dr. SONA - Ahli Kecantikan "Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah"
Isi kandungan:
- Tidur di belakang anda
- Makan Lebih Banyak Ikan Seperti Salmon
- Jangan Squint
- Slather Pada Asid Alpha-hidroksi (AHAs)
- Jangan Lebih-Cuci Wajah Anda
- Pakai Vitamin C anda
- Soya untuk Penjagaan Kulit
- Pilih Kopi Lebih Koko
- Amalan Asas Penjagaan Kulit yang Baik
Tidur di belakang anda
Tidur 8 jam yang tidak terganggu adalah penting dalam mengekalkan kesihatan keseluruhan yang baik. Kekurangan tidur kronik dapat mengurangkan rasa kesejahteraan seseorang dan meningkatkan kemungkinan kemurungan. Kemurungan yang teruk boleh menyebabkan keriput dengan menghasilkan pengecutan otot yang tidak diingini yang mengawal dahi dan sekitar mulut.
Makan Lebih Banyak Ikan Seperti Salmon
Oleh sebab kulit terdiri terutamanya daripada protein, adalah penting memastikan pengambilan makanan membekalkan elemen-elemen yang diperlukan dalam diet yang serba lengkap. Ikan adalah sumber protein yang baik serta nutrien lain yang membolehkan tubuh mengintegrasikan protein pemakanan ke dalam kulit.
Jangan Squint
Penggunaan berulang-ulang dari otot muka yang sama akan menghasilkan kedutan yang mendalam. Ini adalah benar terutamanya untuk kedutan mendatar yang panjang yang boleh menjejaskan dahi, garis-garis kaki gagak yang muncul di sisi mata dari mengikis, garis-garis menegak di antara mata, dan garis tertentu di sekitar mulut yang muncul dari frowning. Oleh kerana kontraksi otot muka adalah bahagian komunikasi lisan yang sangat penting, sukar untuk mengelakkan penggunaannya.
Slather Pada Asid Alpha-hidroksi (AHAs)
Asid Alpha-hidroksi banyak terdapat pada rawatan kerut-kerutan over-the-counter tertentu dan dalam bentuk yang lebih pekat yang digunakan di pejabat doktor untuk merawat beberapa jenis penuaan muka. Jika digunakan dengan sewajarnya, mereka boleh mengurangkan keterukan beberapa jenis kedut.
Jangan Lebih-Cuci Wajah Anda
Untuk sabun untuk mengeluarkan kotoran, ia mesti membubarkan lemak. Oleh kerana kulit kita menghasilkan lemak secara semula jadi, penting untuk memastikan lemak semulajadi ini diisi semula. Sesetengah orang, terutamanya orang tua, mempunyai kesukaran untuk mencapai matlamat ini, jadi mungkin perlu menambahnya dengan menggunakan pelembab wajah yang menghidratkan yang baik atau menggunakan sabun dengan pelembab di dalamnya.
Pakai Vitamin C anda
Vitamin C diperlukan untuk pengeluaran kolagen yang normal, jadi penting untuk memastikan diet anda mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin ini. Di samping itu, mengelakkan cahaya ultraviolet sama ada dari matahari atau dari sumber cahaya tiruan mungkin satu cadangan yang paling penting untuk mengurangkan kedut.
Soya untuk Penjagaan Kulit
Terdapat bukti bahawa ekstrak soya tertentu boleh meningkatkan aspek tertentu kulit foto-tua. Terdapat kekurangan bukti bahawa ia boleh meningkatkan kedutan.
Pilih Kopi Lebih Koko
Minuman sarapan pagi yang popular, seperti teh, kopi, dan koko mengandungi sejumlah besar anti-oksidan. Sama ada memakan ini mempunyai kesan yang baik terhadap penuaan dan kedutan masih belum ditentukan.
Amalan Asas Penjagaan Kulit yang Baik
Dua faktor yang paling penting yang menyumbang kepada penuaan kulit dan kedutan adalah pendedahan cahaya ultraviolet dan merokok. Mengehadkan pendedahan cahaya matahari dengan mengelakkan penyamakan dan memakai pelindung matahari SPF 50 sangat berkesan dalam mengehadkan sejauh mana penuaan foto. Cuma bandingkan kulit di ketiak anda ke kulit wajah anda. Merokok perlu dielakkan selain daripada keupayaan untuk menyebabkan keriput kerana hubungannya dengan kanser paru-paru serta perbelanjaannya.
