Mengapa Logam Beratnya Baik untuk Anda

Gambaran keseluruhan

Tembaga adalah mineral yang ditemui di seluruh badan anda.Ia adalah nutrien yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi dengan baik.Anda hanya memerlukan sejumlah besar logam berat ini, merkuri, dan arsenik adalah contoh-contoh logam berat yang tidak baik untuk anda, tetapi mendapatkan tembaga dalam jumlah yang mencukupi adalah penting.Beberapa banyak atau tidak cukup dapat menyebabkan masalah kesihatan

Fungsi Apa yang tembaga lakukan?

Tembaga mempunyai peranan yang penting dalam beberapa fungsi, termasuk:

pengeluaran sel darah merah

• peraturan denyut jantung dan tekanan darah
• penyerapan besi
• pencegahan prostatitis, atau keradangan prostat
• pembangunan dan penyelenggaraan tulang, tisu penghubung, dan organ seperti otak dan jantung
• pengaktifan sistem kekebalan tubuh

Manfaat Kemungkinan kemungkinan tembaga

Tembaga telah menarik minat sebagai agen terapeutik. Menurut kajian dalam Kajian Penyelidikan Medik, tembaga adalah rawatan yang mungkin untuk beberapa keadaan, termasuk gangguan neurologi degeneratif, seperti:

Penyakit Alzheimer

• Penyakit Parkinson
• Penyakit Creutzfeldt-Jakob

Tembaga dan kanserCopper dan kanser

Hasil penyelidikan mengenai kesan tembaga terhadap kanser bercampur. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Mammary Gland Biology Neoplasia menunjukkan bahawa tembaga boleh menyebabkan kanser. Namun, penyelidikan menunjukkan bahawa sebatian tembaga dapat berfungsi dengan sel-sel kanser tertentu. Satu kajian Itali yang diterbitkan dalam jurnal Transaksi Dalton menunjukkan tembaga hampir sama efektifnya dengan cisplatin, yang merupakan ubat kemoterapi yang biasa digunakan. Para penyelidik mendapati tembaga menjadi tiga kali lebih berkesan daripada cisplatin dalam merawat adenokarsinoma kolon, yang merupakan satu jenis kanser.

Gelang tembagaTop gelang

Gelang terapi magnet telah lama dipromosikan sebagai rawatan yang boleh pakai untuk kesakitan artritis. Para saintis British memutuskan untuk meletakkan gelang tembaga untuk ujian dalam percubaan plasebo. Hasilnya, yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE, menunjukkan bahawa gelang menawarkan sedikit manfaat therapeutic atau tidak. Tambahan pula, beberapa peserta kajian mengalami kerengsaan kulit dari gelang.

Sumber-Sumber Di mana anda mendapat tembaga?

Oleh kerana badan anda memerlukan sedikit tembaga, anda mungkin mengira anda boleh mendapat cukup hanya dengan memakan makanan seimbang. Walau bagaimanapun, sesetengah penyelidik mencabar kepercayaan ini. Satu artikel yang diterbitkan dalam Journal of Trace Elements dalam Perubatan dan Biologi mencatatkan bahawa tembaga telah menurun dalam diet Barat sejak tahun 1930-an. Para penyelidik menganggarkan bahawa satu perempat orang dewasa di Amerika Syarikat tidak mendapat keperluan tembaga harian mereka.

Makanan yang kaya tembaga

Satu cara mudah untuk memastikan anda mendapat cukup tembaga ialah makan makanan yang mengandunginya. Anda boleh mencari tembaga dalam kerang dan daging organ, seperti hati.

Anda juga dapat memperoleh sejumlah besar tembaga dengan memakan sayuran, biji-bijian dan biji, seperti:

kentang

• kacang
• kacang
• sayuran hijau
• biji-bijian
• bunga matahari biji
• Mentega kacang dan coklat gelap juga mengandungi tembaga.

