Vertigo - Epley manoeuvre from BMJ Learning
Isi kandungan:
- Pergerakan Epley adalah latihan yang boleh anda lakukan di rumah untuk meredakan pening yang disebabkan oleh vertigo tulang belakang yang berpotensi parah (BPPV).
- Untuk melakukan manuver Epley pada diri sendiri, ikuti langkah-langkah di bawah. Arahan ini ditulis untuk masalah di sebelah kiri. Jika anda mempunyai masalah dengan sebelah kanan, ikuti langkah yang sama, tetapi putar kepala anda ke arah yang bertentangan.
- Ia biasanya merupakan idea yang baik untuk menunjukkan kepada doktor anda bagaimana untuk melakukan manuver Epley untuk kali pertama. Mereka boleh memastikan anda melakukannya dengan betul.
- Jika anda masih pening selepas manuver Epley rumah, buat janji temu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka boleh memastikan bahawa anda melakukan manuver dengan betul atau membincangkan rawatan lain.
Pergerakan Epley adalah latihan yang boleh anda lakukan di rumah untuk meredakan pening yang disebabkan oleh vertigo tulang belakang yang berpotensi parah (BPPV).
BPPV disebabkan oleh masalah dengan telinga dalam. Kristal kalsium yang dipanggil kanal boleh berakhir di kanal-kanal separuh bulatan Jika kristal-kristal ini menjadi tersisih dan bergerak, mereka boleh menyebabkan sensasi bahawa dunia berputar atau bergerak, juga dikenali sebagai vertigo.Teman Epley,
Pergerakan Epley sering berkesan untuk pesakit dengan BPPV, terutamanya dalam kes-kes di mana pergerakan kepala tertentu seolah-olah mencetuskan vertigo. Ramai orang mengatakan simptom mereka segera dilepaskan selepas manuver, walaupun sesetengah mungkin mengalami gejala ringan selama beberapa minggu. Manuver tidak selamat untuk kebanyakan orang menggunakannya.StepsSteps for maneuver Epley
Untuk melakukan manuver Epley pada diri sendiri, ikuti langkah-langkah di bawah. Arahan ini ditulis untuk masalah di sebelah kiri. Jika anda mempunyai masalah dengan sebelah kanan, ikuti langkah yang sama, tetapi putar kepala anda ke arah yang bertentangan.
Mula duduk di atas katil, dengan kaki anda rata di atas katil di hadapan anda. Putar kepala anda 45 darjah ke kiri. Langkah 2:
Bersandar, menjaga kepala anda berpaling ke kiri. Tunggu 30 saat. Langkah 3:
Putar kepala anda ke kanan 90 darjah, sehingga menghadap ke 45 darjah ke sebelah kanan anda. Tunggu 30 saat. Langkah 4:
Gulung ke sebelah kanan anda sebelum duduk.
Ia biasanya merupakan idea yang baik untuk menunjukkan kepada doktor anda bagaimana untuk melakukan manuver Epley untuk kali pertama. Mereka boleh memastikan anda melakukannya dengan betul.
Ramai orang akan mengalami gejala-gejala mereka dengan segera, tetapi sesetengah orang perlu mengulangi manuver tersebut. Sesetengah orang akan menggunakan manuver tiga kali sebelum tidur pada waktu malam. Dengan cara itu, jika anda mendapat pening atau vertigo selepas latihan, anda boleh tidur dan berehat sambil tinggal.
Manuver Epley hanya terbukti berkesan untuk orang dengan BPPV. Ia tidak akan berkesan untuk jenis vertigo lain.
Walaupun manuver Epley selamat untuk kebanyakan orang, periksa dengan doktor anda jika anda mempunyai:
leher atau sakit belakang atau kecederaan
- keadaan vaskular
- detasmen retina
- Bagaimana jika saya masih pening ? Bagaimana jika saya masih pening?
Jika anda masih pening selepas manuver Epley rumah, buat janji temu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka boleh memastikan bahawa anda melakukan manuver dengan betul atau membincangkan rawatan lain.
Ini mungkin merangkumi manuver repository kanal, yang merupakan satu siri pergerakan kepala dan badan khusus. Pergerakan ini direka untuk mengeluarkan kristal kalsium dari kanal separuh bulu ke bahagian yang berbeza dari telinga dalam.Di sana, tubuh dapat menyerapnya.
Doktor anda juga boleh mengesyorkan mual atau ubat penyakit bergerak.
Oleh kerana manuver Epley hanya merawat pening daripada BPPV, doktor anda juga boleh menyemak untuk memastikan tiada lagi menyebabkan pening, seperti anemia, migrain, atau jangkitan telinga.
