Semua yang anda perlu ketahui mengenai depresi postpartum

Kemurungan postpartum adalah lebih banyak lagi berkuasa dan bertahan lebih lama. Ini adalah kira-kira 15 peratus daripada kelahiran, ibu-ibu pertama kali dan mereka yang telah lahir sebelum ini. Ia boleh menyebabkan perubahan mood yang teruk, keletihan, dan rasa putus asa. Keamatan perasaan-perasaan itu boleh membuat kesukaran untuk menjaga bayi atau diri anda.

Kemurungan selepas bersalin tidak boleh dianggap ringan. Ia adalah masalah yang serius, tetapi ia dapat diatasi melalui rawatan.

Gejala-gejala Apakah gejala postpartum depression?

Walaupun ia normal untuk merasa murung atau penat selepas mengandung, kemurungan postpartum berjalan jauh melampaui itu. Gejala-gejalanya teruk dan boleh mengganggu keupayaan anda untuk berfungsi.

Anda berasa sedih atau menangis, walaupun anda tidak tahu mengapa.

Kamu sudah habis, tetapi kamu tidak boleh tidur.

• Anda tidak boleh berhenti makan, atau anda tidak berminat dengan makanan sama sekali.
• Anda mempunyai pelbagai nyeri, sakit, atau penyakit yang tidak dapat dijelaskan.
• Anda tidak tahu mengapa anda marah, cemas, atau marah.
• Suasana anda berubah secara tiba-tiba dan tanpa amaran.
• Anda merasa tidak terkawal.
• Anda sukar mengingat perkara.
• Anda tidak boleh menumpukan atau membuat keputusan mudah.
• Anda tidak berminat dengan perkara yang anda pernah nikmati.
• Anda merasa terputus dari bayi anda dan bertanya-tanya mengapa anda tidak dipenuhi dengan kegembiraan seperti yang anda fikir anda akan menjadi.
• Semuanya terasa luar biasa dan tidak ada harapan.
• Anda merasa tidak bersalah dan bersalah tentang perasaan anda.
• Anda merasa seperti anda tidak dapat membuka sesiapa kerana mereka akan menganggap anda seorang ibu yang tidak baik atau mengambil bayi anda, jadi anda menarik diri.
• Anda ingin melarikan diri dari semua orang dan segala-galanya.
• Anda mempunyai pemikiran yang mengganggu merosakkan diri anda atau bayi anda.
• Rakan dan keluarga anda mungkin menyedari bahawa anda menarik diri daripada mereka dan daripada aktiviti sosial atau anda tidak kelihatan seperti diri anda sendiri.
• Tanda-tanda yang paling mungkin bermula dalam tempoh beberapa minggu selepas penghantaran.Kadang-kadang, kemurungan postpartum tidak timbul sehingga beberapa bulan kemudian. Tanda-tanda boleh dikurangkan untuk sehari atau dua dan kemudian kembali. Tanpa rawatan, gejala boleh terus bertambah buruk.
• RawatanBagaimana psikosis selepas bersalin?

Beberapa ubat digunakan untuk merawat psikosis. Mereka boleh digunakan secara bersendirian atau digabungkan dan termasuk:

penstabil mood

antidepresan

antipsikotik

• Ubat-ubatan ini boleh membantu mengawal gejala anda dan membuat anda stabil. Sekiranya tidak, pilihan lain adalah terapi elektrokonvulsif (ECT). ECT menggunakan arus elektrik untuk mencetuskan perubahan kimia di dalam otak. Ia biasanya diterima dengan baik dan boleh menjadi berkesan dalam merawat psikosis selepas bersalin.
• Sekali anda stabil, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda berunding dengan ahli terapi yang boleh membantu anda mengatasi perasaan anda.
• Rawatan hendaklah diteruskan walaupun anda telah dilepaskan dari hospital. Semasa anda sembuh, ubat anda mungkin memerlukan beberapa penyesuaian.

Jika anda juga mempunyai bipolar atau gangguan kesihatan mental yang lain, anda perlu terus mengikuti rancangan rawatan anda untuk masalah kesihatan itu juga.

Remedies Asli Adakah terdapat ubat semulajadi untuk kemurungan postpartum?

