Adalah Cottage Cheese Good For You?

Cottage keju telah lama menjadi kegemaran di kalangan atlet dan orang yang cuba menonton berat badan mereka. Ringan dan segar, ia dibuat daripada susu curdled. Selepas menyiram, dadih dibasuh untuk membuang asid sisa, memberikan keju cottage sebagai rasa yang lebih manis.

Keju koteya kaya dengan protein, rendah lemak, dan tinggi kalsium, vitamin B, dan vitamin A.

Apakah Manfaat Kesihatan Keju Cottage?

Keju kotej adalah sumber kalsium yang sangat baik, mineral yang memainkan peranan penting dalam kesihatan gigi dan tulang, dan dalam pencegahan osteoporosis. Ia juga membantu anda mengawal tekanan darah dan mungkin memainkan peranan dalam mencegah kanser tertentu, seperti kanser prostat.

Ketahui Lebih Lanjut: 8 fakta yang cepat mengenai kalsium! "

Jika anda khuatir bahawa anak anda lesu, pertimbangkan untuk menambah keju kotej untuk diet mereka. Kajian, anak-anak muda yang makan lebih banyak produk tenusu seperti keju dan susu kotej mempunyai lebih banyak tenaga.

Sindrom metabolik adalah sekumpulan keadaan yang termasuk kadar gula darah tinggi, yang menjadi kebimbangan besar bagi penderita diabetes. bahawa makan produk tenusu seperti keju kotej dapat mengurangkan kemungkinan sindrom metabolik pada lelaki, yang mempunyai dan tidak mempunyai diabetes.

Keju kotej juga boleh membantu dalam mempromosikan berat badan Kajian menunjukkan bahawa diet termasuk keju kotej - bersama-sama dengan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan minyak sayuran - boleh menjadi sangat berkesan untuk mencapai dan mengekalkan penurunan berat badan. Dalam kajian lain, pengambilan protein dan tenusu yang lebih tinggi Produk seperti keju cottage membantu wanita berlebihan berat badan dan wanita hamil premenopausal mengejutkan kehilangan lemak yang berterusan dan keuntungan otot tanpa lemak.Beberapa jenama keju kotej termasuk budaya yang ditapai atau hidup, yang dikenali sebagai probiotik. Lactobacillus GG adalah jenis probiotik tertentu yang telah terbukti mempunyai manfaat kesihatan utama. Kelebihan yang paling umum untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik ialah ia membantu dalam kesihatan usus.

Apa yang anda perlu ketahui tentang probiotik? "

Adakah Terdapat Mana-mana Negatif Ke Keju Cottage?

Kalsium mungkin baik untuk tulang dan gigi, tetapi natrium (garam) tidak. Kandungan natrium yang tinggi - 696mg setiap cawan - boleh mengimbangi kesan positif kalsium pada tekanan darah

Kalsium sendiri juga tidak sihat dalam kuantiti yang banyak, menurut beberapa penyelidikan.Satu kajian mendapati bahawa pengambilan tenusu atau kalsium tinggi meningkatkan risiko Jika anda bimbang tentang kanser prostat, bincangkan pengambilan tenusu dengan doktor anda

Nota Rawatan Kanser

Perubatan alternatif dan diet khas telah lama digunakan untuk merawat penyakit Protokol Bill Henderson (BHP) adalah diet yang mendakwa merawat kanser dengan meningkatkan asupan asid lemak tak tepu, melalui minyak biji rami dan keju kotej.Peringatan Pusat Kanser Slogan Kettering mengatakan bahawa tidak ada bukti bahawa rejimen ini berfungsi, dan memberi amaran terhadapnya sebagai rawatan kanser.

Takeaway

Cottage keju kaya dengan protein, vitamin, dan mineral seperti kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, natrium dalam keju kotej mungkin berfungsi dengan faedah. Seperti apa-apa, kesederhanaan adalah kunci.