Adakah Tonalin Mempunyai Kesan Sampingan?

Gambaran keseluruhan

Usaha yang tidak pernah berakhir untuk badan yang muktamad menyimpan perniagaan suplemen nutrisi secara penuh tahun.

Tonalin adalah salah satu suplemen sedemikian. Ia mengandungi asid linoleik konjugat (CLA) dan penyokong mengatakan ia boleh membakar lemak dengan cepat, sambil mengekalkan dan mengasah kekuatan dan bentuk otot anda.

Tetapi semasa anda dapat mencari Tonalin dalam talian dan di kedai-kedai tambahan, penyelidikan membuktikan kebaikan CLA dan Tonalin tidak begitu mudah diperoleh.

CLAWhat Adakah CLA?

CLA adalah asid lemak tak tepu secara alami yang terdapat pada daging dan tenusu haiwan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia menjadi makanan tambahan yang popular.

Lemak badan yang tidak digunakan untuk tenaga diserap ke dalam sel-sel lemak dengan bantuan enzim lipoprotein lipase. CLA menghalang enzim ini dan menghantar lemak tak diserap ke sel-sel otot. Ini secara teorinya menggalakkan penurunan berat badan, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan penampilan.

Tonalin mendakwa bahawa suplemen CLA berkualiti tinggi boleh didapati, dan ia diperbuat daripada ekstrak minyak safflower.

Keterangan Ada Bukti Itu Berfungsi?

Mengikut kajian tahun 2010 dari Belanda, CLA tidak bermanfaat sebagai syarikat suplemen yang mungkin anda percaya. Dalam penyelidikan yang dilakukan pada tikus dan tikus, kesan-kesan itu kelihatannya tetapi timbul akibat peningkatan lemak di kalangan peserta. Ini boleh memburukkan lagi kawalan gula darah pada orang yang menghidap diabetes dan juga memburukkan lagi insulin pada mereka yang mengalami sindrom metabolik.

Pengajian yang dilakukan pada manusia tidak dapat disimpulkan, tetapi bersandar kepada fakta bahawa CLA tidak berfungsi dengan baik sebagai pembakar lemak. Tonalin dan suplemen yang berkaitan perlu dianggap berisiko sehingga ujian masa depan dilakukan.

Risiko KesihatanWhat Apakah Risiko Kesihatan Utama?

Kerosakan Vaskular

Kajian dari Itali menunjukkan bahawa CLA berpotensi menyebabkan kerosakan vaskular dalam jangka panjang.

Keputusan utama oleh Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah menolak tanggapan bahawa CLA dan pengurangan jisim lemak dikaitkan, sebaliknya memanggil perhatian kepada data yang terhad dan kesan negatif pada fungsi vaskular.

Kelelahan

Satu kajian dari Norway menunjukkan bahawa dos kecil CLA boleh menyebabkan penurunan kecil dalam massa lemak badan. Walau bagaimanapun, satu kesan sampingan utama penggunaan CLA adalah keletihan yang melampau.

TakeawayAdakah Mana-mana Manfaat kepada CLA?

Secara keseluruhan, penggunaan CLA harus dianggap berisiko. Keputusan baru-baru ini di Eropah, serta kebanyakan sains, menyimpulkan bahawa terdapat lebih banyak ujian yang harus dilakukan. Ia tidak selamat untuk mengandaikan bahawa Tonalin atau sebarang suplemen CLA akan menyebabkan penurunan berat badan atau definisi otot.