Atrial Fibrillation Diet: Makanan untuk Mengelakkan

Gambaran keseluruhan

Fibrillation atrial (AFib) berlaku apabila pamritik berirama normal di atas ruang jantung (atria), pecah, bukannya denyutan jantung normal, denyut atria atau fibril , dengan kadar yang cepat atau tidak teratur, ini boleh meningkatkan risiko strok dan kegagalan jantung seseorang.

Makanan pemakanan yang sihat boleh menyebabkan anda mengekalkan kawalan ke atas irama jantung anda:

ikan dan makanan lain dengan jumlah tinggi omega-3 asid lemak

• buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi vitamin, potassium dan beta-carotene, seperti sayur-sayuran berdaun gelap, broccoli, tomato dan asparagus < oatmeal, terutamanya dengan beri, kacang, a benih ditambah protein dan serat tambahan
• Sesetengah makanan tidak baik untuk jantung anda dan boleh membuat anda lebih mudah terdedah kepada gejala AFib. Ini termasuk makanan yang tinggi lemak, natrium, dan gula. Makan terlalu banyak makanan ini boleh membuat peristiwa seperti serangan jantung lebih cenderung juga. Baca terus untuk mengetahui apa makanan dan minuman untuk dielakkan.

Ketahui lebih lanjut: Menguruskan gejala AFib "

AlcoholAlcohol

Pengajian menunjukkan bahawa alkohol boleh mencetuskan episod AFib jika anda mengalami serangan AFib yang parah. CMAJ), walaupun minum yang sederhana boleh membawa kepada episod AFib dalam orang yang mempunyai penyakit jantung atau diabetes.Ingat minum adalah sangat berisiko.Jika anda mempunyai AFib, anda tidak boleh memakan lebih daripada dua minuman sehari.

KafeinCaffeine

Selama bertahun-tahun, adalah standard untuk mencadangkan bahawa orang yang didiagnosis dengan AFib mengelakkan kafein. Beberapa produk yang mengandungi kafein termasuk:

kopi

teh

• guarana
• soda
• Kajian klinikal gagal menunjukkan sebarang kaitan antara pengambilan kafein dan episod AFB Menurut kajian Scandinavia yang besar, tidak ada kaitan antara pengambilan kopi dan AFib. Kajian lain dalam anjing menunjukkan risiko memicu episod AFib dikurangkan pada haiwan yang diberikan kafein.
• Anda mungkin mahu menghadkan pengambilan minuman tenaga kafein tinggi, bu t secawan kopi mungkin baik-baik saja.

FatFat

Makan tepat untuk AFib bermakna makan dengan betul untuk seluruh tubuh anda. Obesiti dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko AFib.

Mengikuti kalori yang lebih rendah, lemak rendah, diet gula rendah adalah cara yang baik untuk memerangi berat badan berlebihan, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Kardiologi mengesyorkan bahawa anda mengurangkan jenis lemak tertentu jika anda mempunyai AFIB.

Sesetengah lemak tidak sihat untuk mengelakkan termasuk:

lemak tepu, yang terdapat dalam bacon, mentega, keju, dan lemak pepejal lain

lemak trans, lemak paling berbahaya, terdapat dalam marjerin, makanan yang dibuat dengan sebahagiannya minyak sayuran hidrogenasi, kerepek kentang, donat dan makanan goreng lain

• kolesterol, yang terdapat dalam minyak lemak dan tenusu
• minyak tertentu, seperti kelapa sawit atau kelapa
• keropok tertentu dan cookies
• lemak tinggi produk haiwan, seperti daging lembu, babi, atau ayam dengan kulit yang dilekatkan
• SaltSalt
• Pengambilan garam dapat memburukkan tekanan darah tinggi.Mengurangkan natrium dalam diet anda boleh membantu anda mengekalkan kesihatan jantung dan mengurangkan risiko AFib anda.

Banyak makanan yang diproses dan beku menggunakan banyak garam sebagai pengawet. Pastikan anda membaca label dan cuba melekat dengan makanan segar. Pengganti garam dan herba segar dan rempah boleh memelihara rasa makanan tanpa semua natrium yang ditambah.

Vitamin KVitamin K

Vitamin K hadir dalam produk yang termasuk:

sayur-sayuran hijau berdaun seperti bayam dan kale

kembang kol

• petersel
• Adalah lebih baik untuk mengelakkan kuantiti makanan yang banyak ini semasa mengambil warfarin nipis (Coumadin). Sekiranya anda mempunyai AFIB, ubat ini boleh membantu mencegah pembekuan darah.
• Jumlah vitamin K yang perlu anda makan setiap hari berbeza-beza berdasarkan umur anda. Adalah disyorkan bahawa orang berumur antara 14 hingga 18 tahun boleh mempunyai kira-kira 75 mikrogram (mcg) sehari. Kebanyakan lelaki berusia lebih 19 tahun boleh mempunyai kira-kira 120 mcg sehari. Kebanyakan wanita berusia lebih 19 tahun tidak boleh mempunyai lebih daripada 90 mcg sehari (walaupun mereka hamil atau menyusukan).
• Vitamin K boleh berinteraksi dengan warfarin dan mengurangkan keberkesanannya. Ia adalah yang terbaik untuk bercakap dengan doktor anda sebelum meningkatkan pengambilan vitamin K.
• GlutenGluten

