Hey, Mama! Buang Skala Away! Anak-anak anda sedang Menonton!

Saya duduk di kelas tarian anak perempuan saya baru-baru ini ketika seorang ibu lain duduk bersebelahan saya dengan wajah yang sedih "Saya ada di lobi," katanya, "dan kanak-kanak berumur 8 tahun bersiap untuk memulakan kelas mereka. Saya mendengar salah seorang daripada mereka berkata kepadanya kawan, 'Anda begitu kurus, saya harap saya kurus seperti awak' dan kemudian dia berpaling kepada gadis lain dalam barisan dan berkata, 'Adakah anda tidak mahu kami kurus seperti dia? boleh jadi makan malam malam ini. '"

Ibu ini digoncang, dan saya juga. Anak perempuan kita hanya 3, mendaftar untuk kelas pra-K di studio yang sama

Apabila semuanya bermula

Saya berumur 13 tahun pertama kali saya menempel jari saya ke dalam kerongkong saya. permulaan apa yang akan menjadi pertempuran hampir 10 tahun dengan gangguan makan. Sebagai seorang wanita dewasa, saya tidak pasti saya sangat yakin dengan kulit saya sendiri. Terdapat banyak perkara tentang tubuh saya yang saya benci, dan saya tidak boleh memikirkan masa di sepanjang hidup saya ketika saya tidak berharap saya dapat menumpahkan hanya 10 pound lagi.

Saya melihat gambar diri saya di sekolah menengah, ketika saya begitu kurus - terlalu kurus - dan begitu yakin bahawa saya gemuk. Dan ia menakutkan saya. Saya tidak mahu masa depan anak perempuan saya. Saya tidak mahu dia membesar dengan isu-isu badan yang sama yang saya selalu ada.

Satu kajian 2013 dalam Journal of Eating Disorders (dan banyak kajian lain, sebelum dan selepas) mendapati hubungan yang kuat antara kata ibu tentang berat badannya sendiri, dan cara anak perempuan berkembang untuk merasakan berat badan mereka. Ibu yang sentiasa bercakap tentang diet, atau ingin menurunkan berat badan, atau tidak suka imej dalam cermin, lebih cenderung untuk membesarkan anak-anak perempuan yang merasa sama.

Dan, saya berhati-hati, dan sentiasa sedar tentang perkataan yang saya gunakan mengenai diri saya dan wanita lain di hadapan gadis kecil saya. Walaupun dia tidak ada sekarang. Kerana saya selamanya menyedari potensi untuk mendengarnya, atau perasaan saya tentang tubuh saya sendiri untuk menggosoknya.

Tetapi satu perkara yang saya tidak fikirkan adalah kebiasaan sehari-hari saya tidak pernah melepaskan saya dari hari-hari gangguan makan saya. Kebiasaan melepaskan telanjang setiap pagi, sebelum gigitan makanan atau titisan air menyentuh bibir saya, dan menimbang diri saya sebelum memulakan hari.

Saya telah menilai diri saya dengan nombor-nombor ini selama yang saya ingat. Saya telah memberi perhatian kepada bagaimana mereka menurun dan mengalir bersama dengan kitaran bulanan saya, dan bahkan sekarang, beberapa tahun lalu satu titik di mana saya dianggap "sembuh" dari gangguan makan saya, saya telah menghadkan diet saya pada hari-hari apabila nombor itu telah lebih tinggi daripada yang saya suka.

Bahagian terburuk? Saya tidak pernah menganggap betapa tidak tabiat kebiasaan itu.

'Saya mahu menjadi seperti Mama! '

Maksudnya, hingga hari anak perempuan saya melangkah di belakang saya. "Pusing saya, Mama," katanya, melangkah ke skala seperti yang saya turunkan. Saya berdiri di sana dengan kejutan, tidak pasti apa yang hendak dikatakan. Saya tidak sedar dia berada di belakang saya. Saya tidak menyedari dia sedang menonton.

Dia melihat ke bawah nombor-nombor itu dan menghela nafas, sama seperti dia sepatutnya melihat saya. Dan saya membeku, sakit perut saya dan tidak menyedari apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Syukurlah, saya tidak perlu memikirkannya sekian lama. Dia melangkah keluar dan kemudian tersenyum. "Waffles? "Katanya, meminta makanan sarapan kegemarannya. Dan kami pergi ke dapur dan membuat wafel, dan saya merenung.

Saya tahu dia tidak mungkin tahu apa yang dia cari, atau apa yang dia lakukan ketika dia mencerminkan tindakan saya. Tetapi saya juga tahu bahawa suatu hari, dia akan. Bahawa semakin lama saya meneruskan tabiat ini, kemungkinan besar ia akan menjadi satu yang dia mulailah juga.

Begitu juga, sebaik sahaja anak perempuan saya selamat di prasekolah pada hari itu, saya pulang ke rumah dan saya berjalan pada skala itu di hadapan pintu depan kami. Saya melemparkannya ke dalam tong sampah, dan saya tidak memandang balik sejak itu.

Siapa tahu bahawa selepas bertahun-tahun terapi dan rawatan, ia akan memerlukan seorang anak perempuan untuk menumpahkan tingkah laku yang tidak teratur saya?

Memecahkan tabiat buruk untuk kesihatan yang lebih baik

Sudah beberapa bulan sejak saya melemparkan skala itu. Saya tidak tahu apa yang saya berat hari ini. Saya tahu pakaian saya masih sesuai dengan saya, dan saya telah memutuskan bahawa barometer yang saya patut hakim.

Oleh kerana mendasarkan nilai saya pada nombor setiap hari? Itu tidak baik untuk saya. Dan ia tidak akan menjadi baik untuk anak perempuan saya.

Kenyataannya, kesihatan tidak boleh ditentukan oleh nombor pada skala. Dan kekuatan tidak dihargai dengan cara itu sama ada. Jadi mungkin sudah tiba masanya, sebagai ibu, kita mula menghantar mesej kepada anak-anak perempuan kita yang sihat dicapai dengan keluar di luar. Dengan aktif. Dengan makan makanan yang bermutu untuk mengekalkan badan kita, tanpa perlu khawatir tentang kalori atau nombor sewenang-wenang yang tidak bercakap sejauh mana kita boleh lari, atau berapa tinggi kita dapat naik.

Saya tidak boleh berpura-pura bahawa melepaskan skala tiba-tiba menyebabkan saya bebas daripada masalah imej badan. Tetapi saya boleh mengatakan bahawa ia satu langkah yang lebih kecil ke arah penyembuhan untuk saya. Dan bahawa anak perempuan saya menjadi pemangkin dalam banyak penyembuhan yang paling baru yang berlaku.

Kerana saya tahu dia menonton. Dan saya mahu merawat diri saya dengan cara yang saya mahu dia belajar dari - cara saya mahu dia meniru.