Adakah Lebih Buruk Melontarkan Gigi Anda atau Flossing?

Kesihatan oral adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan umum anda. Persatuan Pergigian Amerika (ADA) menasihati anda untuk berus gigi selama dua minit, dua kali sehari. ADA juga mencadangkan flossing sekurang-kurangnya sekali sehari. Tetapi memberus gigi atau flosing lebih penting?

10 Perkara yang Anda Tidak Tahu Mengenai Gigi Anda

Berus Flossing

Menyikat dan flosing adalah penting untuk kesihatan mulut anda. "Flossing dan brushing tidak benar sama ada / atau persamaan untuk kesihatan optimum , "jelas Dr Ann Laurent dari Artis Pergigian Dr. Ann Laurent di Lafayette, Louisiana." Namun, jika anda terpaksa memilih satu, flosing lebih penting jika dilakukan dengan betul. "

Matlamat flossing dan brushing adalah untuk membuang pembentukan plak. Plak terdiri daripada koloni aktif bakteria yang merosakkan, yang pada dasarnya makan dan kemudian mengeluarkan gigi kita. Menggosok hanya mengeluarkan plak dari permukaan depan dan belakang gigi anda. Flossing, sebaliknya, membolehkan anda mengeluarkan plak dari antara gigi anda dan di bawah gusi. Tempat yang sukar dicapai ini adalah tempat mikroba paling merosakkan hidup. Kegagalan untuk mengeluarkan plak dari kawasan-kawasan ini boleh menyebabkan penyakit gusi, seperti gingivitis atau periodontitis.

Flossing 101

Untuk memanfaatkan sepenuhnya faedah flos, anda perlu terlebih dahulu mempelajari cara yang betul untuk flossing.

"Flossing yang betul melibatkan pembalut floss dalam bentuk 'c', dan meliputi kawasan permukaan sebanyak mungkin gigi. Anda harus menutup kira-kira separuh diameter gigi dari setiap sudut. naik dan turun di sepanjang permukaan luar dan di bawah tisu gusi, "kata Dr Laurent." Dengan cara ini, flos akan membersihkan plak dari permukaan luar dan dalam gigi anda, serta di bawah tisu gusi. " >

Walaupun memberus gigi dan flosing mungkin mudah, kajian baru-baru ini dalam Penyiasatan Lisan Klinikal mencadangkan bahawa kebanyakan orang tidak menghiraukan membersihkan permukaan lisan dan menggunakan floss dengan tidak mencukupi. Biasa flossing juga boleh membantu mengehadkan perkembangan rongga, tetapi anda mesti membuat tabiat itu. Menurut Psikologi Kesihatan Jurnal British, flossing gigi yang betul sangat bergantung pada pemantauan diri dan penggunaannya yang betul.

Flossing dan Kesihatan Anda

Bukan sahaja dapat membantu kebersihan mulut yang betul untuk memastikan nafas segar dan gigi dan gusi anda sihat, ini juga dapat membantu mencegah penyakit periodontal. Penyakit periodontal, sebaliknya, adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular dan kencing manis. Oleh itu, mengamalkan kebersihan mulut yang baik boleh membantu menjaga lebih daripada sekadar mulut anda yang sihat.

Masa depan anda mencapai berus gigi anda, ingatlah untuk mencapai floss anda juga. Kebiasaan mudah flossing sekurang-kurangnya sekali sehari boleh meningkatkan bukan sahaja senyuman anda, tetapi juga kesihatan keseluruhan anda.