Kecemasan pertolongan cemas: haba yang boleh dilakukan untuk badan anda

Berkeringat

Ia adalah sistem penyejukan semulajadi anda. Badan anda menolak peluh keluar ke permukaan kulit anda. Apabila udara menyerapnya (penyejatan), ia menarik haba dan menyejukkan anda. Ini berfungsi lebih baik dalam iklim kering di mana kelembapan adalah rendah. Anda mungkin sangat letih dan kadang-kadang sakit parah jika tidak berfungsi dengan cepat.

Keletihan haba

Ia berlaku dalam haba melampau apabila badan anda tidak dapat cukup sejuk dan berpeluh terlalu banyak air dan garam. Anda menjadi pucat dan berkeringat, dan suhu anda sering melebihi 100 darjah. Anda juga mungkin penat, lemah, ringan, dan nauseated, dan sakit kepala. Pergi ke kawasan berlorek sejuk, berbaring, dan minum sesuatu dengan garam dan gula. Sip air jika itu sahaja yang anda ada. Sekiranya anda mengabaikannya, ia boleh membawa kepada penyakit panas, yang merupakan kecemasan.

Heatstroke

Ini panas pada yang paling berbahaya. Anda tidak boleh mengawal suhu badan anda, yang boleh melebihi 104 darjah. Kulit anda menjadi panas dan kering. Anda mungkin keliru atau gelisah, dan mempunyai nadi yang cepat, loya, dan sakit kepala. Hubungi segera 911. Kiri yang tidak dirawat, ia boleh menyebabkan sawan, koma, dan boleh mengancam nyawa. Masuk ke kawasan yang sejuk, sapu sesuatu (jika boleh), dan pek ais di bawah lengan anda dan di antara kaki anda.

Dehidrasi

Apabila ia sangat panas, anda boleh berpeluh terlalu banyak cecair, bersama dengan mineral penting seperti natrium dan kalium. Anda mungkin haus dan kencing kurang daripada biasa, dan mulut dan lidah anda mungkin terasa kering. Anda juga boleh berasa pening, ringan, dan keliru. Kepala untuk tempat yang sejuk dan minum sesuatu yang seimbang dengan garam dan gula (seperti penyelesaian rehidrasi oral). Kes serius memerlukan penjagaan kecemasan, termasuk cecair yang anda dapat melalui IV.

Heat Rash

Ia berlaku, sering dalam cuaca lembap panas, apabila anda berpeluh begitu banyak sehingga kelenjar peluh anda disekat. Apabila liang-liang anda tidak dapat menyingkirkannya, anda akan keluar dalam benjolan merah kecil. Ia lebih cenderung pada ketiak, pangkal paha, leher, siku, dan bawah payudara. Anda boleh menghalangnya dan merawatnya jika anda memakai pakaian ringan, longgar, menyerap seperti kapas. Cuba untuk kekal sejuk dan kering sebaik mungkin.

Selaran matahari

Bare kulit terbakar jika ia berada di bawah matahari terlalu lama. Ia boleh menjadi merah, gatal, menyakitkan, dan hangat ke sentuhan. Jika serius, anda boleh mengalami lepuh, sakit kepala, demam, dan loya. Masuk ke dalam secepat mungkin. Minum banyak air, dan jangan pop sebarang lepuh. Kain sejuk, lembap dan losyen lidah buaya boleh membantu melegakan kesakitan. Lebih baik lagi, mengelakkan selaran matahari dengan pakaian, topi, dan pelindung matahari yang spektrum luas sekurang-kurangnya 30 SPF.

Pengsan

Lebih-lebih lagi apabila anda baru ke tempat yang panas, jadi berhati-hatilah untuk kekal terhidrasi. Haba boleh mendidih anda dan menjadikannya lebih sukar untuk otak anda untuk mendapatkan darah yang mencukupi. Itu boleh membuat anda pening dan lenyap. Mungkin lebih buruk jika anda berdiri lama atau bangun tiba-tiba. Mendapatkan ke tempat yang lebih panas boleh mengambil masa sehingga 2 minggu. Jika anda merasa pingsan, berbaring dan angkat kaki anda di atas kepala anda. Pergi ke kawasan sejuk dan minum cecair secepat mungkin.

