2017

Pengenalan Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna, dan kebolehpercayaan keseluruhan sebagai sumber untuk orang yang ingin meningkatkan pengetahuan mereka mengenai diet ketogenik. Sekiranya anda ingin menamakan aplikasi untuk senarai ini, e-mel kepada kami di nominasi @ healthline . com

Prinsip di sebalik pemakanan ketogenik atau keto adalah mudah, walaupun kelihatannya tidak benar. Potong karbohidrat anda dan makan lebih banyak lemak untuk memaksa badan anda membakar lebih banyak lemak. Diet menggalakkan tubuh anda untuk memasuki keadaan yang dipanggil ketosis, di mana ia membakar lemak tersimpan. Ketosis boleh membantu mengurangkan berat badan dan juga membantu menurunkan gula darah dan kelaparan sambil meningkatkan tenaga anda.

Selain manfaat penurunan berat badan, bukti menunjukkan bahawa diet keto dapat membantu mencegah atau memperbaiki keadaan seperti penyakit metabolik, epilepsi, dan kanser. Makan campuran lemak dan karbohidrat yang betul adalah penting untuk ketosis. Tetapi ia boleh menjadi rumit untuk makan keseimbangan makanan yang sempurna, terutamanya apabila baru bermula. Anda perlu ambil perhatian bahawa dieto keto telah melaporkan kesan sampingan seperti nafas berbau, keletihan jangka pendek, insomnia, dan masalah pencernaan.

Jika anda mempertimbangkan pemakanan keto, bercakap dengan doktor untuk memastikan ia selamat untuk anda. Kemudian, semak aplikasi ini untuk resipi, pengetahuan, perancangan makan, dan sokongan untuk membantu anda berjaya dalam diet keto.

Plan Diet Ketogenic PlanKetogenic Diet Android rating:

★★★★★

Harga: Percuma

Ketogenic Diet Plan menunjukkan bahawa ia adalah aplikasi "untuk dummy," menjadikannya mudah untuk memahami diet. Aplikasi ini membincangkan prinsip-prinsip di sebalik pendekatan pembatasan karbohidrat ini dan pemuatan lemak. Ia juga menyentuh mengapa ia sihat, terutamanya bagi pesakit diabetes. Untuk memupuk kejayaan, aplikasinya menyediakan cadangan makanan, resipi, dan galeri foto sebelum dan selepas inspirasi. Walaupun pengguna mencatatkan apl itu agak berat, ulasan menunjukkan ia menyusahkan. Pemula perlu menyemak petua untuk memulakan diet tanpa kesan sampingan.

Total Keto DietTotal Keto Diet Android rating:

★★★★★

Harga: Percuma

Total Keto Diet dicipta dengan bantuan Tasteaholics, -carb keto pendidikan dan sumber. Aplikasi ini menyediakan artikel dan resipi yang bermaklumat. Ia membolehkan anda menandakan makanan kegemaran anda dan membuat senarai belanja. Anda juga boleh berkongsi resipi anda sendiri untuk peluang untuk dipaparkan dalam perpustakaan resipi yang kerap dikemas kini.Dan senarai ciri semakin berkembang. Pemaju mengatakan mereka berharap dapat menambah pelacak macronutrient dalam kemas kini masa depan, di antara ciri-ciri lain.

Ketogenic DietKetogenic Diet Android rating:

★★★★★

Harga: Percuma

Aplikasi ini ditujukan untuk penurunan berat badan. Ia membantu anda memahami bagaimana diet berfungsi dan bagaimana untuk mengoptimumkan kejayaan anda. Ia juga menyentuh peranan latihan dengan diet, serta kesan sampingan dan cadangan untuk makan. Semak alatan aplikasi untuk membantu anda membuat pilihan pemakanan pintar. Ini termasuk perancang makan, menu sampel, pilihan makanan ringan, dan juga cadangan tambahan.