Kemurungan postpartum adalah serius dan bukannya sesuatu yang anda harus cuba merawat tanpa input doktor.

Bersama dengan rawatan perubatan, ubat semulajadi seperti senaman dan mendapatkan jumlah tidur yang betul dapat membantu memperbaiki gejala. Urut, meditasi, dan amalan pemikiran yang lain boleh membantu anda berasa lebih baik. Mengekalkan diet yang tinggi dalam nutrien, tetapi rendah dalam makanan yang diproses. Jika anda tidak mendapat nutrien yang anda perlukan dalam diet anda, minta doktor anda mencadangkan suplemen makanan yang betul.

Suplemen

Rawatan herba mungkin menarik. Walau bagaimanapun, U. S. Makanan dan Dadah Pentadbiran (FDA) tidak mengawal makanan tambahan dengan cara yang sama mereka mengawal ubat-ubatan. Agensi memantau makanan tambahan untuk keselamatan, tetapi tidak menilai kesahihan tuntutan kesihatan.

Selain itu, suplemen semula jadi masih boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan dan menyebabkan masalah. Beritahu doktor atau ahli farmasi tentang semua suplemen yang anda ambil dan berapa jumlahnya, walaupun mereka kelihatan tidak berbahaya. Banyak perkara yang anda minum boleh berakhir di dalam ASI anda, yang merupakan satu lagi alasan untuk memastikan maklumat doktor anda.

St. John's wort adalah ramuan yang digunakan oleh orang untuk merawat kemurungan. Menurut March of Dimes, hanya ada penyelidikan yang mencukupi untuk mengetahui jika suplemen ini adalah selamat untuk merawat kemurungan postpartum.

Ada beberapa bukti bahawa kekurangan asid lemak omega-3 mungkin dikaitkan dengan kemurungan postpartum. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk mengetahui jika mengambil suplemen omega-3 akan memperbaiki gejala.

Ketahui lebih lanjut tentang ubat-ubatan semulajadi untuk kemurungan postpartum "

PuncaApa yang menyebabkan kemurungan postpartum?

Sebab yang tepat tidak jelas, tetapi terdapat beberapa faktor yang mungkin menyumbang kepada kemurungan postpartum. gabungan perubahan fizikal dan tekanan emosi.

Faktor-faktor fizikal

Salah satu perubahan fizikal terbesar selepas melahirkan melibatkan hormon. Semasa mengandung, paras estrogen dan progesteron anda adalah lebih tinggi daripada biasa. Dalam beberapa jam selepas melahirkan, tahap hormon akan kembali kepada keadaan sebelumnya. Perubahan mendadak ini boleh menyebabkan kemurungan.

Beberapa faktor fizikal lain termasuk:

tahap hormon tiroid rendah

kurang tidur tidur

diet yang tidak mencukupi

• keadaan perubatan asas
• penyalahgunaan dadah dan alkohol
• Faktor emosi
• lebih cenderung untuk mengalami kemurungan postpartum jika anda mengalami gangguan mood pada masa lalu atau jika gangguan mood berjalan di dalam keluarga anda.
• Tekanan emosi mungkin termasuk:

Perceraian terakhir atau kematian orang yang tersayang

anda atau anak anda mengalami masalah kesihatan yang serius

pengasingan sosial

• beban kewangan
• kekurangan sokongan
• FaktaPostpartum fakta kemurungan dan statistik
• Kemurungan vs blues
Kira-kira 80 peratus ibu mengandung bayi pada minggu-minggu selepas melahirkan anak. Sebaliknya, kajian skala besar 2013 mendapati hanya 14 peratus daripada ibu yang ditayangkan positif untuk kemurungan. Daripada mereka wanita, 19. 3 peratus berfikir tentang merosakkan diri mereka dan 22. 6 peratus sebelum ini tidak terdiagnosis gangguan bipolar.

