Lawati doktor? Anda Tidak Sendiri

Ketakutan pergi ke doktor

Sangat sedikit orang yang menanti-nantikan fizikal tahunan mereka, tetapi sesetengah orang mencari perjalanan ke pejabat doktor untuk menjadi lebih saraf daripada yang lain. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa lelaki malu untuk melawat doktor untuk majoriti keadaan kesihatan yang sama. Di samping itu, ramai orang bimbang bahawa doktor mereka akan melihat kebimbangan mereka untuk membuang masa. Hal ini dapat menghalang orang daripada menjadualkan janji temu yang mereka perlukan, bahkan fizikal rutin.

BBC melaporkan bahawa lelaki mungkin lebih banyak berjuang dengan malu di pejabat doktor daripada wanita. Menurut laporan BBC Health, lelaki mempunyai masa yang lebih sukar untuk meminta pertolongan secara umum. Wanita cenderung kurang mendapat akses kepada penjagaan kesihatan dan lebih biasa dengan peperiksaan fizikal biasa kerana melahirkan anak dan keperluan untuk kontrasepsi.

Adakah anda di kalangan ramai orang yang merasa gugup atau malu untuk berjumpa doktor? Sama ada bertahun-tahun sejak fizikal terakhir anda atau anda mempunyai masalah kesihatan tertentu, penting untuk bekerja melalui kebimbangan anda. Apapun ketakutan anda, cuba fokus kepada bergerak melampaui rasa malu dan meletakkan kesihatan anda terlebih dahulu.

Peranan doktor Doktor anda di sana untuk memberi nasihat

Langkah pertama untuk mendapatkan rasa malu adalah dengan mengingati bahawa anda tidak bersendirian. Doktor penjagaan utama anda (PCP) mempunyai banyak pesakit lain. Ini bererti mungkin PCP anda menghadapi orang yang mempunyai kebimbangan yang sama. Doktor anda tidak akan mengejek atau ketawa kepada anda untuk bertanya soalan, walaupun mengenai isu intim. Sebaliknya, doktor anda lebih cenderung untuk menangani masalah anda dan membantu menentukan tindakan terbaik untuk menguruskan kesihatan anda. Dengan menjadi proaktif untuk menghadiri fizikal rutin, anda mungkin akan membantu doktor menangkap keadaan kesihatan sebelum menjadi serius.

Tuliskannya. Tuliskan turunnya

Jika anda tahu bahawa anda akan berjuang untuk bercakap dengan doktor anda mengenai kebimbangan anda, cuba beberapa kaedah alternatif:

• Tulis nota di rumah yang menggambarkan anda masalah dan bawa ke pelantikan anda.
• Ketahui jika doktor anda boleh didapati melalui e-mel atau mesej melalui rekod perubatan elektronik anda. Jika ya, kirimkan kebimbangan anda secara elektronik sebelum pelantikan anda supaya anda tidak perlu mengucapkannya secara lisan.
• Jika anda merasa lebih selesa bercakap dengan seorang jururawat atau ahli pasukan penjagaan kesihatan anda yang lain, tanyakan kepada salah seorang ahli pasukan untuk membuat nota kebimbangan anda. Mereka boleh berkongsi nota ini dengan doktor anda sebelum pelantikan anda.

Jadualkan pemeriksaanDon't mengelakkan lawatan

Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengatasi rasa malu dengan melawat doktor anda adalah dengan menjadualkan pemeriksaan, walaupun anda tidak merasa sakit.Peperiksaan kesihatan pencegahan memberikan anda peluang untuk menghadiri kesihatan anda dan menimbulkan sebarang kebimbangan perubatan yang mungkin anda miliki sebelum anda mengalami masalah. Anda juga akan mula membina hubungan dengan doktor anda. Hal ini dapat memudahkan perbualan tentang masalah sensitif di masa depan.

PembukaanMenjurkan doktor anda separuh

Bahagian pertama pelantikan doktor selalunya yang paling sukar. Anda mungkin bimbang bahawa anda tidak akan tahu bagaimana memulakan perbualan mengenai kebimbangan kesihatan anda. Perlu diingat bahawa banyak doktor akan membantu anda bersama jika mereka mendapati bahawa anda seolah-olah mahu bercakap tentang sesuatu. Doktor dilatih dalam membaca bahasa tubuh orang yang ragu-ragu untuk membawa sesuatu. Doktor anda boleh cuba memberi anda pemimpin untuk membincangkan sesuatu yang lebih peribadi. Jika anda melihat doktor anda cuba membantu anda dengan pendekatan ini, berjumpa dengan mereka separuh jalan dan berkongsi kebimbangan anda pada arahan pertama.

Bottom line Jangan ambil peluang dengan kesihatan anda

Anda boleh mengatasi rasa malu anda tentang melawat doktor dengan memberi tumpuan kepada apa yang benar-benar penting: kesihatan anda. Walaupun biasa berasa malu tentang membincangkan isu-isu tertentu dengan doktor anda, ada cara untuk meredakan ketidakselesaan dan berkomunikasi secara berkesan semasa lawatan anda. Dari masa ke masa, anda mungkin mula membina hubungan yang berterusan dengan doktor anda, yang boleh menjadi penasihat yang dipercayai. Anda akan berasa lebih selesa membuka diri, dan lebih yakin mengetahui bahawa kesihatan anda berada dalam tangan yang profesional.