Cara Mencegah Serangan Asma

Gambaran keseluruhan

Asma adalah penyakit yang kompleks. Penyelidik percaya ia berlaku kerana gabungan kedua-dua faktor genetik dan persekitaran. Mereka telah menghubungkan banyak gen dan faktor persekitaran kepada asma. Faktor-faktor alam sekitar sebahagian besarnya bertanggungjawab terhadap keterukan asma. Dengan begitu banyak faktor yang berpotensi yang boleh menyebabkan serangan asma, menghalang seseorang dapat mencabar. Berikut adalah beberapa petua mengenai bagaimana untuk mengelakkan serangan asma.

Elakkan pemicu Menyebabkan pencetus dan alergen

Pernafasan dalam sesuatu yang mencetuskan keradangan di saluran udara boleh menyebabkan serangan asma. Serangan ini adalah hasil daripada keradangan pernafasan, yang menyebabkan:

• bronkospasme
• bengkak lapisan saluran udara
• rembesan mukus

Semua faktor ini menyebabkan saluran udara menjadi lebih sempit dan menyekat aliran udara . Cara terbaik untuk mencegah serangan asma ialah mengenal pasti dan mengelakkan pencetus ini.

Sistem penapisan udara

Sistem penapisan udara boleh membantu menghilangkan rumah pencetus asma yang umum, termasuk kebanyakan: mites habuk

• serbuk
• Sistem terbaik menggunakan penapis udara zarah kecekapan tinggi. Menurut Persatuan Pemanas Udara, Penyejuk, dan Jurutera Udara Amerika, ini dapat membersihkan udara sekurang-kurangnya 99. 97 peratus bahan cemar yang bersaiz kecil 0. 3 mikron. Tepung serbuk sari, acuan, dan habuk lebih besar daripada 0. 3 mikron, tetapi asap tembakau boleh menjadi lebih kecil. Anda harus menggunakan penapisan udara dalam kombinasi dengan kaedah lain untuk mengawal pencetus asma dan gejala anda.
• Humidifiers

Humidifiers meningkatkan tahap kelembapan di udara dengan melepaskan wap air. Bagi sesetengah orang, menambah kelembapan ke udara boleh meredakan gejala asma. Walau bagaimanapun, anda perlu menggunakannya dengan teliti atau mereka boleh membuat asma lebih teruk. Jika terlalu banyak kelembapan di udara, ia dapat menggalakkan pertumbuhan tungau debu. American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAAI) mencadangkan untuk mengekalkan tahap kelembapan antara 30 hingga 45 peratus untuk mengelakkan masalah ini.

Anda perlu membersihkan humidifiers untuk mengelakkan pertumbuhan acuan. Lebih baik menggunakan air suling atau demineralized di humidifier anda. Tahap mineral yang tinggi, seperti yang anda dapati dalam air paip atau air botol, boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria.

ImmunotherapyImmunotherapy

Doktor biasanya menawarkan imunoterapi untuk asma dalam bentuk tembakan alahan. Gambar-gambar ini mengandungi sedikit alergen yang boleh mencetuskan asma seseorang. Matlamat imunoterapi adalah untuk mengubah tindak balas sistem imun anda, menjadikannya kurang sensitif terhadap pencetus ini dari semasa ke semasa. Untuk beberapa bulan pertama, mereka biasanya memberikan suntikan sekali seminggu. Akhirnya, anda boleh mendapatkannya sekali sebulan. Ini boleh berlangsung selama beberapa tahun sehingga sistem imun anda tidak dapat dipertahankan.

Jika anda tidak dapat mengelakkan pencetus alergi, berbincanglah dengan doktor anda sama ada imunoterapi mungkin menjadi pilihan untuk anda.

