Ketahui Fakta

Overview

Jika anda mempunyai psoriasis, anda mungkin prihatin tentang menyebarkannya, Psoriasis tidak menular dan anda tidak dapat menangkapnya dari orang lain atau menyebarkannya kepada orang lain. Namun, psoriasis boleh merebak ke bahagian lain dari tubuh anda sendiri jika anda sudah memilikinya. Baca terus untuk mengetahui bagaimana psoriasis berkembang dan cara untuk mencegahnya menjadi lebih teruk atau merebak.

Punca-Punca Bagaimana psoriasis berkembang?

Psoriasis adalah kulit yang sangat biasa, kronik keadaan yang disebabkan oleh sistem imun anda yang bekerja pada overdrive, yang meningkatkan pengeluaran sel-sel kulit.Ketika peningkatan produksi, sel-sel kulit anda mati dan regrow lebih cepat.Ini menyebabkan penumpukan sel-sel kulit mati yang mengakibatkan patch gatal pada kulit anda Tompok boleh menjadi merah, sangat kering, dan sangat tebal.

Psoriasis mempunyai dua faktor risiko utama: sistem imun anda dan genetik. Kedua-dua faktor ini mempengaruhi seluruh tubuh anda, jadi anda boleh mengembangkan psoriasis di banyak tempat. Psoriasis adalah perkara biasa pada kulit kepala, lutut, dan siku, tetapi ia boleh muncul di mana-mana sahaja.

Psoriasis juga boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Dalam kes ringan, patch psoriasis meliputi kurang daripada 3 peratus daripada tubuh anda, dan dalam kes-kes yang teruk, patch mempunyai lebih daripada 10 peratus. Ada kemungkinan psoriasis anda menjadi lebih teruk dari masa ke masa. Psoriasis juga boleh melihat dan merasa berbeza bergantung pada lokasinya.

Ia mungkin kelihatan seperti psoriasis anda merebak ke bahagian lain badan anda jika ia menjadi lebih teruk. Tetapi sebenarnya, anda mempunyai apa yang disebut suar-up.

Pemicu api-Apa yang boleh mencetuskan suar-up?

Para penyelidik percaya bahawa lebih ramai orang mempunyai gen untuk psoriasis daripada mereka yang sebenarnya membangunnya. Adalah difikirkan bahawa gabungan pencetus genetik dan alam sekitar mesti hadir untuk psoriasis berlaku. Itulah juga penjelasan mengapa psoriasis datang dan pergi, atau menjadi lebih baik dan lebih buruk dari masa ke masa.

Psoriasis flare-up boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor, termasuk:

infeksi di mana-mana dalam kecederaan kulit anda

merokok

• , seperti memotong atau membakar
• tekanan
• sama ada dari cuaca atau dari bilik mandi
• terlalu banyak alkohol
• beberapa ubat
• kekurangan vitamin D
• obesiti
• Pencegahan7 tips untuk mencegah psoriasis daripada merebak
• Rawatan difokuskan untuk mencegah Anda dari menghasilkan sel-sel kulit terlalu cepat, tetapi ada juga langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk membantu mencegah psoriasis suar-up.

Baca lebih lanjut: 10 psoriasis mencetuskan untuk mengelakkan "

1. Diet yang sihat

Makan makanan yang sihat adalah penting untuk semua orang, tetapi juga boleh membantu mengurangkan psoriasis suar-up. Amerika Syarikat, orang dengan psoriasis melaporkan peningkatan dalam gejala mereka selepas mengurangkan alkohol, gluten, dan pengambilan malam.Nightshades termasuk kentang, tomato, dan terung, antara lain. Peningkatan juga dilihat pada mereka yang menambah omega-3 dan minyak ikan, sayur-sayuran, dan vitamin D tambahan untuk diet mereka.

Terdapat beberapa kajian saintifik tentang kesan diet pada psoriasis, bagaimanapun. Bercakap dengan doktor anda mengenai diet yang sesuai untuk anda.

