COPD dan Kelembapan: Kesan dan Bahaya

COPD, atau penyakit pulmonari obstruktif kronik, adalah keadaan paru-paru yang menjadikannya sukar untuk bernafas. Keadaan ini disebabkan oleh pendedahan jangka panjang kepada perengsa paru-paru, seperti asap rokok atau pencemaran udara. Orang yang mempunyai COPD biasanya mengalami batuk, mengi, dan sesak nafas. Gejala-gejala ini cenderung bertambah buruk semasa perubahan cuaca yang melampau.

Udara yang sangat sejuk, panas atau kering boleh mencetuskan suar COPD. Pernafasan mungkin lebih sukar apabila suhu di bawah 32 ° F atau lebih tinggi 90 ° F. Angin yang berlebihan juga boleh menjadikannya lebih sukar untuk bernafas. Kelembapan, paras ozon, dan jumlah serbuk sari boleh menjejaskan pernafasan.

Terlepas dari tahap atau keparahan COPD anda, menghalang suar-suar adalah penting untuk merasai yang terbaik. Ini bermakna menghapuskan pendedahan kepada pencetus tertentu, seperti:

• asap rokok
• habuk
• bahan kimia dari pembersih isi rumah
• Pencemaran udara

Anda juga harus melindungi diri anda dengan tetap di dalam rumah, sebanyak mungkin hari cuaca yang melampau.

Jika anda mesti pergi ke luar, merancang aktiviti anda semasa bahagian paling ringan hari ini. Apabila suhu sejuk, anda boleh menutup mulut dengan selendang dan bernafas melalui hidung anda. Ini akan menghangatkan udara sebelum ia memasuki paru-paru anda, yang boleh membantu gejala anda menjadi semakin teruk. Semasa bulan-bulan musim panas, anda harus cuba mengelak dari luar pada hari-hari apabila tahap kelembapan dan ozon adalah tinggi. Ini adalah petunjuk bahawa tahap pencemaran adalah yang paling buruk. Tahap ozon paling rendah pada waktu pagi. Indeks kualiti udara sebanyak 50 atau kurang sesuai dengan keadaan ideal untuk berada di luar.

Menurut Phillip Factor, Ketua Pernafasan, Penjagaan Kritikal, dan Perubatan Tidur di Pusat Perubatan Beth Israel di New York City, kepekaan terhadap tahap kelembapan berbeza-beza di antara orang dengan COPD.

Dr. Faktor menjelaskan, "Ramai pesakit yang mempunyai COPD mempunyai komponen asma. Sesetengah pesakit lebih suka cuaca panas dan kering, sementara yang lain lebih suka persekitaran yang lebih lembap. "

Secara amnya, tahap kelembapan yang lebih rendah adalah yang terbaik untuk orang yang mempunyai COPD. Kira-kira 40 peratus kelembapan sesuai dalam iklim dalaman dan luaran. Ia boleh menjadi sukar untuk mengekalkan tahap kelembapan dalaman semasa bulan-bulan musim sejuk, terutamanya di iklim yang lebih sejuk di mana sistem pemanasan sentiasa berjalan.

Untuk mencapai paras kelembapan dalaman yang optimum, anda boleh membeli pelembap yang berfungsi dengan unit pemanasan pusat anda. Sebagai alternatif, anda boleh membeli unit bebas yang sesuai untuk satu atau dua bilik. Terlepas dari jenis pelembap yang anda pilih, pastikan untuk membersihkan dan mengekalkannya secara teratur. Adalah penting untuk mengikut arah pengeluar, kerana banyak penapis udara mempunyai penapis udara yang mesti dibasuh atau diganti secara rutin. Penapis udara rumah dalam penyaman udara dan unit pemanasan juga perlu diubah setiap tiga bulan.

Kelembapan juga boleh menjadi masalah semasa mandi. Anda harus selalu menjalankan kipas ekzos bilik mandi sambil mandi dan membuka tingkap selepas mandi, jika boleh.

Bahaya kelembapan dalaman yang tinggi

Terlalu banyak kelembapan dalam ruangan boleh mengakibatkan peningkatan pencemaran udara dalam rumah, seperti tungau debu, bakteria, dan virus. Perengsa ini boleh menyebabkan gejala COPD lebih teruk.

Kelembapan dalaman yang tinggi juga boleh menyebabkan pertumbuhan acuan di dalam rumah. Acuan adalah satu lagi pencetus potensial bagi orang yang mempunyai COPD dan asma. Pendedahan kepada acuan boleh merengsakan tekak dan paru-paru, dan ia telah dikaitkan dengan gejala asma yang semakin buruk. Gejala-gejala ini termasuk:

• batuk meningkat
• bernafas
• kesuburan hidung
• sakit tekak
• bersin
• rinitis (hidung berair akibat keradangan membran mukus di dalam hidung)

COPD amat sensitif terhadap pendedahan acuan apabila mereka mempunyai sistem imun yang lemah.

Pastikan bahawa rumah anda tidak mempunyai masalah acuan, anda harus memantau mana-mana tempat di dalam rumah di mana kelembapan dapat membina. Berikut adalah senarai kawasan umum di mana acuan boleh berkembang: bumbung atau bawah tanah dengan banjir atau kebocoran air hujan

• paip yang tidak bersambung atau paip bocor di bawah tenggelam
• permaidani yang masih basah
• bilik mandi dan dapur yang kurang pengudaraan < bilik dengan pelembap, dehumidifier, atau penghawa dingin
• periuk titisan di dalam peti sejuk dan penyejuk beku
• Sekali anda berada di kawasan berpotensi bermasalah, ambil langkah segera untuk membersihkan dan membersihkan permukaan yang keras. Semasa pembersihan, pastikan untuk menutup hidung dan mulut anda dengan topeng, seperti topeng zarah N-95. Anda juga harus memakai sarung tangan pakai buang.
• Jika anda telah didiagnosis dengan COPD dan kini tinggal di kawasan yang mempunyai tahap kelembapan yang tinggi, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berpindah ke kawasan dengan iklim pengering. Bergerak ke bahagian yang berlainan di negara ini mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan gejala-gejala COPD anda, tetapi ia boleh membantu untuk mengelakkan suar-suar. Sebelum pindah, anda perlu sentiasa melawat kawasan itu pada waktu yang berbeza tahun ini. Ini akan membolehkan anda melihat bagaimana cuaca boleh menjejaskan gejala COPD dan kesihatan keseluruhan anda.