Bersihkan Jerawat Yang Menumpuk Terlalu Lama
Isi kandungan:
Getting a nose runny
hidung berlaku kepada kita semua, satu keadaan yang boleh kita selesaikan di rumah.
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mendapat hidung berair. Yang paling biasa adalah jangkitan virus sinus - biasanya selesema biasa.
Dalam kes lain, hidung berair mungkin disebabkan oleh alahan, demam, atau sebab-sebab lain.
Rawatan Menetapkan hidung berair dengan remedi rumah
Jika anda lebih suka menggunakan ubat semulajadi, terdapat banyak pilihan yang boleh membantu. Terokai rawatan di rumah berikut untuk mengetahui sama ada kerja untuk anda dan hidung berair.
1. Minum banyak cecair
Minum cecair dan terus terhidrat ketika berurusan dengan hidung berair boleh membantu jika anda juga mempunyai simptom nafas kesesakan l.
Ini memastikan bahawa lendir di dalam sinus anda mengalir ke dalam konsistensi berliku dan mudah untuk anda mengusir. Jika tidak, ia mungkin tebal dan lengket, yang mengepam hidung lebih jauh.
Elakkan minuman yang mendidih dan bukannya hidrat. Ini termasuk minuman seperti kopi dan minuman beralkohol.
2. Teh panas
Sebaliknya, minuman panas seperti teh kadang-kadang lebih berguna daripada yang sejuk. Ini adalah kerana haba dan wap mereka, yang membantu saluran udara terbuka dan decongest.
Teh herba tertentu mungkin mengandungi herba yang ringan decongestants. Cari teh yang mengandungi herba anti-radang dan antihistamin, seperti chamomile, halia, pudina, atau jelatang.
Buat secawan teh herba panas (sebaik-baiknya tidak berkafein) dan tarik nafas sebelum diminum. Tenggorokan kerap sering mengiringi hidung berair - minum teh herba panas boleh membantu menenangkan sakit tekak juga.
3. Wap muka
Memancut wap panas telah ditunjukkan untuk membantu merawat hidung berair. Kajian pada tahun 2015 tentang orang-orang dengan selesema biasa membuktikan bahawa menggunakan penyedutan stim agak berkesan. Ia mengurangkan masa pemulihan penyakit sekitar satu minggu berbanding dengan tiada penyedutan wap sama sekali.
Selain menghirup wap dari cawan panas teh, cuba wap muka. Inilah caranya:
- Air bersih bersih di dalam periuk bersih di atas dapur anda. Panaskan ia cukup sehingga stim dibuat -DON'T biarkan ia mendidih.
- Letakkan wajah anda di atas stim selama 20-30 minit pada satu masa. Ambillah nafas panjang melalui hidung anda. Ambil rehat jika wajah anda menjadi terlalu panas.
- Hancurkan hidung anda selepas itu untuk menghilangkan lendir.
Jika dikehendaki, tambah beberapa titis minyak pati decongestant ke air stim muka anda. Kira-kira dua titik setiap auns air mencukupi.
Eucalyptus, peppermint, pain, rosemary, sage, spearmint, pokok teh (melaleuca), dan minyak thyme adalah pilihan hebat. Sebatian dalam tumbuh-tumbuhan ini (seperti mentol dan thymol) juga terdapat dalam banyak decongestan yang berlebihan.
Jika anda tidak mempunyai minyak pati ini, gunakan herba ini dalam bentuk kering.Buat stim muka anda ke dalam teh herba dan terhirap wap - anda akan mendapat faedah yang sama.
4. Mandi mandi
Perlu bantuan cepat? Cuba mandi panas. Sama seperti teh panas atau wap wajah, semburan mandi boleh membantu meringankan hidung berair dan kaku.
Letakkan wajah dan sinus anda secara langsung dalam stim dan semburan pancuran untuk hasil yang terbaik.
5. Neti pot
Menggunakan periuk neti untuk pengairan hidung (juga dipanggil lavage hidung) adalah pendekatan biasa untuk masalah sinus. Ini termasuk masalah hidung berair dan ketidakselesaan.
Periuk Neti adalah bekas kecil seperti periuk kecil dengan muncung. Anda menambah salin yang hangat atau penyelesaian garam ke dalam periuk. Anda kemudian gunakan periuk untuk mencurahkan larutan melalui satu lubang hidung dan keluar yang lain. Ini membasahkan sinus anda dengan teliti.
Beli kit periuk neti di farmasi atau kedai tempatan anda. Pastikan untuk mengikuti arahan untuk periuk neti anda dengan tepat. Penggunaan neti periuk yang tidak betul boleh, walaupun jarang, membuat hidung berair lebih buruk atau menyebabkan jangkitan sinus.
Pastikan menggunakan air steril dan suling daripada ketuk air.
Tambah minyak es krim dekongestan seperti yang disebut tadi untuk larutan garam anda untuk faedah tambahan, jika dikehendaki (hanya tambah dua hingga tiga tetes per periuk).
6. Makan makanan pedas
Makanan pedas boleh membuat hidung berair lebih teruk. Walau bagaimanapun, jika anda juga mengalami gejala kesesakan hidung, makan makanan pedas boleh membantu.
Jika anda boleh bertolak ansur sedikit makanan dalam makanan anda, cubalah. Jika anda tidak biasa dengan kepuasan, cuba sedikit perisa pedas pada mulanya untuk melihat apakah ia membantu.
Rempah panas seperti lada ayam, lada hantu, habanero, wasabi, lobak merah, atau halia adalah pilihan yang hebat. Rempah-rempah ini, sambil mencipta rasa panas apabila dimakan, melebarkan laluan di dalam badan dan dapat melegakan masalah sinus.
7. Capsaicin
Capsaicin adalah bahan kimia yang membuat pedas lada pedas. Ia digunakan untuk merawat kesakitan saraf dan psoriasis, tetapi jika anda menggunakannya pada hidung anda, ia boleh membantu dengan hidung yang tersumbat disebabkan oleh kesesakan.
Beberapa kajian mendapati bahawa capsaicin lebih berkesan merawat hidung berair daripada budesonide ubat yang berlebihan.
Inti bawah Intinya
Terdapat banyak ubat rumah yang anda boleh cuba untuk mendapatkan bantuan dari hidung berair tanpa menggunakan ubat.
Tiada ubat-ubatan ini direka untuk benar-benar menyembuhkan atau menghilangkan penyebab utama hidung berair - iaitu selsema, jangkitan virus, atau alergi.
Pendekatan ini hanya akan memberi anda kelegaan. Pastikan anda mendapatkan rawatan lebih lanjut jika anda mengalami selsema, virus, dan alergi.