2. Elakkan merokok dan alkohol

Ini mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Merokok dan alkohol tidak banyak membantu dalam gaya hidup yang sihat, dan mereka boleh memburukkan psoriasis. Hadkan penggunaan rokok dan alkohol sebanyak mungkin untuk mencegah psoriasis menjadi semakin teruk. Bercakap dengan doktor anda jika anda memerlukan bantuan berhenti. Mereka boleh mengesyorkan program berhenti merokok dan sumber untuk membantu menguruskan pengambilan alkohol.

Baca lebih lanjut: 15 tips untuk berhenti merokok "

3. Melindungi kulit anda

Selaran matahari, pemotongan, dan juga suntikan boleh menyebabkan psoriasis.Ini jenis trauma pada kulit boleh menyebabkan respons yang dipanggil fenomena Koebner. Ia boleh menyebabkan patch psoriasis berkembang di kawasan-kawasan di mana anda tidak biasa mengalami suar, yang juga boleh menjadikan ia kelihatan seperti psoriasis telah tersebar. Untuk mengelakkan ini berlaku, cuba petua ini:

Gunakan pelindung matahari jika anda ' akan berada di bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang panjang.Jika beberapa cahaya ultraviolet dapat membantu menyembuhkan psoriasis anda, terlalu banyak pendedahan boleh merosakkan kulit anda, dan bahkan boleh menyebabkan kanser kulit.

Berhati-hati untuk mengelakkan luka atau scrapes. Perhatikan vaksinasi kulit anda selepas vaksinasi.Vaksinasi boleh membawa kepada psoriasis suar-up.

4. Menurunkan stres

• Ia tidak selalunya mudah untuk menguruskan tekanan, dan ia tidak dapat dielakkan pada bila-bila masa. perubahan kehidupan secara tiba-tiba, seperti peralihan pekerjaan atau kehilangan orang yang disayangi, kepada tekanan yang kronik ev Kehidupan eryday dikaitkan dengan peningkatan psoriasis.
• Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk cuba mengurangkan stres anda:
• Pastikan jadual anda dapat dikendalikan.

Cari masa untuk melakukan aktiviti yang anda nikmati.

Luangkan masa dengan orang yang menaikkan kamu.

Pastikan badan anda sihat.

• Ambil beberapa saat setiap hari hanya untuk nafas dan tolak fikiran anda.
• Ketahui lebih lanjut mengenai pengurusan tekanan "
• 5. Tidur
• Tidur yang cukup dapat menyokong sistem kekebalan tubuh anda dan boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan menguruskan stres.Semua perkara ini penting untuk menjaga psoriasis anda Bayi
• Dewasa disyorkan untuk mendapat 7 hingga 8 jam tidur sehari. Lihatlah doktor anda jika anda mempunyai masalah dengan tidur yang cukup.

Ketahui lebih lanjut: Bagaimana tidur tujuh hingga lapan jam mempengaruhi tubuh anda? "

6. Perhatikan beberapa ubat

Ubat-ubat berikut dikaitkan dengan suar psoriasis: ubat antimalarial

lithium

propranolol (Inderal)

quinidine (Quinora)

indomethacin

• anda fikir salah satu ubat ini mungkin menjejaskan psoriasis anda. Dan selalu berbincang dengan doktor sebelum berhenti atau mengubah apa-apa ubat anda.
• 7. Losyen
• Kulit yang terlalu kering boleh menyebabkan psoriasis.Elakkan mandi panas yang terlalu panas, yang boleh mengeringkan kulit anda. Selepas mandi, tepuk kulit anda kering dengan tuala dan gunakan losyen yang tidak tersembunyi untuk membantu mengunci kelembapan. Anda juga mungkin mahu menggunakan humidifier di rumah anda jika udara kering. Itu juga boleh membantu mencegah kulit kering.
• TakeawayTakeaway
• Psoriasis tidak berjangkit, bermakna anda tidak boleh menyebarkannya kepada orang lain. Flare-up boleh menyebabkan psoriasis anda menjadi semakin teruk dan meliputi jumlah tubuh yang lebih besar. Ketahui pencetus anda dan elakkan mereka, jika mungkin, untuk membantu mengurangkan risiko anda untuk suar-up.