Kemurungan: Fakta, Statistik & Anda

Kesedihan dan kesedihan adalah emosi manusia biasa. Kita semua mempunyai perasaan itu dari semasa ke semasa, tetapi mereka biasanya pergi dalam masa beberapa hari. Kemurungan utama adalah sesuatu yang lebih. Ia adalah satu tempoh kesedihan yang menggembirakan. Ia melibatkan kehilangan minat dalam perkara yang biasa membawa keseronokan. Perasaan itu biasanya disertai oleh gejala emosi dan fizikal yang lain. Tidak dirawat, kemurungan boleh mengakibatkan komplikasi serius yang menimbulkan risiko hidup anda. Nasib baik, kebanyakan orang boleh dirawat dengan berkesan.

Jenis Kemurungan

Anda boleh mempunyai satu pertaruhan kemurungan utama atau anda boleh mempunyai episod berulang. Apabila kemurungan berlangsung dua tahun atau lebih, ia dipanggil gangguan berterusan yang berterusan. Jenis kemurungan yang kurang biasa dipanggil gangguan bipolar , atau penyakit manik-depresi . Gangguan bipolar melibatkan kitaran kemurungan berselang dengan tinggi ekstrem, atau manias.

Keadaan tertentu boleh mencetuskan kemurungan yang lain. Sekiranya anda mempunyai gangguan afektif bermusim (SAD), mood anda dipengaruhi oleh cahaya matahari. Anda lebih cenderung untuk menjadi tertekan semasa musim sejuk, ketika matahari kurang.

Banyak ibu baru melalui sesuatu yang dipanggil blues bayi. Ia disebabkan oleh perubahan hormonal berikutan melahirkan anak, kurang tidur, dan semua yang berlaku bersama menjaga bayi baru. Gejala termasuk perubahan mood, kesedihan, dan keletihan. Perasaan ini biasanya berlalu dalam masa satu atau dua minggu. Apabila mereka menyeret lebih lama dan meningkat, ia mungkin menjadi kes kemurungan postpartum . Gejala-gejala tambahan termasuk penarikan diri, kekurangan selera makan, dan pemikiran negatif. Menurut Institut Kesihatan Mental Negara (NIMH), kira-kira 10 hingga 15 peratus wanita mengalami kemurungan postpartum. Tidak dirawat, ia boleh berbahaya untuk ibu dan bayi.

Apabila kemurungan utama atau gangguan bipolar disertai oleh halusinasi, khayalan, atau paranoia, ia dipanggil depresi psikotik . Kira-kira 20 peratus orang yang mengalami masalah kemurungan utama mengalami gejala psikotik, menurut Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental (NAMI).

Prevalence

NIMH menganggarkan bahawa di Amerika Syarikat, 16 juta orang dewasa mempunyai sekurang-kurangnya satu episod kemurungan utama pada tahun 2012. Itulah 6. 9 peratus daripada penduduk. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), 350 juta orang di seluruh dunia mengalami kemurungan. Ia adalah penyebab utama ketidakupayaan.

Data dari Kajian Nasional mengenai Penggunaan Dadah dan Kesihatan menyoroti masalah di kalangan orang dewasa muda. Dari tahun 2008 hingga 2010, lebih daripada 8 peratus dewasa muda berusia antara 18 dan 22 melaporkan episod kemurungan utama pada tahun sebelumnya. Apabila ia datang kepada jantina, wanita lebih cenderung untuk didiagnosis dengan kemurungan daripada lelaki.