Suplemen Apabila anda mungkin memerlukan suplemen tembaga

Menurut University of Pennsylvania School of Nursing, orang yang mempunyai tahap zat besi yang mencukupi masih boleh menjadi anemia. Jika keputusan ujian darah menunjukkan bahawa anda tidak mendapat tembaga yang mencukupi, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil makanan tambahan. Suplemen tembaga boleh didapati sebagai pil dan kapsul. Anda juga boleh mendapatkan tembaga intravena, atau melalui urat anda. Anda tidak perlu mengambil suplemen tembaga dan suplemen zink pada masa yang sama. Anda perlu mengambil makanan tambahan sekurang-kurangnya dua jam.

Kekurangan tembaga Kekurangan tembikar

Gejala

Jika anda berada dalam keadaan yang baik, anda tidak mungkin mempunyai paras tembaga rendah. Gejala-gejala kekurangan tembaga mungkin termasuk:

gegaran

• sensasi kesemutan
• gait yang tidak stabil
• ketawa
• keletihan
• anemia
• kehilangan penglihatan
• kepada kekurangan tembaga

Kebanyakan orang mendapat tembaga yang cukup dari diet mereka. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai salah satu daripada syarat berikut, anda mungkin memerlukan tembaga tambahan.

penyakit celiac

• fibrosis cystic
• Penyakit Crohn
• Sindrom Menkes

Sindrom Menkes juga boleh menyebabkan kekurangan tembaga. Sekiranya anda mempunyai Sindrom Menkes, anda boleh menyerap tembaga dari makanan yang anda makan. Walau bagaimanapun, badan anda tidak melepaskannya ke aliran darah anda dengan betul. Akibatnya, badan anda tidak mendapat tembaga yang diperlukan. Sebaliknya, tembaga cenderung membina dalam usus kecil dan buah pinggang. Sindrom Menkes adalah gangguan genetik yang jarang berlaku. Orang yang memilikinya biasanya didiagnosis apabila mereka bayi. Ia biasa dipanggil Sindrom rambut Menkes kusut kerana salah satu daripada ciri-cirinya adalah jarang, rambut keriting.

Faktor risiko kekurangan tembaga

Keadaan berikut kadang-kadang boleh meningkatkan risiko kekurangan tembaga:

Pembedahan pintasan gastrik membuat sesetengah orang lebih mudah terdedah kepada kekurangan.

• Bayi pramatang lebih cenderung mempunyai kekurangan tembaga daripada bayi berjangka penuh.
• Mengambil seng tambahan boleh menjadikannya sukar untuk menyerap tembaga yang mencukupi.
• Ketoksikan Ketoksikan kulit

Sama seperti tembaga diperlukan untuk hidup, terlalu banyak tembaga boleh menjadi toksik. Tahap pengambilan atas tembaga yang boleh ditoleransi telah ditetapkan pada 10 miligram setiap hari.

Tanda-tanda keracunan tembaga

Jumlah yang lebih besar boleh menyebabkan gejala toksisiti, termasuk:

muntah

• cirit-birit
• jaundis
• sakit otot
• :

kerosakan hati

• kegagalan jantung
• kegagalan buah pinggang
• kematian
• Keadaan yang boleh menyebabkan ketoksikan tembaga

penyakit Wilson adalah penyakit yang diwarisi di mana hati tidak dapat menyingkirkan tembaga berlebihan.Tembaga kemudian dibentuk di organ seperti otak, hati, dan mata, yang menyebabkan kerosakan dari masa ke masa. Penyakit Wilson boleh mengancam nyawa jika anda tidak mendapat rawatan untuknya.

TakeawayThe takeaway

Tembaga mempunyai peranan penting dalam menjaga kesihatan anda. Kebanyakan orang mendapat tembaga yang cukup dengan memakan makanan yang sihat. Keadaan tertentu, seperti penyakit Crohn, atau pembedahan pintasan gastrik boleh membuat anda lebih cenderung kepada kekurangan tembaga. Tidak mempunyai cukup tembaga dalam badan adalah lebih biasa daripada mempunyai terlalu banyak tembaga dalam badan. Ketoksikan tembaga boleh menyebabkan masalah juga, termasuk kerosakan hati atau kegagalan jantung dan buah pinggang. Pastikan anda mendapat tembaga yang cukup, tetapi tidak terlalu banyak. Bercakap dengan doktor anda jika anda melihat tanda-tanda kekurangan tembaga atau ketoksikan.