Bagaimana Mengenal pasti dan Mengubati Kekurangan Vitamin E

Mengapa vitamin E penting?

Vitamin E adalah vitamin larut lemak dengan kualiti antioksidan yang membantu mengekalkan sistem kekebalan tubuh anda dengan kuat.

Oleh kerana itu, mengembangkan kekurangan vitamin E jarang terjadi kecuali anda mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari. Dosis tinggi vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan

Lihat doktor anda jika anda mengalami mengalami gejala kekurangan berikut:

kesukaran dengan berjalan atau koordinasi

• sakit otot atau kelemahan
• disturba visual nces
• unwellness umum
• Apa yang anda boleh lakukan Bagaimana untuk membetulkan kekurangan

Anda hanya perlu cuba membetulkan kekurangan vitamin E yang disyaki selepas berunding dengan doktor anda. Suplemen boleh menyebabkan komplikasi, jadi sebaiknya makan makanan yang sihat yang merangkumi banyak makanan kaya vitamin E.

Diet

Anda boleh mencari vitamin E dalam pelbagai jenis makanan. Ini termasuk: kacang-kacangan dan biji-bijian seperti badam, biji bunga matahari, kacang-kacangan dan mentega kacang tanah

biji-bijian

• minyak sayuran, terutama sayuran berdaun
• sayuran
• > Sereal
• kiwi
• mangga
• Suplemen
• Walaupun mengambil makanan tambahan adalah cara yang paling popular untuk menambah vitamin dan mineral kepada diet anda, anda perlu berhati-hati mengambil vitamin E dalam bentuk tambahan.

Suplemen tidak dikawal oleh U. S. Pentadbiran Makanan dan Ubat, jadi sukar untuk menentukan mutu bahan.

Walaupun anda membeli makanan tambahan dari jenama yang bereputasi, ada kemungkinan ia boleh mengganggu ubat lain yang anda ambil.

Beberapa ubat-ubatan yang mungkin terjejas termasuk:

antikoagulan

antiplatelet

simvastatin

• niacin
• ubat kemoterapi
• ubat radioterapi
• mungkin tidak jelas apakah vitamin E yang anda dapatkan. Sebagai contoh, beberapa makanan tambahan hanya mengandungi satu jenis vitamin E. Tubuh anda memerlukan jenis lain yang terdapat dalam pelbagai sumber makanan. Selalu terbaik untuk mendapatkan nutrien anda daripada makanan keseluruhan, bukan makanan tambahan.
• Suplemen berkonsentrasi - bukan multivitamin - mungkin mengandungi lebih banyak vitamin E daripada yang anda perlukan. Ini boleh menyebabkan kesan sampingan dan membawa kepada komplikasi lanjut.
• Tahap yang disyorkanBerapa banyak vitamin E yang anda perlukan?

Orang dewasa dan kanak-kanak berusia 14 tahun ke atas memerlukan 15 miligram (mg) vitamin E setiap hari.

Kanak-kanak di bawah umur ini memerlukan dos yang lebih kecil setiap hari:

umur 1 hingga 3: 6 mg / hari

berumur 4 hingga 8: 7 mg / hari

berumur 9 hingga 13: 11 mg / hari

• Wanita yang menyusu harus mendapatkan 19 mg sehari.
• Menggabungkan hanya beberapa makanan sehari akan membantu anda memenuhi asupan vitamin E anda. Sebagai contoh:
• Satu auns biji bunga matahari mengandungi 7. 4 mg vitamin E.

Dua sudu mentega kacang mengandungi 2. 9 mg vitamin E.

Cangkir separuh bayam mengandungi 1. 9 mg vitamin E.

• Punca dan faktor risiko Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin E dan siapa yang berisiko?
• Kekurangan Vitamin E boleh menjadi hasil daripada keadaan asas. Banyak keadaan menghalang tubuh anda daripada menyerap lemak, termasuk nutrien yang larut lemak seperti vitamin E.
• Ini termasuk:

pankreatitis kronik

cholestasis

fibrosis kistik

• sirosis utama bilier > Penyakit Crohn
• sindrom usus pendek
• Dalam beberapa kes, kekurangan vitamin E hasil daripada keadaan genetik yang jarang dikenali sebagai ataxia. Keadaan ini berasaskan neurologi dan mempengaruhi kawalan dan koordinasi otot. Ia berkemungkinan besar untuk berkembang pada kanak-kanak di antara umur 5 dan 15 tahun.
• Lihat doktor anda Apabila melihat doktor anda
• Lihat doktor anda jika anda melihat gejala yang berkaitan dengan kekurangan vitamin E dan mempunyai keadaan yang mempengaruhi keupayaan tubuh anda untuk menyerap lemak.
• Doktor anda akan menentukan tindakan terbaik untuk kekurangan vitamin E anda. Walaupun perubahan diet adalah rawatan lini pertama, doktor anda mungkin memutuskan bahawa suplemen dos tinggi atau suplemen vitamin E larut air lebih sesuai.

Anda hanya perlu mengambil suplemen vitamin E di bawah penyeliaan doktor anda.

OutlookWhat adalah pandangan?

Sebaik sahaja diagnosis telah dibuat, anda boleh bekerjasama dengan doktor anda untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda. Ini dapat membantu memulihkan tahap vitamin E anda dan harus meringankan sebarang gejala yang mungkin anda alami.

Tetapi jika tidak ditangani, gejala anda akan bertambah buruk dari masa ke masa. Ini boleh membawa kepada komplikasi tambahan dan boleh memberi kesan kepada kualiti hidup anda secara keseluruhan.