Faktor risiko

Kajian mendapati bahawa wanita yang mengalami kemurungan lebih cenderung:

lebih muda

kurang berpendidikan

diinsuranskan secara awam

• Afrika-Amerika
• penulis kajian juga mendapati dengan melakukan lawatan ke rumah atau temuduga telefon dengan 973 wanita yang:
• 26. 5 peratus mengalami kemelesetan sebelum kehamilan
• 33. 4 peratus mula mengalami gejala semasa kehamilan

40. 1 peratus mengalami gejala selepas melahirkan

Mendapatkan bantuan

• Mengikut kemajuan Postpartum bukan keuntungan, hanya kira-kira 15 peratus wanita dengan kemurungan postpartum mendapat bantuan profesional. Di samping itu, angka-angka ini mewakili hanya wanita yang mempunyai kelahiran hidup. Mereka tidak termasuk kemurungan postpartum pada wanita yang mengalami keguguran atau bayi yang dilahirkan. Ini bermakna kejadian sebenar kemurungan postpartum mungkin lebih tinggi dari yang kita fikirkan.
• Statistik lain
• Kebimbangan selepas bersalin adalah perkara biasa, yang menjejaskan lebih daripada 1 daripada 6 wanita berikutan melahirkan anak. Antara ibu yang pertama kali, kadarnya adalah 1 dalam 5.

Bunuh diri dikatakan menjadi sebab sekitar 20 peratus kematian selepas bersalin. Ini penyebab kedua kematian yang paling umum dalam wanita pascamaluan.

Postpartum OCD agak jarang berlaku. Sekitar 1 hingga 3 dalam 100 wanita melahirkan anak terjejas.

Psikosis postpartum jarang berlaku, menjejaskan 1 hingga 2 setiap 1, 000 wanita selepas melahirkan anak.

• Dianggarkan bahawa sehingga 25 peratus daripada bapa mengalami kemurungan pada tahun pertama selepas bersalin.
• Melangkah keluar selepas tahun pertama, satu kajian tahun 2010 mendapati bahawa 39 peratus daripada ibu dan 21 peratus daripada bapa mempunyai episod kemurungan pada masa anak mereka berumur 12 tahun.
• SupportWhere untuk mencari sokongan untuk kemurungan postpartum
• Pertama, berunding dengan OB-GYN anda untuk menangani gejala fizikal anda.Jika anda berminat, doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi atau sumber-sumber tempatan yang lain. Hospital tempatan anda adalah tempat yang baik untuk mendapatkan rujukan.
• Anda mungkin merasa lebih selesa menjangkau orang lain yang telah melalui perkara yang sama. Mereka memahami apa yang anda rasa dan boleh menawarkan sokongan yang tidak adil. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan untuk ibu-ibu baru. Sesetengah daripada mereka mungkin juga hidup dengan kemurungan, kegelisahan, atau kemurungan postpartum.
• Organisasi-organisasi ini boleh membantu membimbing anda ke sumber-sumber yang sesuai:

Kumpulan Sokongan Kemurungan Postpartum di U. S. dan Kanada: Ini adalah senarai kumpulan sokongan yang menyeluruh di seluruh Amerika Syarikat (oleh negara) dan Kanada.

Pendidikan Pasca Bayi Ibu Bapa di 805-564-3888: Para sukarelawan yang terlatih menjawab "hotline" 24/7 untuk memberi sokongan.

Kemajuan Pesakit Luar: Organisasi ini mempunyai maklumat dan sokongan untuk wanita hamil dan ibu-ibu baru yang mengalami kemurungan dan kebimbangan selepas bersalin.

Postpartum Support International di 800-944-4PPD (800-944-4773): Sumber ini menawarkan pendidikan, sokongan dalam talian, dan maklumat mengenai sumber-sumber tempatan.

• Jika anda tidak menyukai satu sistem sokongan, tidak mengapa untuk mencuba satu lagi. Terus berusaha sehingga anda mencari bantuan yang anda perlukan. Tips untuk mengatasi kemurungan postpartum: 4 tips
• Selepas anda berunding dengan doktor anda, terdapat beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk menangani kemurungan postpartum.
• 1. Berkomunikasi
• Anda mungkin tergoda untuk mengekalkan perasaan anda kepada diri sendiri, terutama jika anda seorang yang secara semula jadi terpelihara. Tetapi mungkin berguna untuk membincangkan perkara dengan seseorang yang anda percayai. Anda mungkin mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dan yang lain bersedia mendengar.

2. Melawan pengasingan

Kekal dalam pengasingan dengan perasaan anda boleh memberi kesan kepada kemurungan. Ia tidak perlu mempunyai kehidupan sosial angin badai, tetapi cuba untuk mengekalkan hubungan terdekat anda. Ia boleh membantu anda merasa terhubung.