Tanda-tanda

Perasaan kesedihan atau kekosongan yang tidak hilang dalam beberapa minggu mungkin menjadi tanda kemurungan.Gejala emosi yang lain termasuk:

• kerengsaan melampau atas perkara-perkara kecil
• kegelisahan dan kegelisahan
• masalah pengurusan kemarahan
• kehilangan minat pada aktiviti kegemaran
• pada masa lalu atau pada perkara yang telah salah > pemikiran kematian atau bunuh diri
• Gejala fizikal termasuk:

insomnia atau terlalu banyak tidur

• melemahkan keletihan
• peningkatan atau penurunan selera
• berat badan atau penurunan berat badan
• kesulitan menumpukan atau membuat keputusan < sakit dan sakit yang tidak dapat dijelaskan
• Pada kanak-kanak, kemurungan boleh menyebabkan kekeliruan dan keengganan untuk pergi ke sekolah. Remaja mungkin berlebihan negatif dan mula mengelakkan rakan dan aktiviti.
• Kemurungan mungkin sukar ditemui pada orang dewasa yang lebih tua. Kehilangan ingatan yang tidak dapat dijelaskan, masalah tidur, atau masalah pengeluaran mungkin tanda-tanda kemurungan.

Punca dan Faktor Risiko

Tiada punca kemurungan tunggal. Kimia otak, hormon, dan genetik semuanya boleh memainkan peranan. Faktor risiko lain untuk kemurungan termasuk:

rendah diri harga

gangguan kecemasan, gangguan personaliti sempadan, gangguan tekanan post trauma (PTSD)

• penderaan fizikal atau seksual
• penyakit kronik seperti diabetes, multiple sclerosis, atau kanser
• penyalahgunaan alkohol atau ubat
• ubat preskripsi tertentu
• sejarah keluarga depresi
• Diagnosis
• Jika anda, atau seseorang yang anda kenali mempunyai gejala kemurungan, ambilnya dengan serius. Buat temujanji dengan doktor jika gejala bertahan lebih daripada beberapa minggu. Penting untuk melaporkan semua gejala. Pemeriksaan fizikal dan pemeriksaan darah boleh mengetepikan masalah kesihatan yang boleh menyumbang kepada kemurungan.

Untuk mencapai diagnosis kemurungan, mood depresi anda mesti bertahan lebih lama daripada dua minggu. Menurut Manual Diagnostik dan Statistik 2012 Gangguan Mental, diagnosis juga mesti termasuk empat perubahan lain dalam berfungsi. Ini mungkin melibatkan gangguan tidur atau makan, kekurangan tenaga atau tumpuan, dan masalah dengan imej diri atau pemikiran bunuh diri.

Rawatan

Kemurungan klinikal boleh dirawat. Kaedah yang paling biasa ialah ubat antidepresan dan kaunseling psikologi. Kebanyakan masa, kombinasi kedua-duanya adalah disyorkan. Penting untuk diketahui bahawa ubat antidepresan mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk berfungsi. Dalam banyak kes, pendekatan jangka panjang adalah yang terbaik.

SAD boleh dirawat dengan terapi cahaya. Ia boleh digunakan secara bersendirian atau digabungkan dengan ubat psikoterapi atau ubat antidepresan. SAD biasanya bertambah baik pada musim bunga dan musim panas ketika jam siang lebih lama.

Jika rawatan tersebut tidak berfungsi, pilihan lain ialah stimulasi magnet transkranial (TMS). Kaedah ini menggunakan denyutan magnet untuk merangsang bahagian otak anda yang mengawal mood. Rawatan biasanya diberikan lima hari seminggu selama enam minggu.

Bagi kes yang teruk, terapi elektrokonvulsif (ECT) boleh digunakan. ECT adalah prosedur di mana arus elektrik dilalui melalui otak. Menurut NAMI, ECT adalah rawatan paling berkesan untuk kemurungan psikotik.Ia amat berguna apabila digabungkan dengan antipsikotik, antidepresan, dan terapi perilaku kognitif.

Komplikasi

Kemurungan yang berkekalan atau kronik boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan emosi dan fizikal anda. Tidak diubati, ia mungkin menimbulkan risiko hidup anda. Kemurungan boleh membawa kepada:

penyalahgunaan alkohol atau ubat

sakit kepala dan kesakitan kronik yang lain

• fobia, gangguan panik, serangan kecemasan
• masalah dengan masalah sekolah dan pekerjaan
• pengasingan sosial
• berat badan berlebihan atau obesiti akibat gangguan makan, meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2
• percubaan sendiri
• percubaan bunuh diri atau bunuh diri