Quiz Kemurungan Remaja: Adakah Anda Mengalami Kemurungan?

Menurut laporan yang diterbitkan oleh National Academies Press, anggaran 15 juta kanak-kanak di bawah umur 18 tahun di Amerika Syarikat mempunyai ibu bapa yang mengalami kemurungan. Mempunyai ahli keluarga yang rapat dengan depresi menimbulkan risiko anda mengalami kemurungan. Ini bermakna bahawa sekurang-kurangnya 15 juta kanak-kanak Amerika berisiko menghadapi kemurungan pada masa akan datang.

Sejak kemurungan yang serius sering kali bermula pada masa remaja, penting bagi remaja untuk mengetahui bagaimana mengenali tanda-tanda dan gejala-gejala keadaan ini. Menyedari kemurungan boleh membantu anda mendapatkan rawatan awal. Jawab soalan di bawah untuk mengetahui jika anda menghadapi risiko kemurungan.

Soalan 1: Adakah anda sedang hidup dengan ahli keluarga yang menderita akibat kemurungan?

Sama ada penyebabnya adalah alam sekitar atau genetik, kajian menunjukkan bahawa hidup dengan ibu atau bapa yang mengalami kemurungan meningkatkan risiko anda membangunkan keadaan. Sama ada ahli keluarga tertekan anda tinggal dengan anda atau hanya sekadar darah, anda mungkin berisiko.

Soalan 2: Adakah Kehidupan Tidak Berguna?

Kita semua mempunyai perasaan keputusasaan yang kadang-kadang, terutamanya remaja, yang masih berusaha untuk mencari jalan mereka di medan kasar sekolah menengah. Walau bagaimanapun, apabila rasa tak berujung itu berterusan dan mula menjejaskan tingkah laku harian anda, mengganggu keupayaan anda untuk menikmati masa dengan rakan-rakan anda, itu adalah tanda sesuatu yang lebih serius.

Soalan 3: Adakah Ia Seolah-olah Ia Mustahil untuk Berkonsentrasi?

Pasti, banyak orang yang mempunyai masa yang sukar menumpukan pada kerja sekolah untuk jangka masa yang panjang, terutamanya apabila bacaan kering dari buku teks. Tetapi jika anda mempunyai masa yang sukar untuk menumpukan walaupun anda membaca atau menonton sesuatu yang anda nikmati, seperti filem hebat atau rancangan TV kegemaran anda, kemurungan mungkin menjadi punca.

Soalan 4: Adakah Anda Telah Keluar dari Kawan dan Keluarga Anda?

Walaupun sejumlah pemisahan dari ibu bapa anda adalah normal semasa remaja, ia pada amnya adalah masa untuk ikatan dengan rakan-rakan anda. Adakah anda mula menarik diri dari semua orang? Adakah anda memilih untuk bersendirian apabila anda boleh menghabiskan masa dengan orang lain? Kemurungan mungkin menyalahkan.

Soalan 5: Pernahkah Anda Perhatikan Perubahan Berat dalam Berat Anda?

Pengurangan berat badan atau berat badan yang melampau boleh menjadi gejala kemurungan. Jika anda telah kehilangan selera makan anda atau mendapati diri anda mencari penghiburan dalam makanan, penyebabnya mungkin berkaitan dengan ketidakseimbangan kimia otak yang terdapat dalam kemurungan.

Soalan 6: Adakah Anda Mempunyai Insomnia?

Sepanjang hayat, anda mungkin melalui tempoh tidur tanpa tidur dan juga tempoh di mana anda cenderung untuk menetap. Sekiranya insomnia anda telah berlanjutan selama tempoh masa yang panjang, bagaimanapun, kemurungan mungkin menjadi punca.

Soalan 7: Adakah Anda Mempunyai Kesakitan dan Kesakitan?

Ini boleh merujuk kepada segala-galanya dari kesakitan belakang yang tidak dapat dijelaskan yang lebih rendah untuk sakit perut yang kerap tidak berkaitan dengan sebab-sebab lain. Sakit dan kesakitan boleh, tentu saja, mempunyai banyak sebab lain. Walau bagaimanapun, dalam pesakit yang tertekan, perasaan ini difikirkan berkaitan dengan pengeluaran bahan kimia otak. Ketidakseimbangan yang sama yang menyebabkan anda berasa sedih boleh menyebabkan anda merasakan kesakitan.

Soalan 8: Adakah Gred Anda Kurangkan? Jika Anda Terlibat dalam Aktiviti Ekstrakurikuler, Adakah Anda Berhenti Berpartisipasi atau Adakah Prestasi Anda Turun?

Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian boleh menyebabkan penurunan nilai anda. Kegelisahan dan kekurangan tenaga yang datang dengan kemurungan juga boleh mempengaruhi prestasi anda di sekolah dan aktiviti kurikulum. Semangat yang pernah anda miliki untuk bola keranjang, band, atau akhbar sekolah mungkin akan hilang apabila perasaan depresi terlewat. Tidak perlu seperti ini. Dengan rawatan, anda boleh mula kembali ke diri anda yang lama, meletakkan diri anda pada kursus untuk lulus bersama dengan rakan sekelas anda pada akhir tahun senior anda.

Soalan 9: Adakah Anda Mempertimbangkan Bunuh diri?

Jika anda menjawab ya kepada soalan ini, anda tidak bersendirian. Pada pesakit yang mengalami kemurungan, pemikiran bunuh diri boleh menjadi berterusan dan bahkan berbahaya.

Satu perkara yang profesional akan bertanya kepada anda, jika anda berfikir tentang bunuh diri, adalah untuk terus melakukan apa-apa sehingga anda mendapat rawatan. Dengan kaunseling dan kemungkinan rawatan perubatan, anda mungkin akan mula berasa lebih baik dan pemikiran bunuh diri akan hilang.

Kadang-kadang kemurungan boleh menutupi dirinya di belakang emosi biasa yang datang dengan masa remaja. Walau bagaimanapun, kemurungan tidak jarang di kalangan remaja. Jika anda menganggap anda mungkin mengalami kemurungan, dapatkan pertolongan daripada kawan rapat keluarga, kaunselor bimbingan sekolah atau jururawat anda, atau doktor anda. Malah seorang guru yang dipercayai boleh membantu membimbing anda ke arah yang anda perlu pergi. Sokongan tersedia untuk membantu anda kembali kepada diri anda yang lama.

Q:

Bagaimana kemurungan dirawat?

A:

Terdapat banyak pendekatan untuk rawatan kemurungan. Anda akan bekerjasama dengan doktor untuk membincangkan pendekatan yang sesuai untuk anda. Kes-kes yang sangat serius yang melibatkan ide bunuh diri secara amnya dirawat dengan kemasukan ke hospital dan ubat-ubatan. Kes yang kurang teruk boleh dirawat secara pesakit luar dengan gabungan ubat dan psikoterapi (juga dikenali sebagai "terapi perbualan"). Perkara penting yang perlu diketahui ialah bantuan yang ada dan kemurungan boleh dirawat dengan baik.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.