Kalkulator ini mendedahkan berapa banyak tahun yang sihat yang anda tinggalkan

Hampir setiap orang mempunyai senarai baldi untuk diselesaikan sebelum tahun-tahun "emas" yang sihat mereka hilang: pergi ke tempat yang tidak pernah dilihat, maraton, belajar berlayar, tempat yang istimewa, atau menghabiskan musim panas melakukan sesuatu yang mengubah hidup. Akankah rancangan anda berubah jika anda tahu berapa tahun yang sihat?

Tidak ada aplikasi untuk itu (lagi), tetapi penyelidik di Pusat Goldenson untuk Penyelidikan Aktuari telah membangunkan kalkulator yang mereka katakan datang cukup dekat.

Taipkan maklumat anda dan dapatkan hasil

Walaupun Kalkulator Harapan Hidup Sihat bukan yang pertama seumpamanya, ia disokong oleh sains. Penyelidikan menyokong banyak faktor model ini, seperti bagaimana senaman, pendapatan, pendidikan, dan penyakit seperti diabetes boleh memberi kesan kepada jangka hayat. Jadi, kalkulator bermula dengan menanyakan soalan berdasarkan:

• jantina
• umur
• berat
• tinggi
• pendapatan
• tahap pendidikan

Kemudian, ia menggali ke dalam pilihan gaya hidup anda:

• Berapa hari dalam seminggu yang anda bersenam?
• Adakah anda merokok?
• Berapa kerapkah anda mengalami kemalangan kereta?
• Berapa banyak yang anda minum?
• Adakah anda mempunyai diabetes jenis 2?
• Bagaimana anda benar-benar merasakan kesihatan anda?

Semasa anda meneruskan soalan, anda mungkin mendapati diri anda dengan sengaja menimbang pilihan gaya hidup anda. Adakah anda benar-benar mendapat tidur yang cukup? Adakah bilangan minuman beralkohol adalah tepat atau meneka (atau sebilangan besar!)?

Apakah bahagian-bahagian kehidupan anda mengejutkan anda?

Selepas anda memukul hitung, algoritma itu memecahkan tahun-tahun yang belum anda tinggal, menunjuk kepada berapa tahun "kehidupan sihat" yang telah anda tinggalkan, bersama dengan tahun-tahun "hidup tidak sihat" anda.

Untungnya, ia tidak berakhir dengan "nota kematian"

Kalkulator Harapan Hidup Sihat mencatatkan cara anda boleh memanjangkan "tahun-tahun yang sihat" dan memberitahu anda berapa tahun lamanya ia boleh dipanjangkan. (Sebagai contoh, tidur lebih awal boleh memanjangkan jangka hayat saya yang sihat dengan 22 bulan.) Sekali lagi, banyak perubahan gaya hidup ini disokong oleh sains dan boleh diakses oleh kebanyakan orang.

Lakukan ini

• Dapatkan lebih banyak senaman dan tetap aktif.
• Berhenti merokok, jika anda merokok.
• Minum alkohol minimal (1-2 unit sehari untuk wanita, 3 atau kurang untuk lelaki)
• Mengutamakan tidur. Dalam artikel untuk Perbualan, profesor Jeyaraj Vadiveloo mengatakan bahawa menurut anggaran pasukan penyelidikan, seorang lelaki berusia 60 tahun yang makan dengan betul, tidur dengan baik, dan berada dalam lingkungan berat badan yang sihat boleh mempunyai 13 tahun lebih sihat hidup daripada seorang lelaki berusia 60 tahun dengan tabiat kurang sihat.

Sudah tentu, kalkulator itu pasti

tidak sains yang tepat. Ia tidak mengambil kira faktor genetik, yang boleh menyumbang sehingga 25 peratus daripada jangka hayat anda.Ia tidak boleh mengesahkan perkara-perkara di masa depan yang berada di luar kawalan anda, seperti bencana alam atau kemalangan. Pengiraannya adalah berdasarkan apa yang kita ketahui dari penyelidikan, oleh itu faktor-faktor yang tidak dapat diukur seperti tahap tekanan, sikap, dan persahabatan tidak dipertanggungjawabkan.

Tahun-tahun yang sihat adalah tahun keemasan baru

Pengetahuan dan masa dapat melakukan hal-hal yang luar biasa. Sekiranya anda tahu senaman dan tidur dapat membantu melambatkan masa dan memberi anda lebih banyak tahun, adakah anda?

Kalkulator Goldenson Center diakui masih kerja sedang berjalan. Masih terlalu awal untuk mengatakan sejauh mana penemuan mereka tepat dan ketika mereka menapis kalkulator mereka, mungkin ada potensi untuk menambah kategori. Perkara-perkara lain yang boleh mereka ambil adalah penggunaan dadah, jenis diet, dan anak-anak. Buat masa ini, harapan mereka adalah dengan memaklumkan pengguna mengenai tabiat yang sihat dan apa yang boleh memanjangkan apa yang dipanggil "tahun-tahun yang sihat," maka orang dapat secara aktif dan secara sedar membuat yang terbaik.

Klik di sini untuk menyemak kalkulator untuk diri sendiri.

Allison Krupp adalah seorang penulis novel, editor, dan penulis novel penulis. Di antara petualangan liar, berbilang benua, dia tinggal di Berlin, Jerman. Lihat laman webnya

di sini .