Ubat-ubatan Ubat-ubatan yang berkesan

Ubat asma biasanya terdapat dalam dua kategori. Anda mungkin akan mempunyai ubat-ubatan yang anda ambil secara tetap untuk mencegah serangan. Satu lagi jenis ubat asma adalah untuk melegakan cepat. Ubat-ubatan ini merawat serangan asma, tetapi mengambil tanda-tanda gejala asma pertama ini juga penting untuk mencegah serangan.

Ubat asma boleh datang dalam bentuk:

alat pernafasan

tablet

cecair

• pukulan
• Beberapa ubat-ubatan pencegahan yang lebih biasa termasuk:
• Kortikosteroid terendam
• Ini bertindak seperti hormon semulajadi dan keradangan blok. Walaupun steroid adalah ubat yang paling kuat untuk asma, kesan sampingan jangka panjang mereka menjadikannya kurang sesuai untuk kegunaan biasa.

Leukotriena pengubah

Ubat ini berfungsi dengan menghalang pembentukan leukotrien, yang merupakan bahan pembebasan sel darah putih. Leukotrienes terlibat dalam keradangan.

Beta-agonists

Beta-agonis boleh menghalang dan merawat serangan asma dengan melegakan otot-otot yang mengendalikan saluran udara. Ini membolehkan anda bernafas lebih mudah. Mereka juga dikenali sebagai bronchodilators.

Ujian paru-paruTerdapat fungsi paru-paru

Ia adalah penting untuk memantau seberapa baik ubat asma anda berfungsi dengan menguji fungsi paru-paru anda dengan kerap. Anda boleh menggunakan peranti pegang tangan yang dipanggil

meter aliran puncak

untuk mengukur jumlah udara yang mengalir dari paru-paru anda. Ujian ini boleh mendedahkan penyempitan saluran pernafasan sebelum gejala bermula.

Dengan membandingkan pengukuran aliran puncak anda dari masa ke masa, anda boleh menentukan: apa yang mencetuskan serangan asma apabila berhenti ubat

ketika untuk menambah ubat

• ketika untuk mencari rawatan perubatan kecemasan < Pelan tindakan asma Pelan tindakan asma
• Pakar asma, termasuk di Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit dan Persatuan Paru Amerika, mengesyorkan untuk membangunkan pelan tindakan asma dengan doktor anda untuk membantu mengawal asma anda. Rancangan itu akan mendokumenkan maklumat penting seperti ubat harian anda, bagaimana menangani serangan asma, dan bagaimana mengawal gejala asma anda dalam jangka panjang.
• Kebanyakan rancangan, termasuk yang anda boleh mencetak dari AAAAI, gejala asma yang berasingan ke dalam tiga kategori berkod warna, disebut zon. Ini dapat membantu anda mengawasi keterukan gejala anda:
• Zon hijau

Zon hijau bermaksud anda melakukannya dengan baik. Anda berada di zon hijau jika arus puncak anda adalah 80 hingga 100 peratus dari yang terbaik terbaik anda, atau anda tidak mempunyai gejala asma semasa siang atau malam dan anda boleh melakukan aktiviti kasual.

Zon kuning

Zon kuning bermakna anda telah memburuk asma. Hubungi doktor anda jika anda berada di zon ini selama lebih dari 24 jam.

Anda berada di zon kuning jika aliran puncak anda adalah 50 hingga 80 peratus dari terbaik anda atau yang berikut berlaku:

Anda mempunyai gejala seperti batuk, mengi, atau sesak nafas.

Anda bangun pada waktu malam kerana gejala asma.

Anda boleh melakukan beberapa tetapi tidak semua aktiviti biasa.

Gejala anda adalah sama atau lebih teruk selama 24 jam.

• Zon merah
• Jika anda berada di zon merah, anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan. Anda berada di zon merah jika aliran puncak anda kurang dari 50 peratus dari yang terbaik terbaik anda atau yang berikut berlaku:
• Anda terlalu pendek nafas.
• Ubat-ubatan cepat tidak membantu.

Anda tidak dapat melakukan aktiviti biasa.