Herba dan Suplemen untuk Merawat Penyakit Jantung | Healthline

Gambaran keseluruhan

Penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung koronari (CAD) adalah pembunuh nombor satu di Amerika Syarikat. Diet dan gaya hidup memainkan peranan penting dalam mencegah dan membalikkan penyakit jantung, dan beberapa herba dan suplemen boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan merawat keadaan jantung yang telah didiagnosis.

Beberapa herba dan suplemen boleh membantu dalam memerangi aterosklerosis, penyebab penyakit jantung yang paling mendasar. Atherosclerosis menyebabkan plak untuk membina arteri anda, menyekat aliran darah kaya oksigen ke jantung dan organ lain. Ia boleh menyebabkan serangan jantung dan juga kematian.

Atherosclerosis adalah perkara biasa di dunia maju, tetapi hampir tidak diketahui di luarnya, kerana diet dan gaya hidup orang yang berbeza di dunia yang sedang membangun.

Baca lebih lanjut: Apa yang Anda Ketahui Tentang Penyakit Jantung?

Herba dan SuplemenHasil dan Suplemen untuk Penyakit Jantung

Berikut adalah beberapa makanan tambahan yang boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung:

Coenzyme Q10

CoenzymeQ10, atau CoQ10, atau ubiquinone, adalah bahan kimia yang memainkan peranan penting dalam keupayaan sel untuk mengeluarkan tenaga daripada makanan. Oleh sebab jantung adalah otot bekerja paling sukar dalam badan anda, pentingnya jantung anda mempunyai bekalan CoQ10 yang berterusan supaya ia mempunyai tenaga untuk melakukan kerja. Kimia ini berkurangan dengan usia dan kolesterol rendah juga berkurang.

Kajian ini menunjukkan bahawa pengambilan suplemen CoQ10 mengurangkan tekanan oksidatif dan meningkatkan aktiviti enzim antioksidan, melegakan gejala-gejala penyakit kardiovaskular. CoQ10 adalah selamat dan dapat diterima dengan baik dan walaupun tidak mudah diserap secara lisan, bentuk yang lebih "bioavailable", ubiquinol, menawarkan penyerapan yang lebih baik ke dalam aliran darah anda.

Terapi statin boleh d eplete CoQ10, oleh itu sesiapa yang mengambil ubat statin harus mempertimbangkan untuk mengambil suplemen CoQ10.

Omega-3 Asam lemak

Omega-3 asid lemak adalah nutrien penting yang membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh aterosklerosis. Mereka juga menurunkan tahap trigliserida, komponen darah berlemak yang menyekat arteri anda. Tahap trigliserida tinggi dikaitkan dengan aterosklerosis dan diabetes.

Kajian ini menunjukkan bahawa pengambilan asid lemak omega-3, biasanya didapati dalam ikan, dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah, profil lipid darah yang lebih baik, termasuk trigliserida yang lebih rendah, dan risiko kematian akibat penyakit jantung.

Teh Hijau

Selama berabad-abad, orang di seluruh dunia telah menggunakan teh hijau untuk faedah kesihatannya. Kajian ini melihat salah satu komponen utamanya, antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG), kerana keupayaannya melindungi hati. Kajian menunjukkan manfaat yang signifikan dengan penggunaan lima hingga enam cawan teh hijau setiap hari.Ekstrak teh hijau juga boleh didapati sebagai tambahan dalam bentuk kapsul.

Delima

Seperti teh hijau, jus delima telah dimakan selama berabad-abad, dengan kepercayaan bahawa buah merah ruby ​​menggalakkan kesihatan. Ahli sains moden membuktikan kepercayaan ini dalam kajian ini. Bahan kimia antioksidan yang kuat dalam buah delima dan jus boleh membantu aterosklerosis terbalik dan tekanan darah yang lebih rendah.

Magnesium dan Potassium

Satu kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen magnesium boleh mengurangkan tekanan darah dan bahawa mereka adalah baik untuk fungsi jantung keseluruhan dan penyakit jantung.

Kajian lain menunjukkan pengambilan makanan kalium untuk meningkatkan fungsi jantung serta membantu mengimbangi kenaikan tekanan darah daripada diet garam tinggi.

Anda mungkin pernah diberitahu bahawa natrium klorida, atau garam meja, adalah buruk, tetapi menggantikan garam magnesium dan kalium untuk garam meja sebenarnya dapat menurunkan tekanan darah, seperti yang ditunjukkan dalam kajian ini.

OutlookOutlook

Penyakit jantung adalah penyakit yang serius dan berbahaya di Amerika Syarikat. Anda boleh merawat dan mencegah penyakit jantung dengan mengurangkan faktor risiko, seperti mengekalkan tekanan darah yang sihat dan tahap kolesterol, menguruskan tekanan, makan dengan sihat, dan mendapat banyak latihan. Herba dan suplemen boleh membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangkan simptomnya dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan pernafasan, dan membantu jantung berfungsi lebih baik.