MS Pesakit dan Penyembuh

Gelombang, suar, serangan, ketakutan. Tidak kira apa yang mereka dipanggil, mereka adalah sesuatu yang sesiapa sahaja yang mempunyai pelbagai sclerosis (MS) mahu mengelakkan - atau sekurang-kurangnya, pulih dari cepat.

Relaps datang dan pergi tanpa sebarang amaran. Mereka juga bervariasi dari orang ke orang, jadi merawat atau menguruskan mereka sering merupakan proses percubaan dan kesilapan.

Kami meminta orang ramai dalam komuniti Facebook Hidup dengan Pelbagai Sclerosis untuk berkongsi remedi dan rawatan rumah yang 'pergi-ke' yang mereka bergantung pada semasa kambuh. Inilah pensampelan yang berfungsi untuk mereka, apa yang dikatakan para pakar, dan bagaimana pendekatan yang berbeza ini dapat memberi manfaat kepada anda.

Kortikosteroid dianggap sebagai rawatan lini pertama untuk kelahiran MS yang teruk. Kambuh yang teruk ditakrifkan sebagai suatu masalah yang mengganggu atau menjejaskan kehidupan seharian seseorang. Kortikosteroid dikatakan menyekat sistem imun dan meredakan keradangan. Ini boleh membantu anda pulih daripada berulang atau membantu mengurangkan keamatannya.

Pada masa ini, terdapat dua kortikosteroid yang digunakan untuk merawat kelahiran MS: methylprednisolone (Solu-Medrol) dan prednisone (Deltasone).

Kortikosteroid adalah ubat yang kuat. Penting untuk berbincang dengan doktor, pakar neurologi, atau pasukan penjagaan kesihatan tentang apa yang boleh anda harapkan sebelum anda mula mengambilnya. Kesan sampingan yang biasa termasuk kemurungan, kekeliruan, dan perubahan pola tidur dan tingkah laku makan.

Kepekaan haba dianggap sebagai salah satu kesan sampingan yang paling bermasalah bagi orang yang mempunyai MS. Tinggal sejuk, sama ada dengan air minuman, menggunakan baju sejuk penyejuk, atau mandi sejuk, boleh memberikan sedikit kelegaan.

Semasa bulan-bulan yang panas, ia juga adalah yang terbaik untuk mengelakkan dari luar 10: 00 a. m. dan 2:00 h. m. , ketika ia biasanya paling hangat. Sekiranya anda perlu berada di luar waktu ini, cuba teknik "pra-pendinginan" dengan merendam dalam tab mandi sejuk. Ini akan menurunkan suhu badan teras anda. Cara-cara ini tidak akan merawat kambuh, tetapi mereka boleh meringankan gejala-gejala anda dan membuat anda berasa lebih selesa.

Mendapatkan jumlah tidur dan masa yang sesuai untuk berehat adalah penting untuk semua orang, tetapi terutama bagi sesiapa yang mengalami kambuh MS. Mempunyai MS dalam pemisahan fizikal dan mental, jadi meluangkan masa dan meletakkan diri anda terlebih dahulu adalah penting.

Sudah tentu, mendapatkan rehat malam yang baik lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Gangguan tidur adalah lebih tinggi bagi orang yang mempunyai MS. Walau bagaimanapun, tabiat tidur yang sihat boleh membantu mencegah gangguan tidur. Mereka juga boleh membantu mengurangkan tanda-tanda umum MS, seperti keletihan, mood depresi, dan masalah ingatan.

Sekiranya anda mengalami masalah atau tidur, cuba salah satu petua ini:

• Tetapkan rutin tidur dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, walaupun pada hujung minggu.
• Elakkan aktiviti fizikal atau senaman dua jam sebelum waktu tidur.
• Beli bantal dan tilam yang selesa.
• Dapatkan di luar dan alami siang hari apabila mungkin.

Minyak pati adalah asas aromaterapi, satu amalan kuno yang menggunakan ekstrak tumbuhan untuk membantu penyembuhan mental dan fizikal.

Semasa menggunakan minyak penting tidak semestinya menghentikan kambuh MS, mereka boleh membantu anda berasa lebih baik. Penyelidikan menunjukkan bahawa aromaterapi boleh meningkatkan kualiti tidur, menggalakkan kelonggaran, dan meningkatkan mood anda dan kesejahteraan keseluruhan.

Lavender, halia, eucalyptus, serai, dan peppermint hanya beberapa minyak pati yang paling biasa digunakan. Setiap minyak ini mempunyai tujuan yang berbeza. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan mana-mana minyak untuk melihat yang terbaik untuk anda.

Walaupun tiada diet tunggal yang sempurna untuk orang yang mempunyai MS, makan makanan tertentu boleh memberi anda kekuatan dan bahan bakar tubuh anda dengan nutrien yang berharga. Ini amat berguna untuk mendapatkan kambuh semula.

Fokus pada mengisi plat anda dengan makanan yang tinggi dalam protein tetapi rendah lemak tepu, kolesterol, garam, dan gula. Minum air sepanjang hari juga sangat penting untuk kekal terhidrasi dan mencegah masalah pundi kencing atau usus.