Haba Edema

Haba boleh menyebabkan jari, jari kaki, atau pergelangan kaki anda membengkak dan membuat kulit anda terasa ketat. Ia tidak serius dan biasanya hilang apabila anda menyejukkan dan mengangkat kaki anda. Bercakap dengan doktor anda jika ia menyebabkan rasa sakit, terus berlaku, atau tidak menjadi lebih baik.

Kadar Jantung Tinggi

Apabila anda menjadi panas, jantung anda boleh mengalahkan lebih cepat. Ia melakukan itu untuk mengepam lebih banyak darah ke kulit anda, di mana ia boleh melepaskan beberapa haba tambahan itu. Akibatnya, bahagian lain badan anda mungkin tidak mendapat cukup darah. Ini boleh membuat anda letih dan lembab, terutama jika anda cuba melakukan kerja keras atau mental yang keras.

Tekanan Darah Rendah

Apabila anda panas, anda berpeluh. Ini menjadikan anda kehilangan cecair dan elektrolit. Bersama-sama, perkara-perkara ini mungkin menurunkan tekanan darah anda, kadang-kadang cukup untuk membuat anda pening atau bahkan lenyap. Ia mungkin lebih teruk jika jantung anda tidak pam normal dan tidak dapat menyesuaikan diri dengan permintaan yang lebih besar.

Kekeliruan

Anda mungkin lebih sukar untuk menumpukan perhatian dan melakukan tugas-tugas yang sukar apabila keadaan menjadi panas. Ia biasanya tidak perlu dibimbangkan, dan anda boleh membetulkannya dengan berehat di tempat yang sejuk dan sesuatu untuk diminum. Tetapi jika anda sudah sakit dari panas dan anda menjadi keliru dengan serius tentang di mana anda berada atau apa yang anda lakukan, ia boleh menjadi tanda panas yang memerlukan rawatan perubatan segera.

Sekiranya Anda Latihan dalam Haba?

Anda mungkin berolahraga dengan baik di luar apabila ia adalah 85 darjah dan kelembapan adalah rendah. Tetapi jika kelembapan mencapai 80%, ia seperti 97 darjah. (Ini adalah "suhu yang berkesan" yang boleh anda periksa secara dalam talian.) Walaupun anda sihat, itu menjadikan anda lebih cenderung mendapat keletihan panas. Pakai pakaian longgar, minum banyak air, dan ketahui tanda-tanda penyakit yang berkaitan dengan haba. Atau hanya mengambil latihan di dalam rumah anda!

Langkah berjaga-jaga

Apabila gelombang haba melanda:

• Minum banyak air, walaupun anda tidak haus.
• Elakkan kafein dan alkohol, yang menghilangkan air.
• Makan makanan yang lebih ringan, lebih kerap.
• Pakai pakaian yang ringan dan berwarna terang.
• Semak pada orang yang tersayang yang tinggal bersendirian atau tidak mempunyai penghawa dingin.
• Tinggal di dalam sebanyak mungkin dan elakkan kerja rumah.
• Jangan sekali-kali meninggalkan anak atau haiwan kesayangan sahaja di dalam kereta, walaupun ia bukan di luar yang panas.

Haba Extreme

Ia boleh mengancam nyawa, dan keletihan haba dan heatstroke bukan satu-satunya sebab. Haba juga boleh mencetuskan masalah jantung, malah memburukkan lagi masalah pernafasan, kerana ia meningkatkan pencemaran udara. Jabatan kesihatan bandar atau tempatan anda mungkin mempunyai maklumat dalam talian tentang tempat untuk mencari kolam renang awam, ruang berhawa dingin, bantuan perubatan, dan bantuan lain semasa gelombang haba.