Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah keradangan yang menyakitkan di dalam bola kaki anda Bola bola adalah kawasan antara jari kaki dan lengkungan anda. Metatarsalgia dinamakan untuk lima tulang metatarsal di bahagian tengah kaki anda yang bersambung ke jari kaki anda < Metatarsalgia biasanya berlaku dari kecederaan yang berlebihan dalam sukan yang melibatkan berlari dan melompat. Ia juga boleh disebabkan oleh kasut yang tidak sesuai, keabnormalan kaki, atau arthritis dan penyakit lain.

> Gejala-gejala Apa gejala metatarsalgia?

Kesakitan metatarsalgia biasanya bermula secara beransur-ansur dari masa ke masa. Ia mungkin bertambah baik apabila anda berehat kaki anda dan menjadi lebih buruk apabila anda berdiri, berjalan, atau bersenam. kaki kita mungkin seperti:

kamu berjalan dengan marmer atau kerikil dalam kasut kamu

kamu mempunyai pembakaran tajam atau kesakitan di bola kaki kamu

jari kaki kamu yang mati rasa atau kesemutan

• Anda juga mungkin dapati bahawa kesakitan anda semakin buruk apabila anda:
• berdiri
• lari

berjalan kaki tanpa alas kaki

mengambil bahagian dalam aktiviti sukan berimpak tinggi

• metatarsalgia?
• Penyebab metatarsalgia yang paling kerap melibatkan diri dalam aktiviti sukan yang memberi tekanan pada tulang metatarsal di depan kaki anda. Aktiviti-aktiviti ini sering membawa kepada penggunaan yang terlalu banyak. Berlari, sebagai contoh, melibatkan meletakkan daya tetap pada bola kaki anda. Tekanan abnormal pada kaki anda boleh meningkatkan keradangan di kawasan metatarsal. Ia juga boleh mengganggu tendon, ligamen, dan tulang rawan di sekitar tulang.
• Punca lain termasuk:

Kasut yang tidak sesuai dengan betul: Kasut anda mungkin terlalu ketat, meremas kaki anda. Atau kasut anda mungkin terlalu longgar, membuat kaki anda bergerak ke belakang dan sebagainya.

Kasut tumit tinggi atau kasut tanpa padding dan sokongan lengkung yang mencukupi: Kasut ini boleh menyebabkan anda meletakkan lebih banyak berat pada bola kaki anda.

Keabnormalan kaki: Gerbang tinggi, jari kaki kedua yang lebih panjang daripada jari kaki besar anda, callus di bahagian bawah kaki, bunion, dan kaki palu boleh menyumbang kepada metatarsalgia.

Berat tambahan: Berat badan atau obes berlebihan memberi tekanan pada kaki dan kawasan metatarsal.

• Sesetengah penyakit: Bursitis, arthritis, gout, neuroma Morton, dan fraktur tekanan kecil di jari kaki dan tulang metatarsal boleh meningkatkan tekanan pada bola kaki anda.
• RiskWho berisiko?
• Orang yang bermain sukan berimpak tinggi yang melibatkan berlari dan melompat mempunyai risiko metatarsalgia yang lebih besar. Juga pada risiko yang lebih besar adalah atlet yang memakai kasut dengan paku atau kasut tanpa sokongan yang baik.
• Orang lain yang mempunyai risiko metatarsalgia yang lebih tinggi termasuk:
• orang tua

wanita yang memakai kasut tumit tinggi

orang yang memakai kasut yang tidak sesuai

orang yang mempunyai artritis radang atau kecacatan kaki > orang yang berlebihan berat badan atau obes

• DiagnosisBagaimana diagnosis metatarsalgia?
• Jika kesakitan anda di kawasan metatarsal berterusan selama beberapa hari selepas berehat kaki anda atau menukar kasut anda, sebaiknya berjumpa doktor.
• Doktor anda akan memeriksa kaki anda dan meminta anda untuk berjalan supaya mereka dapat melihat berjalan kaki anda. Mereka juga akan bertanya kepada anda tentang aktiviti anda dan apabila rasa sakit bermula. Jika doktor anda mengesyaki sebab-sebab lain kesakitan, anda mungkin mempunyai ujian lain. Ini termasuk:
• sinar-X untuk menolak fraktur stres
• ujian darah untuk memeriksa asid urik, yang merupakan petunjuk gout

ujian ultrasound untuk melihat masalah tisu lembut seperti bursitis atau neuromas, yang boleh menyumbang kepada pencitraan resonans magnetik metatarsalgia

(MRI) untuk mencari bukti artritis dan kemungkinan kecederaan

rawatanBagaimana ia dirawat?

• Rawatan untuk metatarsalgia bergantung kepada sebab dan keterukan kesakitan anda. Biasanya, langkah-langkah konservatif seperti menjauhkan kaki anda, menukar kasut anda, dan menggunakan pad orthotic dalam kasut anda akan melegakan kesakitan.
• Rawatan di rumah termasuk:
• berehat kaki anda
• melekakan kaki anda beberapa kali sehari, 20 minit pada satu masa

mengangkat kaki selepas aktiviti

mengambil kaunter penahan sakit untuk membantu kesakitan dan keradangan

kehilangan berat badan jika anda berlebihan berat badan

• Anda juga boleh meringankan kesakitan dan mencegah berulang dengan menggantikan kasut anda dengan pasangan yang sesuai dengan sokongan yang baik. Anda juga harus mengelakkan memakai kasut bertumit tinggi. Cuti dari sukan berimpak tinggi atau rutin senaman juga harus membantu. Untuk bersenam, cuba berenang atau berbasikal, yang mempunyai kesan yang rendah.
• Doktor anda boleh mengesyorkan anda bekerja dengan ahli terapi fizikal. Mereka boleh memberi anda senaman dan latihan jarak jauh yang menguatkan otot-otot yang berdekatan. Pakar terapi juga boleh membantu membetulkan langkah anda, jika perlu.
• Seorang ahli terapi pekerjaan juga boleh membantu. Mereka boleh menyesuaikan anda dengan orthotics tersuai, seperti pad metatarsal atau sokongan lengkung. Satu kajian kecil mendapati bahawa kasut yang dibuat khas dengan pad metatarsal mempunyai hasil terbaik dalam meningkatkan masa dan jarak berjalan tanpa kesakitan.
• Jika kesakitan anda berterusan selepas mencuba langkah-langkah rawatan yang konservatif, anda mungkin menjadi calon pembedahan untuk menyusun semula tulang metatarsal anda.
• Jika tidak dirawat, kesakitan dapat menyebabkan perubahan gaya hidup anda, yang boleh menjejaskan pinggul, punggung bawah dan kaki anda.

OutlookWhat adalah pandangan?

Kebanyakan metatarsalgia memudahkan dengan langkah-langkah konservatif dan kasut yang sesuai. Diagnosis awal dan rawatan biasanya memberi anda prognosis yang baik. Dalam sesetengah kes, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk merawat penyebab kesakitan.