Jika anda selesa dalam tetapan kumpulan, anda boleh menyertai kumpulan sokongan kemurungan atau kumpulan khusus untuk ibu-ibu baru. Sekiranya anda berhenti menyertai aktiviti kumpulan sebelum ini, cuba lagi untuk mengetahui sama ada ia membantu. Berada dalam kumpulan boleh membantu anda memberi tumpuan kepada perkara lain dan melegakan tekanan.

3. Potong kerja di rumah tangga

Jika anda tidak bekerja dan tugas, biarkan mereka pergi. Gunakan tenaga anda untuk menjaga keperluan asas untuk anda dan bayi anda. Jika boleh, dapatkan bantuan keluarga dan rakan-rakan.

4. Beristirahat dan berehat

Kedua-dua badan dan roh anda memerlukan tidur malam yang baik. Jika bayi anda tidak tidur untuk jangka masa yang lama, dapatkan seseorang untuk beralih supaya anda dapat tidur. Sekiranya anda mengalami kesulitan melarikan diri, cuba mandi panas, buku yang bagus, atau apa sahaja yang membantu anda berehat. Meditasi dan urutan boleh membantu mengurangkan ketegangan dan membantu anda tidur.

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana menangani kemurungan postpartum "

PerubatanMedications for depression postpartum

Perencat reuptake serotonin terpilih

Paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac), dan sertraline (Zoloft) adalah inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRI).Mereka adalah antidepresan yang paling biasa digunakan. Obat-obatan ini menjejaskan serotonin, bahan kimia dalam otak yang mengawal mood. Mereka umumnya mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit berbanding antidepresan lain.

Antidepresan atipikal

Ini antidepresan yang lebih baru juga mensasarkan beberapa neurotransmitter di dalam otak. Duloxetine (Cymbalta) dan venlafaxine (Effexor) adalah contoh antidepresan atipikal.

Antidepreskripsi tricyclic dan inhibitor monoamine oxidase

Antidepresan yang lebih tua ini menjejaskan neurotransmitter di dalam otak. Mereka cenderung untuk menghasilkan kesan sampingan dan biasanya tidak ditetapkan kecuali semua pilihan lain tidak berfungsi.

Kesan sampingan dan pertimbangan antidepresan

Semua antidepresan boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti:

mulut kering

loya

pening

sakit kepala

insomnia

• berat badan
• peluh
• cirit-birit
• sembelit
• menurunkan pemacu seks
• kegelisahan
• gegaran
• Antidepresan sering mengambil beberapa minggu untuk mula bekerja, jadi kesabaran diperlukan. Mereka mesti diambil seperti yang ditetapkan, tanpa melangkau dos. Anda akan bermula dengan dos terkecil, tetapi doktor anda boleh meningkatkan dos sedikit sekali sekiranya ia tidak berfungsi. Ia mungkin mengambil beberapa percubaan dan kesilapan untuk mencari ubat terbaik dan dos yang sesuai untuk anda. Semasa mengambil antidepresan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda secara teratur.
• Jika anda mengambil dos yang tinggi atau mengambil antidepresan untuk masa yang lama, anda mungkin terpaksa berhenti apabila anda sudah bersedia untuk berhenti. Menghentikan secara tiba-tiba boleh meningkatkan kesan sampingan.
• Terapi hormon
• Terapi hormon mungkin menjadi pilihan jika paras estrogen anda turun. Kesan sampingan terapi hormon mungkin termasuk:
• perubahan berat
• kesakitan payudara atau kelembutan

loya dan muntah

Terapi hormon juga boleh meningkatkan risiko anda mengembangkan kanser tertentu.

Sebelum mengambil apa-apa ubat atau terapi hormon, beritahu doktor anda jika anda menyusu. Beberapa ubat-ubatan ini boleh disampaikan kepada bayi anda melalui susu ibu.

SevereWhat adalah kemurungan postpartum yang teruk?

