C-Seksyen: Tips untuk Pemulihan Cepat

Melahirkan adalah masa yang menarik. Anda akhirnya dapat bertemu dengan bayi yang telah berkembang dalam diri anda selama sembilan bulan terakhir. Namun mempunyai bayi juga boleh dikenakan cukai ke tubuh anda, terutama jika anda mempunyai penghantaran sesar (C-section). Anda akan memerlukan lebih banyak masa untuk pulih daripada yang anda akan lakukan selepas penghantaran vagina rutin.

Berikut adalah lima cadangan untuk mempercepat pemulihan anda supaya anda dapat menghabiskan lebih sedikit masa sakit dan letih, dan lebih banyak masa ikatan dengan bayi baru anda.

1. Dapatkan banyak istirahat

C-seksyen pembedahan utama. Sama seperti pembedahan lain, tubuh anda memerlukan masa untuk sembuh selepas itu. Jangkakan untuk tinggal di hospital selama tiga hingga empat hari selepas penghantaran anda (lebih lama jika ada komplikasi), dan beri badan anda sehingga enam minggu untuk sembuh sepenuhnya.

Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Sukar untuk merangkak ke tempat tidur selama berjam-jam apabila anda mempunyai bayi yang memerlukan banyak perhatian. Anda mungkin pernah mendengar nasihat daripada rakan-rakan dan saudara mara yang baik: "Rehat setiap kali bayi anda berada. "Mereka betul. Cuba tidur bila bayi anda naps. Mintalah rakan-rakan dan saudara-mara mereka untuk membantu perubahan lampin dan kerja rumah supaya anda boleh berbaring bila mungkin. Malah beberapa minit berehat di sana sini sepanjang hari dapat membantu.

2. Bayi Tubuh Anda

Berhati-hati dalam berkeliaran semasa anda sembuh. Elakkan naik naik turun sebanyak yang anda boleh. Simpan semua yang anda perlukan, seperti bekalan lampin yang berubah-ubah dan makanan, dekat dengan anda supaya anda tidak perlu terlalu sering bangun. Jangan mengangkat apa-apa yang lebih berat daripada bayi anda. Minta bantuan daripada pasangan anda atau rakan atau ahli keluarga. Setiap kali anda perlu bersin atau batuk, tahan perut anda untuk melindungi tapak incision.

Ia boleh mengambil masa sehingga lapan minggu untuk anda kembali ke rutin biasa anda. Tanyakan kepada doktor anda semasa ia bersenam untuk bersenam, kembali bekerja, dan memandu. Juga tunggu untuk melakukan hubungan seks atau menggunakan tampon sehingga doktor memberi anda cahaya hijau.

Elakkan senaman yang berat, tetapi lakukan langkah-langkah yang lembut sekerap yang anda boleh. Gerakan ini akan membantu tubuh anda sembuh dan mengelakkan sembelit dan bekuan darah. Plus, berjalan adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan bayi kepada dunia.

Sama seperti anda menjaga kesihatan fizikal anda, jangan lupa tentang kesihatan emosi anda. Mempunyai bayi boleh memunculkan perasaan yang tidak anda harapkan. Jika anda berasa letih, sedih, atau kecewa, jangan abaikannya. Bercakap tentang emosi anda dengan rakan, pasangan anda, doktor anda, atau kaunselor.

3. Melegakan Sakit Anda

Tanyakan kepada dokter apa ubat sakit yang dapat Anda ambil, terutama jika Anda menyusu. Bergantung pada tahap ketidakselesaan anda, doktor mungkin menetapkan penahan sakit atau menasihatkan anda mengambil NSAID (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol) yang berlebihan. Sebagai tambahan kepada ubat sakit, anda boleh menggunakan pad pemanas untuk melegakan ketidakselesaan di tapak pembedahan.

4. Fokus pada Pemakanan yang Baik

Pemakanan yang baik adalah sama pentingnya dalam beberapa bulan selepas anda menyampaikan seperti semasa mengandung. Jika anda menyusu, anda masih menjadi sumber pemakanan utama bayi anda. Makan pelbagai jenis makanan akan menjaga bayi anda sihat dan membantu anda menjadi lebih kuat. Penyelidikan menunjukkan bahawa makan sayur-sayuran semasa menyusukan menyampaikan perisa dalam susu ibu yang meningkatkan kesenangan dan penggunaan anak-anak sayur-sayuran ketika tumbuh!

Juga minum banyak cecair, terutamanya air. Anda memerlukan cecair tambahan untuk meningkatkan bekalan susu ibu anda dan untuk mengelakkan sembelit.

Kapan Panggil Doktor

Anda mungkin akan berasa sesak pada hirisan dan anda mungkin mengalami pendarahan atau pelepasan sehingga enam minggu selepas C-seksyen. Itu normal. Tetapi gejala-gejala berikut memerlukan panggilan kepada doktor anda, kerana mereka boleh memberi isyarat kepada jangkitan:

• kemerahan, bengkak, atau nanah yang meleleh dari laman sesak
• kesakitan di sekitar tapak
• demam lebih dari 100. 4 darjah Fahrenheit
• pelepasan lebat dari vagina
• pendarahan vagina yang berat
• kemerahan atau bengkak di kaki anda
• kesakitan dengan pernafasan
• sakit dada
• kesakitan di payudara

doktor jika anda berasa sedih dan mood anda tidak kelihatan seperti mengangkat, terutama jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan bayi anda.

Akhirnya, jika anda mempunyai kawan atau adik-beradik yang melalui C-seksyen, cuba jangan bandingkan diri anda dengannya. Pengalaman setiap wanita dengan pembedahan ini berbeza. Fokus pada penyembuhan anda sekarang dan berikan badan anda masa yang diperlukan untuk kembali normal.