Kesihatan mata: perubahan dalam penglihatan semasa umur anda

Eyestrain dan Penggunaan Komputer

Masalah penglihatan boleh berlaku apabila anda melihat skrin komputer, telefon pintar, tablet, dan e-pembaca terlalu lama. Masa skrin yang berlebihan boleh mengakibatkan sakit kepala, mata kering, kelenjar mata, penglihatan kabur, dan sakit bahu dan leher. Gejala-gejala ini bersifat sementara dan berselesaikan apabila anda mengehadkan atau berehat dari waktu skrin. Untuk meminimumkan eyestrain komputer, letakkan monitor supaya kira-kira 2 kaki di hadapan anda. Pastikan anda mempunyai pencahayaan yang mencukupi untuk mengurangkan silau. Pakar mengesyorkan berikutan peraturan 20-20-20 untuk mengurangkan risiko sakit mata dan gejala lain yang berkaitan dengan melihat skrin. Peraturannya ialah untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki selama sekurang-kurangnya 20 saat untuk setiap 20 minit yang anda berada di komputer atau melihat skrin peranti lain.

Lindungi Mata Anda

Mata terdedah kepada kerosakan dari sinaran ultraviolet (UV) dari matahari, bahan kimia, dan kemalangan. Lindungi peepers anda dengan memakai cermin mata hitam yang mempunyai perlindungan UV semasa di luar. Pakai cermin mata perlindungan apabila anda bekerja dengan mesin, peralatan, atau bahan kimia kaustik. Kira-kira 2, 000 orang setiap hari di Amerika Syarikat mengalami kecederaan mata semasa bekerja yang memerlukan rawatan perubatan. Kecederaan mata atau pendedahan kimia bahkan boleh menyebabkan buta. Adalah dianggarkan bahawa 90% kecederaan mata dapat dicegah atau diminimalkan jika orang memakai perlindungan mata yang memadai. Pakai kacamata mata perlindungan atau bahkan perisai muka ketika bekerja dengan alat atau bahan kimia di rumah atau di tempat kerja. Pakai cermin mata hitam di luar untuk melindungi diri anda daripada pendedahan cahaya matahari.

Adakah Masa untuk 'Pembaca'?

Kebanyakan orang perlu menggunakan cermin mata membaca untuk melihat perkara-perkara rapat apabila mereka mencapai usia tertentu, biasanya pada umur 40 tahun atau lebih tua. Ketidakupayaan untuk melihat perkara yang jelas dekat dipanggil presbyopia. Cermin mata yang dipanggil "pembaca" meningkatkan keupayaan anda untuk melihat perkara-perkara yang menutup lebih jelas. Anda boleh membeli pembaca di kaunter di farmasi dan tempat lain. Mereka boleh didapati dalam pelbagai kekuatan, tetapi tidak seperti kacamata preskripsi, mereka tidak akan disesuaikan dengan visi anda. Biasanya orang memerlukan preskripsi yang berbeza untuk setiap mata, jadi pembaca standard mungkin tidak sesuai untuk anda. Anda juga boleh membetulkan visi anda dengan memakai kanta sentuh atau mendapatkan pembedahan laser.

Kadar kedua-dua miopia (nearsightedness) dan hyperopia (farsightedness) meningkat dengan usia. Kira-kira 25 peratus orang dewasa di antara berumur 40 tahun ke atas kelihatan jauh dan kira-kira 10 peratus daripada orang dewasa yang berumur 40 tahun berpandangan jauh. Pemandangan yang dekat dan jarak jauh adalah masalah mata biasa. Anda boleh membetulkan penglihatan anda dengan memakai kacamata preskripsi atau kanta sentuh. Lihat optometris anda untuk menguji penglihatan anda dan bincangkan sama ada cermin mata, kanta sentuh, atau kombinasi kedua adalah tepat untuk anda.

Apa itu Presbyopia?

Presbyopia adalah proses biasa yang berkaitan dengan penuaan mata. Kanta mata sangat fleksibel sebelum usia 40 tahun. Fleksibiliti ini menjadikannya mudah bagi mata untuk memberi tumpuan kepada objek yang jauh atau dekat. Kanta menjadi kurang fleksibel apabila kita berumur. Ini menjadikannya lebih sukar untuk memberi tumpuan kepada objek yang menutup. Pencahayaan tidak mencukupi atau kurang memberi masalah lebih buruk. Orang-orang dengan keadaan ini sering memegang buku atau menu di restoran jauh untuk dapat membaca dari mereka lebih mudah.

Penyakit dan Visi Lain

Sesetengah penyakit yang tidak semestinya dikaitkan dengan mata boleh memberi kesan negatif kepada penglihatan. Diabetes dan tekanan darah tinggi boleh membawa kepada keadaan mata dan gangguan penglihatan. Diabetes adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa. Retinopati diabetes adalah keadaan yang membawa kepada kerosakan pada saluran darah yang terletak di retina. Gejala-gejala retinopati diabetes mungkin termasuk kebodohan, masalah melihat warna, kawasan gelap penglihatan, dan floaters. Diabetes boleh menyebabkan oklusi arteri retina. Keadaan ini menyebabkan penyumbatan pada arteri kecil yang menyampaikan darah ke retina. Tekanan darah tinggi berpotensi menyebabkan kehilangan penglihatan yang kekal dengan merosakkan saraf dan saluran darah di mata.