• Tanpa rawatan, kemurungan postpartum boleh menjadi semakin teruk. Ia paling berbahaya apabila ia membawa kepada pemikiran merosakkan diri sendiri atau orang lain. Apabila pemikiran ini mula berlaku, campur tangan perubatan diperlukan.
• Tanda-tanda kemurungan postpartum yang teruk termasuk:
• halusinasi, atau melihat, mendengar, berbau, atau merasakan perkara-perkara yang tidak benar

khayalan atau kepercayaan yang tidak rasional, dengan perasaan tidak senonoh

yang tidak sengaja atau kekeliruan

akal bunuh diri atau tindakan kekerasan

pemikiran bunuh diri atau cubaan membunuh diri

pemikiran merugikan bayi

• anda memerlukan rawatan perubatan kecemasan. Hospitalisasi mungkin diperlukan. Kemurungan postpartum yang teruk mungkin mengancam nyawa, tetapi ia boleh dirawat dengan jayanya.
• RisksWhat adalah faktor risiko untuk kemurungan postpartum?
• Mana-mana ibu baru boleh mengalami kemurungan selepas bersalin tanpa menghiraukan umur, etnik, atau berapa banyak anaknya.
• Perkara-perkara ini mungkin meningkatkan risiko anda:
• kemurungan sebelum ini atau gangguan mood lain
• sejarah keluarga kemurungan
• masalah kesihatan serius

tekanan baru-baru ini, seperti perceraian, kematian, menyukai

kehamilan yang tidak dikehendaki atau sukar

mempunyai kembar, kembar atau gandaan yang lain

mempunyai bayi anda dilahirkan terlebih dahulu atau dengan masalah kesihatan

• dalam hubungan kekerasan
• makanan miskin
• penyalahgunaan dadah atau alkohol
• kekurangan tidur dan keletihan
• Jika anda mempunyai beberapa faktor risiko ini, berbincanglah dengan doktor anda sebaik sahaja anda melihat tanda-tanda. Kemurungan selepas bersalin boleh meningkatkan risiko penyalahgunaan bahan atau mencederakan diri sendiri atau bayi anda.
• Pencegahan Pencegahan kemunduranPostpartum
• Pencegahan mutlak sebenarnya tidak mungkin. Walau bagaimanapun, beberapa faktor boleh membuat anda lebih terdedah kepada kemurungan postpartum, jadi anda mungkin dapat melakukan beberapa perkara untuk mengurangkan risiko anda.
• Pertama, proaktif. Semasa mengandung, beritahu doktor anda jika:
• anda mempunyai episod kemurungan postpartum sebelumnya
• anda pernah mengalami kemurungan utama atau gangguan mood lain
• anda kini mengalami gejala kemurungan
• Doktor anda mungkin dapat menetapkan terapi yang sesuai dan membuat cadangan terlebih dahulu.

Anda juga boleh mengurangkan peluang anda untuk mengalami kemurungan postpartum dengan mengikuti petua ini:

Dapatkan sistem sokongan anda sebelum bayi anda dilahirkan.

Buat pelan tindakan dan tuliskannya. Sertakan maklumat hubungan untuk doktor anda, perkhidmatan sokongan tempatan, dan ahli keluarga atau sahabat yang anda boleh berikan.

Mempunyai perkiraan penjagaan kanak-kanak di tempat supaya anda boleh berehat. Sekiranya gejala muncul, anda pasti tahu apa yang perlu dilakukan.

• Mengekalkan diet yang sihat dan cuba melakukan senaman setiap hari.
• Jangan tarik diri dari aktiviti yang anda nikmati dan cuba mendapatkan banyak tidur.
• Pastikan garis komunikasi terbuka dengan orang yang tersayang.

Bayi baru di rumah mengubah dinamika keluarga dan mengubah corak tidur. Anda tidak perlu menjadi sempurna, jadi mudahkan diri anda. Laporkan simptom kepada doktor anda dengan serta-merta. Rawatan awal dapat membantu anda pulih lebih cepat.

PsikosisApakah psikosis selepas bersalin?

