Bagaimana Mulakan Penguncupan: Memikat Buruh dengan Aman

Selepas 40 minggu yang panjang, anda lebih bersedia untuk mempunyai bayi anda. boleh merasakan kicks bayi anda dan menggeliat, tetapi anda tidak mempunyai penguncupan tunggal, jadi apa yang anda boleh lakukan untuk mempercepatkan perkara-perkara? Adakah ada cara untuk melompat semula-mula kontraksi buruh anda secara semula jadi? untuk bayi anda membuat keputusan apabila tiba masanya untuk membuat debut besar mereka, terdapat banyak perkara yang anda boleh cuba untuk bergerak bersama-sama.

Berikut adalah beberapa cara yang selamat untuk dicuba memulakan kerja kontraksi.

Cara-cara semulajadi untuk menggerakkan tenaga kerja

Dengan sedikit bukti saintifik yang tidak menyokong keberkesanannya, kaedah-kaedah ini jatuh ke dalam kisah-kisah isteri-isteri tua sebelum membicarakannya kepada doktor atau bidan lampu hijau.

Dapatkan bergerak

Pergerakan boleh membantu memulakan kerja. Anda tidak perlu mengambil kelas kickboxing: Malah berjalan kaki di sekitar kejiranan atau naik dan turun beberapa penerbangan tangga boleh melakukan silap mata.

Ideanya ialah graviti boleh membantu bayi anda turun lebih jauh ke dalam kanal lahir. Tekanan yang meningkat ini dapat membantu pembesaran serviks anda.

Walaupun ia tidak berfungsi, senaman berguna untuk melegakan tekanan dan memperkuat otot anda. Hanya jangan keterlaluan kerana anda memerlukan banyak tenaga apabila tenaga kerja benar-benar bermula.

Mempunyai seks

Seks sering disyorkan untuk memulakan kerja. Ia selamat untuk mencuba selagi air anda belum pecah. Seks mungkin berkesan untuk beberapa sebab, termasuk air mani yang tinggi di prostaglandin, hormon yang boleh menyebabkan kontraksi dalam otot rahim. Sekiranya anda menjangkakan hubungan seks akan bermula, pasangan anda harus menjerat ke dalam vagina anda.

Seseorang orgasma juga boleh merangsang rahim, dan seks secara umum boleh melepaskan hormon oxytocin. Ini adalah hormon yang menyebabkan kontraksi. Jika anda mula menyusu selepas bayi anda dilahirkan, hormon yang sama bertanggungjawab untuk mengecutkan rahim anda dengan saiz prepregnancynya.

Rangsangan puting susu adalah kaedah lain yang mungkin anda cuba. Menggosok atau memutar puting lembut merangsang payudara, kaedah lain untuk melepaskan oxytocin.

Cuba berehat

Jika anda mengambil kelas persalinan, anda mungkin belajar sekurang-kurangnya satu kaedah relaksasi. Cuba selesaikan dan visualisasi permulaan kerja anda. Ini adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan, walaupun anda mendapati ia tidak banyak dilakukan untuk memulakan kontraksi.

Makan sesuatu pedas

Lada panas dan makanan pedas dikatakan membantu mendorong tenaga kerja. Ini mungkin kerana sesetengah makanan pedas boleh mencetuskan pelepasan prostaglandin semasa anda mencerna.

Ia bukan hanya makanan pedas yang beberapa wanita bersumpah untuk memulakan kerja. Segala-galanya dari nanas hingga licorice kepada makanan Cina telah dikreditkan dengan mendapat bola rolling.Tetapi ingat, kecuali jika anda biasa makan makanan ini, mungkin bukan idea terbaik untuk makan sesuatu untuk mencuba memulakan kerja.

Bawah beberapa minyak jarak

Dengan kesan pelangsingan yang melampau, minyak kastor adalah kaedah lain yang dianggap mendorong tenaga kerja. Kerana ia akan menyebabkan usus anda terjejas, rahim anda akan mula berkontrak juga. Tetapi gunakan dengan berhati-hati. Pastikan terlebih dahulu berunding dengan doktor anda, dan jangan keterlaluan. Perkara terakhir yang anda mahu pada akhir kehamilan anda ialah kes cirit-birit!

Jadualkan sesi akupunktur

Akupunktur adalah kaedah lain untuk melepaskan oxytocin dalam badan anda. Tidak banyak bukti saintifik menunjukkan betapa berjaya akupunktur dalam permulaan kerja. Tetapi ia adalah ketegangan ketegangan yang baik.

Tanyakan kepada doktor untuk membongkar membran anda

Pada temujanji pranatal anda yang berikutnya, tanya doktor atau bidan tentang membongkar membran anda. Dengan jari yang tersenyum, doktor akan memisahkan kantung amniotik dari dinding rahim anda. Melakukannya boleh melepaskan prostaglandin, yang boleh membantu bergerak bersama-sama. Ia tidak biasa untuk mengalami kekejangan ringan atau mengesan selepas membran anda dilucutkan. Sekiranya pendarahan menjadi berat, hubungi doktor anda dengan serta-merta.

Pergi herbal

Teh daun raspberi merah adalah kaedah popular untuk mendorong buruh. Teh ini dianggap nada rahim anda. Trik herba lain adalah minyak primrose petang. Ia mungkin tidak akan memulakan kontraksi buruh, tetapi ia boleh membantu melembutkan serviks anda. Sentiasa periksa dengan doktor atau bidan sebelum mencuba teh atau minyak untuk mendorong tenaga kerja.

Langkah seterusnya

Walaupun tiada kaedah ini berfungsi untuk memulakan kontraksi, ingatlah bahawa akhir itu hampir. Anda tidak akan mengandung selama-lamanya. Tidak lama lagi, anda akan memegang bayi baru di tangan anda. Jika tiada apa-apa yang seolah-olah bekerja, cuma cuba berehat. Ini mungkin perkara terbaik yang boleh anda lakukan. Sebaik sahaja bayi anda berada di sini, anda akan memerlukan tenaga.

Q:

Adakah selamat untuk mencuba buruh di rumah?

A:

Jika anda kini berstatus penuh selama 40 minggu, anda mungkin merasa sangat bersedia untuk menyampaikan dan memenuhi bayi anda. Sekiranya anda mempunyai kehamilan yang tidak rumit dengan penjagaan pranatal yang kerap, anda boleh mempertimbangkan untuk mencuba kaedah di rumah untuk memulakan kerja. Mereka biasanya selamat, tetapi mungkin tidak begitu berkesan. Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum cuba untuk mendorong buruh sendiri.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.