Jika anda mengalami sebarang masalah termasuk sakit mata, floaters, mata malas (amblyopia), uveitis, astigmatisme, konjunktivitis (mata merah jambu), mata merah, pandangan dekat (myopia), pandangan jauh (hyperopia), detasmen retina, blepharitis, pinguecula, gangguan retina, keratoconus, retinitis pigmentosa, kehilangan penglihatan atau buta secara tiba-tiba, masalah penglihatan, chalazion atau kelopak mata, lihat doktor mata anda segera. Setiap orang perlu menjalani pemeriksaan mata biasa untuk menyiasat penyakit mata dan masalah mata, tetapi sangat penting untuk melihat pakar mata apabila anda mengalami gejala mata. Konjungtivitis yang disebabkan oleh virus atau bakteria sangat menular! Cuci tangan anda dengan kerap dan jangan sentuh mata anda untuk mengelakkan menyebarkannya kepada orang lain.

Doktor mata boleh memeriksa tisu kornea, tisu retina, tisu makular, kelopak mata, konjunktiva, tisu subconjunctival, dan tisu lain mata semasa pemeriksaan mata.

Glaukoma dan Katarak

Ia adalah mungkin untuk membina glaukoma dan katarak pada usia berapa pun, tetapi penyakit mata biasa ini berlaku paling kerap pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun. Katarak adalah pertumbuhan mendung yang berlaku di mata mata. Mereka boleh menyebabkan kehilangan penglihatan dan mengganggu aktiviti harian seperti memandu, menonton TV, dan membaca. Katarak boleh dikeluarkan melalui pembedahan. Glaukoma adalah keadaan di mana saraf optik yang menghubungkan mata ke otak rosak. Tekanan mata yang tinggi di mata (tekanan intraokular) adalah punca yang paling biasa dalam keadaan ini. Doktor merawat glaukoma dengan mata ubat-ubatan. Kadang-kadang, doktor boleh melakukan pembedahan untuk mengurangkan tekanan pada mata.

Glaukoma paling umum adalah glaukoma sudut terbuka. Majoriti kes glaukoma, sekurang-kurangnya 90%, adalah jenis ini. Glaukoma sudut terbuka berlaku apabila saluran saliran di mata menjadi tersumbat. Ini meningkatkan tekanan intraokular. Tanda-tanda glaukoma jenis ini mungkin termasuk bintik-bintik buta di visi periferal atau pusat dan penglihatan terowong ketika penyakit itu berlangsung.

Anda Boleh Melambatkan Kemerosotan Makular

Masa degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD) adalah keadaan biasa pada orang yang berusia 50 tahun ke atas. Ia adalah penyebab utama kehilangan penglihatan, tetapi penyakit mata tidak membawa kepada buta lengkap. Ia merosakkan makula yang merupakan kawasan tisu di pusat retina. Bahagian mata itu penting untuk penglihatan pusat, visi yang diperlukan untuk melihat butiran halus dan objek yang lurus ke depan.

Terdapat dua jenis degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. "Wet" AMD adalah jenis yang disebabkan oleh pembuluh darah yang membocorkan darah atau cecair ke dalam makula. Keadaan ini boleh dirawat dengan ubat. "Kering" AMD adalah proses penyakit yang perlahan. Dalam bentuk ini, deposit kuning kecil yang dipanggil drusen muncul di bawah makula. Tiada rawatan khusus untuk AMD kering. Doktor mata anda boleh mencadangkan suplemen vitamin dan mineral tertentu untuk melambatkan atau menghentikan proses penyakit. Doktor mungkin menetapkan program pemulihan visi untuk membantu anda menyesuaikan diri dengan hidup dengan AMD.

Mata dan Pemakanan

Mata terdedah kepada bahaya dari radikal bebas, molekul yang tidak stabil yang boleh merosakkan tisu. Makanan tertentu kaya dengan nutrien yang membantu melindungi mata daripada radikal bebas dan mengurangkan risiko keadaan mata yang berkaitan dengan usia seperti katarak dan AMD. Nutrien yang baik untuk kesihatan mata termasuklah vitamin C, vitamin E, asid lemak omega-3, lutein, dan zeaxanthin. Makanan yang kaya dengan nutrien ini termasuk sayur-sayuran berdaun, jeruk, jeruk nipis, ikan berlemak, dan kacang. Makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni setiap hari untuk membantu melindungi kesihatan mata anda.

