menimbulkan banyak masalah kesihatan dari kepala anda hingga jari kaki anda. Ini termasuk semua gula tambahan, sama ada diproses, ditapis, atau semula jadi. Orang-orang dari semua peringkat umur harus mengurangkan pengambilan gula tambahan dari semua sumber. [ILUSTRASI: "Kesan …" ilustrasi badan yang dinamik dengan petikan teks dinamik berikut:

Popup div no 1 Gula memberi kesan kepada bahagian otak anda yang berkaitan dengan keseronokan. Sekiranya anda merasa seperti anda memerlukan gula, ia adalah kerana gula adalah ketagihan. Popup div no 2 Gula memakan bakteria di mulut anda, yang mencipta asid. Asid ini makan di enamel pelindung anda dan boleh menyebabkan rongga. Popup div no 3 Tubuh anda menukar gula menjadi lemak, termasuk kolesterol dan trigliserida. Pembentukan ini boleh menyumbat arteri anda, yang membawa kepada serangan jantung dan strok. Popup div no 4 Orang yang mengonsumsi banyak gula, terutama yang mengidap diabetes tipe 2, bertambah risiko penyakit jantung dan strok. Popup div no 5 Gula menjejaskan bagaimana tubuh anda menukarkan makanan menjadi tenaga, menyebabkan gangguan metabolik yang boleh membawa kepada pelbagai keadaan lain. Popup div no 6 Dalam proses yang dipanggil glycation bukan enzim, gula mempercepatkan pembakaran organ-organ dalaman anda. Itu boleh mempercepat proses penuaan. Ia juga boleh membawa kepada komplikasi vaskular dengan lebih banyak hasil negatif pada orang yang mempunyai penyakit kencing manis dan kardiovaskular. Popup div no 7 Gula mempunyai kalori tetapi tidak ada nutrisi. Jika anda tidak membakar tenaga, tubuh anda akan mengubahnya menjadi lemak. Popup div no 8 Rush gula akhirnya menjadi kemalangan gula. Popup div no 9 Mengonsumsi gula meningkatkan keperluan anda untuk insulin, yang mengimbangi gula darah anda. Mengambil gula terlalu banyak boleh menyebabkan rintangan insulin, yang merupakan pendahulu kepada diabetes. Popup div no 10 Gula meningkatkan asid urik dalam darah anda. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan buah pinggang. Popup div no 11 Hati anda memproses fruktosa seperti alkohol, menyebabkan ia mengumpul lemak. Pengambilan gula secara kronik boleh menyebabkan hati anda gagal. Popup div no 12 Gula tidak mengandungi serat dan tidak satiating. Ini bermakna badan anda tidak akan menghantar isyarat ke otak anda bahawa ia penuh. Ini boleh menyebabkan anda makan lebih banyak makanan manis tanpa merasa kenyang. Popup div no 13 Penggunaan gula yang berlebihan dapat menyebabkan diabetes. Diabetes yang tidak dikawal dengan baik boleh menyebabkan atrofi anggota badan yang memerlukan amputasi. Ini yang paling sering berlaku di kaki. Popup div no 14 Gula melekat pada protein dalam darah anda untuk menghasilkan molekul yang menyerang protein lain. Protein serangan molekul termasuk kolagen dan elastin, yang membantu menjaga kulit anda lancar. Image, Line dan Textbox no 1 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 2 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 3 untuk lebih besar dari 480 px width

Image, Line dan Textbox no 4 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 5 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 6 untuk lebih besar daripada 480 px width

Image, Line dan Textbox no 7 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 8 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 9 untuk lebih daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 10 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 11 untuk lebih besar dari 480 px lebar

Image, Line dan Textbox no 12 untuk lebih besar dari 480 px width

Image, Line dan Textbox no 13 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

Image, Line dan Textbox tidak 14 untuk lebih besar daripada 480 px lebar

AddictionCavities dan Decone GigiClogged ArteriesHeart Concerns Gangguan Kekurangan GangguanNon-Enzim GlycationWeight G ainTirednessInsulin ResistanceIncreased AcidLiver Uric IncreirmInspreased AppetiteDiabetesSkin Concerns

See why it is time to #BreakUpWithSugar

Sumber Artikel

Sumber artikel

Avena, N. M., Rada, R., & Hoebel, B. G. (2008). Bukti penagihan gula: Kesan kelakuan dan neurokimia pengambilan gula yang berlebihan, berlebihan. Ulasan Neurosains & Biobehavioral, 32 (1), 20-39. Diperolehi daripada // www. sciencedirect. com / sains / artikel / pii / S0149763407000589
Bray, G. A. (2007, Oktober). Betapa buruk fruktosa? American Journal of Nutrition Clinical, 86 (4), 895-896. Diperolehi daripada // ajcn. pemakanan. org / kandungan / 86/4/895. penuh
Corliss, J. (2014, 6 Februari). Makan terlalu banyak gula tambah meningkatkan risiko mati dengan penyakit jantung. Diperolehi daripada // www. kesihatan. harvard. edu / blog / makan-terlalu-banyak-tambah-gula-bertambah-risiko-yang-mati-dengan-jantung-penyakit-201402067021
Henriksen, H. B. & Kolset, S. O. (2007, September). Pengambilan gula dan kesihatan awam [Abstrak]. Jurnal Persatuan Perubatan Norway, 127 (17), 2259-2262. Diperolehi daripada // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 17828323
Rogers, P. J. & Brunstrom, J. M. (2016, 5 Mei). Selera dan tenaga mengimbangi. Fisiologi & Perilaku. Diperoleh dari // www. sciencedirect. com / sains / artikel / pii / S0031938416301196
Schwalkwijk, C. G. & Miyata, T. (2012, April). Glycation non-enzimatik awal dan maju dalam komplikasi vaskular diabetes: Mencari terapeutik. Asid Amino, 42 (4), 1193-1204. Diperolehi daripada // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC3296013 /
Tappy, L. & Le, K. (2010, 1 Januari). Kesan metabolik fruktosa dan peningkatan obesiti di seluruh dunia. Ulasan Fisiologi, 90 (1), 23-46. Diperolehi daripada // physrev. fisiologi. org / kandungan / 90/1/23. lama

apakah rencana ini membantu? Ya Tidak

Betapa bergunanya?

Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?

✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!
Artikel ini bermaklumat.
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.
Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.
Saya mempunyai soalan perubatan.

Tukar

Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda. Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang boleh menghubungkan anda dengan doktor. Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE.

Gunakan kod HEALTHLINESulakan perundingan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan segera.

Maafkan kami, ralat berlaku.

Kami tidak dapat mengumpul maklum balas anda pada masa ini. Walau bagaimanapun, maklum balas anda adalah penting kepada kami. Sila cuba sebentar lagi.