Asid Reflux dan Sembelit

Hubungan antara refluks asid dan sembelit

Asid refluks juga dikenali sebagai pencernaan asid.

Keadaan ini berkembang apabila sphincter esofagus bawah bawah (LES), otot yang bertindak sebagai injap di antara esofagus dan perut anda, melegakan atau tidak dengan betul, ia membolehkan kandungan perut seperti jus pencernaan asid untuk kembali ke kerongkong anda Apabila refluks asid menjadi kerap atau kronik, ia dikenali sebagai penyakit refluks gastroesophageal (GERD).

Untuk merawat refluks asid atau GERD, doktor anda mungkin menetapkan ubat rumah, perubahan gaya hidup, atau ubat-ubatan. Beberapa ubat-ubatan boleh menyumbang o Masalah pencernaan lain, termasuk sembelit. Sembelit bermakna mengalami pergerakan usus keras atau kering, atau berkurang kurang daripada tiga kali seminggu.

Ubat-ubatanPadang-pakan kesan sampingan

Doktor anda akan mencadangkan perubahan gaya hidup dan remedi rumah sebagai rawatan pertama untuk refluks asid atau GERD.

Jika perubahan gaya hidup dan remedi rumah tidak melegakan refluks asid atau gejala GERD, doktor anda mungkin memberi ubat. Sebagai contoh, mereka mungkin menetapkan perencat pam proton (PPI).

PPI berkesan dalam merawat GERD, tetapi sembelit adalah kesan sampingan yang diketahui.

Petua pengurusan sembelitTips untuk mengurus sembelit yang berkaitan dengan PPI

PPI sering merupakan rawatan GERD pilihan. Mereka boleh menyembuhkan lapisan esophageal dan merawat gejala GERD, tetapi ia boleh menyebabkan sembelit.

Terdapat beberapa cara untuk menguruskan sembelit yang disebabkan oleh PPI. Ini termasuk:

Makan lebih banyak serat

Makanan tinggi serat tidak biasanya menyumbang kepada refluks. Mereka juga boleh menambah sebahagian besar pada najis anda, menjadikan najis lebih mudah dilalui. Penting untuk menambah serat perlahan-lahan untuk mengelakkan kesan sampingan seperti gas dan kembung.

Contoh makanan serat tinggi termasuk:

• roti gandum
• buah segar
• sayuran

Minum lebih banyak air

Meningkatkan jumlah air yang kamu minum setiap hari. Jika anda tidak mempunyai sekatan cecair yang berkaitan dengan kesihatan anda, minum lebih banyak air boleh berfungsi dengan serat untuk membuat najis anda lebih mudah dilalui.

Berlatih dengan kerap

Latihan menggalakkan pergerakan usus, yang membantu melewati tinju anda. Bertujuan selama kira-kira 150 minit senaman sederhana setiap minggu, dengan matlamat 30 minit sehari sekurang-kurangnya lima kali seminggu. Cuba berjalan, berenang, atau berbasikal.

Ia adalah yang terbaik untuk bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen latihan.

Mengambil ubat OTC

Terdapat banyak jenis ubat sembelit yang boleh dibeli di kaunter:

• Laxatives membuat najis lebih mudah dilalui.Contohnya ialah senna (Fletchers Laxative) dan polyethylene-glycol-3350 (GIALAX).
• Pemanen debu melembutkan najis yang keras. Contohnya adalah dokumentasi (Dulcolax).
• Serat serat menambah pukal ke bangku.
• Jaksat stimulant menyebabkan usus anda mengikat dan memindahkan lebih banyak najis. Contohnya termasuk sennosides (Senokot).

Ubat-ubatan ini tidak dimaksudkan untuk anda secara teratur, tetapi apabila anda mengalami sembelit. Jika anda mengalami sembelit kronik, bincangkannya dengan doktor anda. Mereka boleh menentukan punca dan menetapkan rawatan yang betul.

Sesetengah orang mungkin menggunakan probiotik seperti Bifidobacterium atau Lactobacillus . Penyelidikan terhad disediakan untuk menyokong probiotik sebagai rawatan berkesan untuk sembelit.

Rawatan alternatif Alternatif untuk rawatan PPI

Sebagai tambahan kepada beberapa perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan over-the-counter (OTC), terdapat beberapa perubahan tambahan yang boleh anda buat.

• Elakkan pakaian yang ketat. Memakai pakaian yang ketat sebenarnya boleh memerah asid ke atas, menyumbang kepada refluks. Memakai pakaian yang selesa dan longgar boleh membantu memastikan ini tidak berlaku.
• Duduk selama sekurang-kurangnya tiga jam selepas anda selesai makan. Ini boleh membantu mencegah asid daripada refluks.
• Tidur pada sudut yang sedikit. Simpan bahagian atas badan anda lebih kurang 6 hingga 8 inci. Mengangkat katil dengan blok boleh membantu.
• Berhenti merokok. Ini akan membantu mengurangkan gejala anda. Jadi boleh menghindari asap bekas.
• Elakkan makanan dan minuman tertentu. Ini termasuk makanan pedas atau berminyak, coklat, alkohol, dan minuman yang mengandungi kafein. Ini semua boleh menjadikan refluks asid anda lebih teruk.

Ubat OTC untuk merawat refluks asid termasuk antacid, yang membantu meneutralkan asid perut yang berlebihan. Contohnya:

• aluminium-hidroksida-magnesium-hidroksida-simethicone (Maalox)
• kalsium karbonat (Tums)
• natrium dihydroxyaluminum (Rolaids)

perut. Contoh ubat ini termasuk:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid)
• nizatidine (Axid)
• ranitidine (Zantac)

Read more: GERD in children " > Doktor anda mungkin memberi ubat-ubatan untuk GERD yang menyebabkan masalah pencernaan, termasuk sembelit. Melaksanakan beberapa perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan OTC boleh membantu melegakan keadaan ini

Anda boleh mengurangkan sembelit dengan memakan lebih banyak serat, tinggal terhidrasi, dan bersenam. juga mempertimbangkan duduk selama sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan, tidur di sudut, dan mengelakkan pakaian yang ketat. Berhenti merokok juga berkesan, seperti mengambil julap dan pelunak najis.

Jika perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan OTC tidak berkesan untuk mengubati sembelit anda, bercakap dengan doktor anda. Mungkin ada sebab lain untuk sembelit kronik. Doktor anda akan menentukan sebab dan menetapkan rawatan yang sesuai.