Carb ManagerCarb Manager iPhone rating:

★★★★★ Android rating:

★★★★ ✩

Price: Free

This aplikasinya menunjukkan bahawa ia adalah "penghala peninjau dan makro rendah kereta yang paling mudah dan paling komprehensif di dunia. "Pelacak diet mereka membuat makanan pembalakan mudah, membolehkan anda memasukkan data melalui kamera, suara, atau mencari. Pengimbasan barcode menjadikannya snap untuk menarik data dari perpustakaan lebih daripada 1 juta makanan yang disahkan. Dan terima kasih kepada perpustakaan besar mereka, anda boleh mengharapkan makanan dan hidangan restoran yang paling biasa, lengkap dengan jumlah karbohidrat bersih supaya anda dapat terus berjalan di mana sahaja anda sedang makan. Selain itu, aplikasi ini juga membawa anda sumber yang berharga, seperti artikel dan e-buku, forum, resipi, dan perancang makan.

KetoDietKetoDiet iPhone rating:

★★★★ ✩ Android rating:

★★★★ ✩

Harga: $ 6. 99

KetoDiet menjanjikan bahawa semua data pemakanannya diverifikasi (bukan buatan pengguna) untuk membantu anda membuat pilihan terbaik untuk makanan anda. Sebagai tambahan kepada perpustakaan resipi, aplikasinya membantu anda membuat pilihan makanan pintar dengan ciri seperti imbasan kod bar dan pilihan hidangan restoran. Apa yang perlu diperhatikan ialah anda juga boleh menetapkan had untuk tujuan pengambilan karbohidrat anda, menjejaki kemajuan anda, dan menyelaraskan peranti. Lawati ketodietapp. com untuk mencari lebih banyak sokongan dan resipi di blog, serta cabaran motivasi.

8Fit8Fit iPhone rating:

★★★★★ Android rating:

★★★★★

Price: Free with subscription subscription options > Menurut syarikat itu, 8Fit telah membantu lebih dari 10 juta orang di seluruh dunia mencapai tujuan kesihatan dan kebugaran mereka. Aplikasi yang direka dengan elegan menawarkan tiga tahap langganan. Versi percuma memberikan anda latihan asas dan penjejakan. Pembelian tahap "pro" memberi anda latihan yang disesuaikan dan pelan makan yang disesuaikan sepenuhnya. Ini bermakna pakar mereka boleh menyesuaikan rancangan makan untuk memenuhi keperluan keto anda. Langganan "terlatih" tertinggi menambah dalam jurulatih peribadi yang sebenar, lengkap dengan panggilan video kick-off pilihan. Bagi orang yang tidak mampu mewah tukang masak peribadi dan jurulatih, aplikasi ini datang cukup dekat untuk menawarkan anda itu!

Resipi Bom FatFat Bom Resipi untuk Diet Keto

Android rating: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

The indulgences diet keto menjadikannya jarang dalam berat kehilangan.Untuk memastikan anda mendapatkan campuran macronutrient harian yang anda perlukan untuk mengekalkan ketosis, anda perlu menambah perlakuan lemak yang sihat dan sihat yang dikenali sebagai "bom lemak. "Resipi resipi ini boleh membantu anda memenuhi matlamat penurunan berat badan semasa membantu anda melupakan anda dalam diet sama sekali. Ia seperti mempunyai kek anda dan memakannya juga.

SenzaSenza

iPhone rating : ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Price: Free

alat pendidikan dan panduan untuk membantu anda memulakan perjalanan anda ke diet keto. Ini termasuk jurnal makanan, idea makanan dan resipi, perancang makan, dan pengimbasan kod bar mudah. Ia juga menawarkan ciri-ciri canggih untuk keto dieter yang berpengalaman, seperti pengesanan glukosa dan maklumat beban insulin. Mengintegrasikan dengan Kesihatan Apple dan carta kemajuan anda dari masa ke masa untuk mendapatkan pemahaman tentang bagaimana diet berfungsi untuk anda. Dan tambah besar: Senza juga menawarkan sokongan secara langsung dari pakar pemakanan yang keto.