Sindrom Mata Kering

Sindrom mata kering adalah keadaan yang lebih cenderung berlaku ketika usia kita. Ia menghasilkan mata yang menghasilkan sedikit air mata atau air mata yang tidak mempunyai kualiti pelincir yang mencukupi untuk mengekalkan mata yang lembap. Orang yang mempunyai mata kering mungkin mengalami rasa sakit, pelepasan, kemerahan, dan tempoh pemisahan dan kekeringan. Keadaan ini boleh menyebabkan kelopak mata berat dan penglihatan kabur. Wanita lebih cenderung daripada lelaki untuk mengembangkan mata kering, mungkin disebabkan oleh perubahan hormon dan peningkatan risiko autoimun. Orang yang mempunyai keadaan autoimun lebih cenderung mengalami mata kering. Begitu juga mereka yang mempunyai rosacea dan blepharitis. Mengambil dekongestan, pil kawalan kelahiran, antidepresan, antihistamin, penggantian hormon, ubat anti-kegelisahan, dan ubat tekanan darah semuanya meningkatkan risiko mata kering. Ubat-ubat berlebihan (OTC) dan ubat-ubatan preskripsi disediakan untuk rawatan mata kering.

Retina yang terpisah

Retina detachable adalah masalah mata di mana retina, bahagian mata yang sensitif kepada cahaya, terlepas dari bahagian belakang mata. Detasmen retina adalah masalah mata yang serius dan kecemasan perubatan yang memerlukan rawatan segera untuk meminimumkan risiko kehilangan penglihatan tetap. Sesiapa sahaja di mana-mana umur boleh mengalami retina yang terpisah, tetapi kemungkinan besar berlaku pada usia 40 tahun ke atas. Orang-orang yang sangat dekat atau yang mempunyai pembedahan katarak atau keadaan mata yang lain menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk mengalami detasmen retina.

Corneal Arcus (Arcus Senilis)

Pernahkah anda melihat cincin berwarna terang di sekitar iris mata seseorang? Ia mungkin arcus kornea, atau arcus senilis. Cincin itu diperbuat daripada kalsium dan kolesterol dan biasanya berwarna kelabu-putih. Arus kornea adalah masalah mata biasa pada orang-orang yang berumur 60 tahun. Cincin ini mengelilingi kornea tidak menjejaskan penglihatan, tetapi ia mungkin dikaitkan dengan perubahan dalam metabolisme lipid. Dalam satu kajian, lebih daripada 70 peratus orang yang mempunyai kornea kornea mempunyai tahap trigliserida puasa yang tinggi, yang merupakan penanda keabnormalan metabolisme lipid.

Entropion dan Ectropion

Otot pada kelopak mata kehilangan kekuatan semasa kita berumur. Tisu yang membentuk kelopak mata juga menjadi lebih longgar. Graviti juga mengambil tol. Kesemua faktor ini boleh menyebabkan kelopak mata yang lebih rendah akan berubah ke luar. Keadaan ini dipanggil ektropion. Kelopak mata yang lebih rendah mungkin berpaling ke dalam. Keadaan ini dipanggil entropion. Ia boleh menjadi sangat tidak selesa kerana bulu mata boleh menggosok bola mata. Jika kelopak mata atas menjadi lemah, keadaan ini dipanggil ptosis. Kesemua syarat ini boleh dirawat melalui pembedahan.

Masalah dengan Cahaya dan Silau

Perubahan yang berkaitan dengan usia normal ke mata boleh menyebabkan masalah penglihatan. Ramai orang menyedari bahawa mereka memerlukan lebih banyak cahaya untuk membaca atau melakukan aktiviti close-up lain ketika mereka berumur. Ini kerana otot-otot yang mengawal murid-murid lemah dan kurang responsif kepada cahaya berbanding pada masa muda. Hidupkan lampu terang apabila anda membaca atau sedang melakukan kerja jahitan atau beberapa aktiviti lain yang memerlukan anda melihat butiran yang baik. Kanta mata berubah dengan penuaan juga. Ini mungkin membuat cahaya bertaburan di bahagian belakang retina daripada datang lebih fokus. Ini boleh menyebabkan lebih banyak silau, terutamanya apabila anda memandu. Pakai cermin mata hitam apabila anda berada di luar atau memandu untuk menjaga silau dari matahari yang mencerminkan turapan atau cermin depan. Melabur dalam sepasang kacamata hitam yang baik adalah penting untuk melindungi mata anda, terutamanya jika anda telah menjadi lebih sensitif terhadap cahaya.

Perubahan Persepsi Warna

Kanta mata biasanya jelas. Sebagai orang yang berumur, kanta mungkin berubah warna. Ini mungkin menjejaskan penglihatan dan menjadikannya sukar untuk melihat warna kerana mereka sebenarnya. Warna mungkin kelihatan kurang terang. Ia juga mungkin lebih sukar untuk membezakan warna yang berbeza antara satu sama lain. Penuaan mungkin menjejaskan penglihatan biru-kuning, jadi orang menghadapi masalah membezakan warna biru dari ungu. Perubahan persepsi warna juga boleh menjadikannya lebih sukar untuk membezakan kuning dari hijau.