Gluten adalah satu jenis protein dalam gandum, rai, dan barli. Ia didapati dalam produk yang termasuk:

roti

pasta

bumbu

banyak makanan yang dibungkus

• Jika anda gluten tidak bertoleransi atau mempunyai alergi gandum, badan anda mungkin bertindak balas terhadap penggunaan gluten atau gandum menyebabkan keradangan di dalam badan anda. Keradangan ini boleh memberi kesan pada saraf vagus anda. Saraf vagus boleh memberi impak besar kepada jantung anda dan menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada gejala AFib.
• Bercakap dengan doktor anda jika anda percaya bahawa anda mempunyai sensitiviti atau alahan gluten. Jika masalah pencernaan yang berkaitan dengan gluten atau keradangan membuat AFib bertindak, mengurangkan produk gluten dalam diet anda dapat membantu anda mendapatkan kawalan AFB.
• GrapefruitGrapefruit
• Makan limau gedang mungkin bukan ide yang bagus jika anda mempunyai AFib dan mengambil ubat untuk merawatnya.

Jus limau gedang mengandungi bahan kimia yang berkuasa bernama naringenin. Bahan kimia ini boleh mengganggu keberkesanan ubat-ubatan antiarrhythmic seperti amiodarone (Cordarone) dan dofetilide (Tikosyn). Jus limau gedang juga boleh mempengaruhi bagaimana ubat-ubatan lain diserap ke dalam darah dari usus.

Eating rightEating right untuk AFib

Makanan tertentu dan pilihan nutrisi sangat berguna dalam membantu anda mengawal AFib dan mencegah gejala dan komplikasi. Ikuti garis panduan ini untuk membantu anda membuat keputusan untuk makan:

Makan untuk AFib

Untuk sarapan pagi, pilih makanan serat yang tinggi, seperti buah-buahan, bijirin, kacang, biji dan sayur-sayuran. Contoh sarapan pagi yang sihat akan menjadi oatme tanpa gula dengan buah beri, badam, biji chia, dan yoghurt Yunani rendah lemak.

Kurangkan pengambilan garam dan natrium. Memastikan anda tidak mengambil lebih daripada 2, 400 miligram (mg) sehari.

Elakkan mempunyai terlalu banyak daging atau susu penuh lemak, yang mengandungi banyak lemak haiwan tepu.

Matlamat untuk menghasilkan 50 peratus pada setiap hidangan untuk membantu menyuburkan badan dan memberi serat dan kenyang.

• Pastikan bahagian anda kecil. Cuba timbanglah makanan anda secara kecil-kecilan untuk memastikan bahagian anda tidak terlalu besar.
• Langkau makanan yang digoreng atau dilapisi mentega atau gula.
• Cuba jangan terlalu banyak kafein atau alkohol setiap hari.
• Berhati-hati dengan pengambilan mineral penting seperti magnesium dan kalium.
• Magnesium
• Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tahap magnesium yang rendah dalam badan anda boleh memberi kesan negatif pada irama jantung anda. Mudah untuk mendapatkan magnesium tambahan dalam diet anda dengan memakan beberapa makanan berikut:
• kacang, terutamanya badam atau kacang tanah
• kacang dan mentega kacang

bayam

alpukat

• bijirin
• yogurt
• Kalium
• Di sebelah flip natrium berlebihan adalah risiko kalium yang rendah. Kalium penting untuk kesihatan jantung kerana ia membolehkan otot berfungsi dengan cekap. Ramai orang mungkin mempunyai paras kalium yang rendah kerana diet tidak seimbang atau mengambil ubat tertentu seperti diuretik. Tahap kalium rendah boleh meningkatkan risiko aritmia anda.
• Sesetengah sumber potassium yang baik termasuk:
• buah-buahan seperti alpukat, pisang, aprikot, dan oren

sayur-sayuran akar seperti ubi jalar

Kerana kalium dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum menambah lebih banyak kalium untuk diet anda.

TakeawayTakeaway

• Mengelakkan atau mengehadkan makanan tertentu dan menjaga kesihatan anda boleh membantu anda menjalani kehidupan aktif dengan AFib. Ikuti lemak tepu rendah, garam rendah, diet rendah gula untuk membantu masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesiti, untuk mengurangkan risiko anda untuk episod AFib. Juga, berbincang dengan doktor anda tentang ubat-ubatan dan interaksi makanan.
• Q:
• Adakah saya harus mengelakkan tyramine jika saya mempunyai AFIB?
• A:
• Tyramine adalah asid amino yang terdapat dalam daging tua dan sembuh dan keju, dan dalam wain, coklat gelap, dan makanan lain. Tyramine bertindak ke atas jantung melalui sistem saraf. Walaupun bukan pencetus untuk semua orang, tyramine telah didokumenkan sebagai punca dalam sesetengah AFib (dan migrain). Saya cadangkan diet penghapusan tyramine sekurang-kurangnya satu bulan jika anda ingin menilai kepekaan anda. Apabila anda memperkenalkan tyramine selepas satu bulan dan ia mencetuskan AFib, maka terus mengelakkan makanan tersebut untuk melindungi fungsi jantung anda.

Natalie Butler, RD, LDAsalah mewakili pendapat ahli perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.