• Bentuk kemurungan postpartum yang paling teruk adalah psikosis selepas bersalin. Psikosis selepas bersalin adalah kejadian jarang berlaku. Apabila ia berlaku, ia biasanya dalam beberapa minggu pertama selepas penghantaran. Psikosis adalah lebih berkemungkinan jika anda mempunyai sejarah gangguan mood.
• Psikosis bermakna anda tidak lagi dibiarkan dalam realiti. Psikosis selepas bersalin jarang berlaku. Apabila ia berlaku, biasanya dalam beberapa minggu pertama selepas anda melahirkan. Selalunya, psikosis selepas bersalin dikaitkan dengan penyakit bipolar.
• Gejala terawal adalah kegelisahan, kerengsaan, dan insomnia. Ini mudah diabaikan sebagai bayi blues atau kurang tidur.
• Halusinasi dan khayalan juga merupakan gejala umum yang termasuk melihat, mendengar, berbau, dan merasakan perkara yang kelihatan nyata, tetapi tidak.Sebagai contoh, anda boleh mendengar suara yang memberitahu anda untuk membahayakan bayi anda atau merasakan bahawa kulit anda merangkak dengan pepijat.
• Delusi adalah idea yang tidak rasional atau hebat atau perasaan penganiayaan walaupun bukti yang bertentangan. Sebagai contoh, anda mungkin percaya orang merancang terhadap anda. Delusi juga boleh berputar di sekitar bayi anda.
• Gejala-gejala lain termasuk:

perbualan, kekeliruan, dan disorientasi yang tidak masuk akal

perasaan kemarahan tanpa alasan yang jelas

tingkah laku yang tidak menentu atau ganas, seperti membuang benda, memecahkan sesuatu,

suasana hati yang bergeser dengan cepat

keasyikan dengan kematian yang mungkin termasuk pemikiran bunuh diri atau percubaan bunuh diri

pemikiran yang mengganggu tentang bayi anda, seperti menyalahkan bayi anda dengan cara yang anda rasakan atau ingin mereka pergi

Psikosis pasca adalah kecemasan yang teruk dan mengancam nyawa. Risiko mencederakan diri sendiri atau bayi anda adalah nyata. Jika anda atau seseorang yang berdekatan dengan anda mempamerkan gejala-gejala ini selepas melahirkan, dapatkan rawatan perubatan segera. Psikosis selepas bersalin boleh dirawat. Ia biasanya memerlukan rawatan di hospital dan antipsikotik.

Ketahui lebih lanjut mengenai psikosis postpartum "

• AnxietyPostpartum kegelisahan
• Kemurungan postpartum mendapat perhatian yang lebih, tetapi kebimbangan postpartum lebih kerap berlaku.Ia menjejaskan lebih daripada 1 dari 6 wanita selepas bersalin
• Tanda-tanda atau keresahan apabila anda membawa bayi baru ke rumah anda Kadang-kadang, perasaan-perasaan itu menyebabkan kecemasan yang mengganggu kehidupan seharian.
• Gejala-gejala umum termasuk episod hiperventilasi dan serangan panik.
• Serangan Panik boleh meniru gejala serangan jantung Gejala termasuk:
• berdebar-debar denyut jantung

sakit dada

berpeluh

sesak nafas

Gejala lain dari kebimbangan selepas bersalin termasuk:

kebimbangan yang berlebihan, walaupun perkara-perkara tidak penting

tidak dapat tidur kerana bimbang

mengatasi masalah yang sama di dalam fikiran anda, walaupun walaupun mereka telah telah dipecahkan atau tidak penting

• kurang konsentrasi kerana khawatir
• overprotecting bayi anda kerana bimbang yang berterusan tentang apa yang boleh salah
• membimbangkan atau membayangkan anda mempunyai pelbagai penyakit
• Anda boleh mempunyai kebimbangan dan kemurungan bersama-sama, menjadikannya sukar untuk mengetahui apa yang berlaku tanpa bantuan doktor.

Walaupun kebimbangan postpartum boleh hilang dengan sendirinya, ia juga boleh menjadi lebih teruk. Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda. Kebimbangan boleh dirawat dengan ubat-ubatan dan terapi antianxiety.

