Bagaimana untuk menghilangkan mabuk: pemulihan dan penawar

Mengapa Hangovers Merasa Sangat Mengerikan?

Makanan berminyak, jus tomato, telur mentah … Mitos berlimpah mengenai penawar yang mungkin untuk mabuk. Adakah mana-mana daripada mereka berkesan? Untuk menentukan cara merawat hangover, penting untuk memahami sedikit tentang mengapa hangover berkembang.

Simptom yang paling biasa hangover adalah

• sakit kepala,
• kelesuan,
• loya,
• cirit-birit,
• sensitiviti kepada cahaya dan bunyi bising.

Penyebab sebenar mabuk belum ditentukan, tetapi dehidrasi, perubahan hormon, dan kesan keradangan yang disebabkan oleh produk pecahan alkohol mungkin bertanggungjawab terhadap gejala-gejala tersebut. Oleh kerana alkohol mengubah tahap bahan kimia otak tertentu yang dikenali sebagai neurotransmitter, corak tidur yang terganggu dengan tidur kurang nyenyak juga boleh menyumbang kepada gejala hangover. Hangover secara perubatan juga dikenali sebagai vasalgia.

Adakah Terdapat Penyembuhan Hangover yang Berkesan?

Terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong banyak "penyembuh hangover" yang dicadangkan. Walau bagaimanapun, pakar bersetuju bahawa rehidrasi adalah langkah penting dalam menguruskan simptom hangover. Minum banyak air semasa dan selepas pengambilan alkohol boleh memberi manfaat, seperti penggunaan minuman elektrolit seperti minuman sukan. Sekiranya anda boleh mengambil cecair sebelum tidur berikutan malam berlebihan, itu lebih baik.

"Tidur itu" adalah satu lagi remedi yang cuba dan benar. Mengambil kesakitan, seperti ibuprofen (Advil), untuk melegakan sakit kepala dan sakit otot juga boleh membantu. Walau bagaimanapun, elakkan mengambil kesakitan relaksasi acetaminophen (Tylenol), yang mempunyai potensi untuk merosakkan hati, terutamanya bersamaan dengan alkohol.

Kebanyakan ahli bersetuju bahawa makan boleh membantu melegakan simptom mabuk, tetapi bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak ada makanan tertentu atau jenis makanan yang terbaik dalam keadaan ini. Tambahan vitamin B1 (thiamine) dan B6 (pyridoxine) juga telah ditunjukkan dalam beberapa kajian untuk mengurangkan keterukan gejala mabuk.

Bagaimana pula dengan cawan kopi? Kopi itu sendiri belum terbukti mempunyai kesan pada gejala mabuk, tetapi kafein dalam kopi boleh meningkatkan kesan ubat sakit, seperti ibuprofen. Kerana kafein dapat menghilangkan lagi badan, kebanyakan pakar tidak mengesyorkan minum kopi sambil merawat mabuk. Air, teh hijau, atau teh decafeinasi lain adalah pilihan yang lebih baik.

Akhirnya, seperti banyak keadaan lain, pepatah mengenai auns pencegahan berlaku. Mengelakkan penggunaan alkohol yang berlebihan, minum banyak minuman tanpa alkohol antara minuman beralkohol, dan meminum alkohol dengan makanan semuanya dapat membantu anda mengelakkan mabuk.