, Pemulihan

juga dikenali sebagai "genu recurvatum" berlaku apabila kaki secara beransur-ansur meluruskan pada sendi lutut, meletakkan tegasan pada struktur lutut dan belakang sendi lutut.

Hipertensi lutut boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi ia lebih biasa di kalangan atlet terutamanya mereka yang bermain sukan seperti bola sepak, bola sepak, ski atau lacrosse.Ia seringkali hasil daripada pukulan langsung ke lutut atau tentera yang dijana semasa perlambatan atau berhenti pantas. Menurut atlet wanita jurnal perubatan sukan Amerika telah meningkatkan ketidakstabilan bersama , meletakkan mereka pada risiko kecederaan lutut yang lebih besar daripada lelaki, terutamanya mereka yang mengambil bahagian dalam ringgi sukan isk.

Semasa hyperextension, sendi lutut membungkuk dengan cara yang salah, yang sering mengakibatkan bengkak, sakit dan kerosakan tisu. Dalam kes-kes yang teruk, ligamen seperti ligamentum anterior cruciate (ACL), ligamen cruciate posterior (PCL), atau ligamen popliteal (ligamen di bahagian belakang lutut) mungkin terasa lutut atau pecah.

GejalaNyata

Ketidakstabilan lutut

Selepas mengalami kecederaan hyperextension, anda mungkin mendapati ketidakstabilan di sendi lutut anda. Ramai orang melaporkan perasaan kaki mereka "memberi" semasa berjalan atau kesukaran berdiri di atas satu kaki.

Sakit

Kesedaran di dalam sendi lutut dijangka selepas hiperkrip. Sakit boleh berbeza dari ringan hingga teruk dan biasanya meningkat apabila ligamen atau struktur lain rosak atau koyak. Nyeri digambarkan sebagai kesakitan yang ringan kepada rasa sakit yang tajam di bahagian belakang lutut atau kesakitan di hadapan sendi lutut.

Mobiliti menurun

Anda mungkin mengalami kesukaran membongkok atau meluruskan kaki anda setelah kecederaan hyperextension. Ini mungkin disebabkan oleh bengkak di sekeliling lutut, yang boleh mengehadkan sejauh mana anda boleh memindahkannya, serta merosakkan struktur dalaman seperti ACL, PCL, ligamen popliteal, atau meniskus.

Bengkak dan lebam

Selepas kecederaan, anda mungkin dapat melihat bengkak dan lebam yang lantas atau tertahan serta lutut dan kawasan sekitarnya. Ini boleh menjadi ringan atau lebih parah, dan ia adalah cara badan anda bertindak balas terhadap tisu yang cedera.

Perawatan Rawatan

Seperti banyak kecederaan tisu lembut lain, kami dinasihatkan untuk mengikuti prinsip RICE berikut hiperextension lutut.

Rehat

Hentikan aktiviti yang menyebabkan kecederaan dan dapatkan rawatan perubatan. Beristirahat dari sebarang intensiti tinggi atau aktiviti impak yang tinggi dan elakkan sebarang sukan hubungan. Pelbagai gerakan gerakan yang lembut pada masa ini. Ubat anti-radang boleh membantu mengurangkan bengkak dan sakit.

Es

Eskan lutut yang terjejas selama 15 minit beberapa kali setiap hari. Ais boleh membantu menurunkan bengkak dan menguruskan kesakitan.Sentiasa letakkan kain atau tuala di antara ais dan kulit anda untuk mengelakkan kerengsaan kulit.

Mampatan

Mampatan lutut dengan balutan mampatan atau pembalut elastik boleh membantu menguruskan bengkak dan mengurangkan kesakitan.

Kenaikan

Cuba untuk meningkatkan kaki anda di atas hatimu apabila mungkin. Berbaring di tempat tidur dengan kaki anda di atas bantal atau semasa berehat di kerusi kerusi.

Pembedahan

Walaupun kurang biasa, hiperkrip lutut juga boleh mengakibatkan luka atau pecah tendon. Pecutan ACL adalah kecederaan tendon yang paling biasa pada lutut dan boleh berlaku dengan hiperkrip yang melampau. Kecederaan tendon PCL dan popliteal juga boleh berlaku dengan hiperkrip dan mungkin memerlukan pembedahan pembedahan juga.

Struktur lain lutut seperti meniskus dapat menahan kecederaan semasa pukulan yang serius, dan tidak biasa untuk banyak struktur yang akan rosak pada masa yang sama.

Masa PemulihanRecovery

Pemulihan dari keradangan ringan hingga sederhana berikutan kecederaan hyperextension lutut boleh mengambil masa 2 hingga 4 minggu. Adalah penting pada masa ini untuk mengehadkan aktiviti yang dapat menahan lutut dan terus menguruskan bengkak dan kesakitan.

Pembinaan semula pembedahan ligamen yang cedera sering membawa kepada pemulihan penuh dan kembali berfungsi dengan banyak peratusan kes. Ia dianggap standard emas untuk kecederaan ACL tetapi sering membawa masa pemulihan yang panjang sebanyak 6 bulan atau lebih.

Terapi fizikal diperlukan untuk meningkatkan kekuatan dan memulihkan lutut dan otot-otot di sekeliling untuk keadaan pra-kecederaan dan dapat membantu mengurangkan masa pemulihan.

Mengikut artikel dalam Gabungan, faktor pesakit lain seperti umur, jantina, berat badan, mekanisme kecederaan dan teknik pembedahan juga boleh mempengaruhi masa pemulihan.

Melangkah ke hadapanTakeaway

Kecederaan hiperextensi lutut boleh berbeza dari ketegangan ringan ke kecederaan tendon yang teruk. Orang yang terlibat dalam sukan berimpak tinggi adalah peningkatan risiko hiperkrip lutut dan pecah tendon.

Pencegahan hiperutri lutut melibatkan mengekalkan kekuatan yang mencukupi di dalam otot-otot yang mengelilingi lutut, terutamanya quadriceps serta termasuk pemanasan dan penyejukan yang sesuai sebelum dan selepas setiap senaman atau acara sukan.