• Ketahui lebih lanjut mengenai kecemasan postpartum "
• OCDPostpartum OCD
• Anda mungkin ingin meningkatkan bayi anda dalam persekitaran yang sihat, dan anda mungkin merasa tekanan untuk mempunyai segala-galanya yang sempurna. Tetapi tekanan kadang-kadang boleh berkembang menjadi gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
• Postpartum OCD tidak begitu biasa. Sekitar 1 hingga 3 peratus wanita hamil membangun OCD.Ia biasanya bermula dalam seminggu penghantaran.
• Obsesi boleh menjadi apa-apa, tetapi mereka mungkin menumpukan kepada keselamatan bayi. Sebagai contoh, anda mungkin bimbang tentang bayi anda yang mati pada waktu malam atau bahawa anda akan menggugurkannya.
• Jika anda mempunyai OCD selepas bersalin, anda mungkin terlibat dalam perilaku ritualistik yang berkaitan dengan pemikiran tersebut. Ini adalah beberapa contoh:

menganjurkan, membersihkan, dan terobsesi berulang-ulang dengan kuman yang mungkin bersentuhan dengan bayi anda

berulang kali memeriksa bayi anda pada waktu malam, walaupun anda telah melakukan

seperti terus-menerus berdoa untuk ritual keselamatan bayi

seperti menghitung atau menyentuh sesuatu dengan cara tertentu, berfikir ia akan menghalang hal-hal buruk daripada berlaku

menghabiskan banyak masa meneliti kesihatan bayi anda atau bayi

Anda mungkin tidak dapat mengawal kelakuan ini. Sekiranya anda mempunyai gejala OCD postpartum yang tidak hilang dalam masa beberapa minggu, berjumpa dengan doktor anda.

OCD selepas bersalin boleh dirawat dengan terapi sahaja atau dengan ubat antidepresan.

Di MenPostpartum kemurungan pada lelaki

• Tidak jarang bagi bapa baru untuk mempunyai blues pada masa yang sama. Seperti ibu-ibu baru, perasaan ini normal pada lelaki dan cenderung memudar apabila semua orang membuat peralihan.
• Lelaki juga boleh mengembangkan sejenis kemurungan postpartum, yang dipanggil kemurungan postnatal pada bapa.
• Tanda-tanda dan kelaziman
• Tanda-tanda kemurungan adalah serupa pada lelaki dan wanita, tetapi mereka mungkin akan lebih perlahan pada bapa. Itu boleh menjadikan mereka lebih sukar untuk mengenali. Ayah baru juga tidak mempunyai ujian susulan dengan doktor seperti ibu-ibu yang baru, jadi kemurungan tidak dapat disedari. Terdapat juga kurang maklumat dan kurang sistem untuk membantu bapa-bapa baru menghadapi perasaan ini.
• Lelaki cenderung untuk melaporkan simptom kemurungan, tetapi anggaran mengatakan sehingga 25 peratus daripada bapa mempunyai perasaan depresi pada tahun pertama selepas bersalin. Bapa pertama kali cenderung mempunyai tahap kebimbangan yang lebih tinggi pada minggu-minggu selepas kelahiran.

Punca

Tidak banyak kajian terhadap sebab-sebab kemurungan postpartum pada lelaki. Para penyelidik berteori mungkin ada kaitan dengan perubahan dalam testosteron dan tahap hormon yang lain. Ia mungkin berkaitan dengan kurang tidur, tekanan, dan perubahan dinamika keluarga.

Faktor risiko

Bapa mungkin berisiko tinggi selepas kemurungan postpartum jika pasangan mereka mengalami kemurungan.

Faktor risiko lain adalah mengalami kemurungan sebelum ini atau gangguan mood yang lain. Jika demikian, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum bayi dilahirkan. Sebutkan tanda-tanda kemurungan, walaupun kecil.

Rawatan

Bapak juga perlu cuba mendapatkan sistem sokongan di tempatnya. Ini mungkin melibatkan mengatur penjagaan kanak-kanak, menyertai kumpulan sokongan kemurungan, atau menghabiskan masa dengan rakan-rakan.

Seperti ibu-ibu baru, bapa baru perlu mengekalkan diet berkhasiat, bersenam setiap hari, dan berehat. Sekiranya gejala kemurungan anda tidak jelas atau teruk, anda perlu melihat doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang betul.

Kemurungan boleh dirawat dengan ubat-ubatan antidepresan, sama ada bersendirian atau dengan terapi. Dalam kes kedua-dua ibu bapa menunjukkan tanda-tanda kemurungan, kaunseling pasangan atau kaunseling keluarga mungkin pilihan yang baik.