Virtuagym FoodCalorie Carb & Fat Counter - Virtuagym Food

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Price : Percuma dengan pembelian dalam aplikasinya yang pilihan

Jika anda ingin kehilangan, menyelenggara atau menambah berat badan, Virtuagym Food menjanjikan kepakaran kecergasan dan pemakanan untuk memberikan anda kelebihan. Aplikasi ini menyediakan pangkalan data makanan yang disahkan pemakanan dan juga menjejaki sasaran tertentu. Kerana rakaman setiap hidangan boleh menjadi masa sebenar menghisap, fungsi kegemaran aplikasi ini sangat membantu. Dengan pembelian dalam aplikasinya, anda juga boleh mendapatkan pelan pemakanan pakar yang disesuaikan dengan keperluan anda. Sebagai contoh, pilih pelan karbohidrat rendah atau sesuaikan pelan anda dengan memilih peratusan karbohidrat, lemak, dan protein yang anda mahukan. Mengintegrasikan aplikasi kecergasan popular mereka, Virtuagym Fitness, untuk memenuhi matlamat kesejahteraan anda dengan bantuan sokongan komuniti mereka, penetapan matlamat tambahan dan penjejakan, dan rancangan latihan peribadi.

Resipi Carb Rendah Resipi Carb Resipi & Rancangan Makanan Diet untuk Berat Badan

Android rating: ★★★★★

Harga: Percuma dengan pilihan premium berbayar

Ketahui cara memasak beberapa kegemaran rendah karbohidrat baru dengan mengikuti bersama-sama dengan video resipi ini. Aplikasi ini akan membantu menyesuaikan pelan makan untuk keperluan khusus anda berdasarkan maklumat seperti ketinggian, umur, berat badan, jantina, dan indeks jisim badan. Rancangan makan juga akan memaklumkan kepada anda sama ada anda memenuhi matlamat makronutrien anda atau tidak. Pelan pro membolehkan anda menyesuaikan diri lebih lanjut untuk keperluan pemakanan tertentu, seperti menu vegan atau mesra alam.

Fit Lelaki CookFit Lelaki Cook

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Price: iPhone $ 3. 99, Android Percuma

Kevin Curry menjanjikan, "perjuangan percuma, sihat, dan praktikal yang mudah di dompet. "Kari melangkah melalui transformasinya sendiri selepas melihat gambarnya di laman Facebook rakannya. Sekarang, aplikasi memasaknya yang popular dapat membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda. Fit Men Cook menyediakan resipi dengan kerosakan utama nutrien, seperti kalori, protein, lemak, dan karbohidrat.Senarai runcit, resipi persediaan, dan perancangan makan memudahkan untuk memasak dengan cekap selama beberapa hari. Arahan video kari, penskoran resipi, dan beberapa unit ukuran membuat hidangannya mudah. Dan pilihan carian mudah, kegemaran, perkongsian, dan nota resipi membolehkan anda mencari fon baru anda dan menyesuaikannya dengan cara yang anda suka.

My Macros + My Macros + Diet, Pelacak Berat dan Calorie

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★ > Harga: $ 2. 99

Dengan lebih daripada 4 juta makanan dalam pangkalan data mereka, My Macros + pasti menjadi aset untuk menjejaki diet dan pengiraan makronutrien anda. Aplikasi ini menggabungkan ciri terbaik dari banyak pelacak. Di samping menjejaki metrik individu seperti matlamat, berat badan, pemakanan, dan air, aplikasi ini membolehkan anda menyimpan makanan kegemaran dan mengimbas kod bar. Ciri My Circle juga membolehkan anda melihat apa yang kawan anda makan. Anda boleh membeli peningkatan untuk ringkasan pemakanan dan fungsi pelaporan yang lebih terperinci. Aplikasi ini berfungsi sepenuhnya di luar talian, menjadikannya mudah untuk merakam makanan semasa dalam perjalanan.

Keto Diet TrackerKeto Diet Tracker

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★ ✩✩ Price: Free with paid pilihan langganan

Sekarang anda tahu bahawa pengambilan macronutrien yang tepat adalah kunci kepada diet ini. Keto Diet Tracker menjadikannya mudah untuk berbuat demikian. Makanan input dengan mudah menggunakan pengimbas kod bar atau fungsi carian. Kemudian tetapkan dan peribadikan matlamat anda berdasarkan jenis badan, tahap aktiviti, dan keinginan anda untuk kehilangan, memperoleh, atau mengekalkan berat badan anda. Anda juga boleh membuat makanan dan resipi anda sendiri, dan mengintegrasikan data anda dengan Apple Health. Jika anda mahu mengira lebih daripada 5 makanan sehari, anda boleh meningkatkan langganan dan kekal di atas semua yang anda makan dengan mudah.