7 Cryotherapy. Kesihatan Anda

Overview

Secara harfiah bermakna "terapi sejuk," adalah teknik di mana badan terdedah kepada suhu yang sangat sejuk selama beberapa minit.

Cryotherapy boleh dihantar ke satu kawasan sahaja, atau anda boleh memilih untuk cryotherapy seluruh badan. dalam beberapa cara, termasuk melalui pek ais, urut ais, semburan penyejuk, mandi ais, dan bahkan melalui pemeriksaan yang ditadbir ke tisu.

Teori untuk cryotherapy seluruh badan ( WBC) ialah dengan menenggelamkan badan dalam udara yang sangat sejuk selama beberapa minit, anda boleh menerima beberapa manfaat kesihatan. Individu akan berdiri di ruang tertutup atau sm semua kandang yang mengelilingi badan mereka tetapi mempunyai pembukaan untuk kepala mereka di atas. Penutupan akan turun menjadi negatif antara 200-300 ° F. Mereka akan kekal di udara suhu ultra rendah selama antara dua dan empat minit.

Anda boleh mendapat manfaat dari hanya satu sesi cryotherapy, tetapi ia paling berkesan apabila digunakan secara teratur. Sesetengah atlet menggunakan krioterapi dua kali sehari. Yang lain akan pergi setiap hari selama 10 hari dan kemudian sekali sebulan selepas itu.

ManfaatPenggunaan cryotherapy

1. Mengurangkan gejala migrain

Cryotherapy boleh membantu mengubati migrain dengan penyejukan dan nerves di bahagian leher. Satu kajian mendapati bahawa memohon bungkus leher yang mengandungi dua pek ais beku ke arteri karotis di leher dengan ketara mengurangkan sakit migrain pada mereka yang diuji. Adalah difikirkan bahawa ini berfungsi dengan menyejukkan darah melalui saluran intrakranial. Arteri karotis adalah berdekatan dengan permukaan kulit dan boleh diakses.

2. Kerengsaan saraf numbs

Ramai atlet telah menggunakan krimoterapi untuk merawat kecederaan selama bertahun-tahun, dan salah satu sebab mengapa ia boleh sakit nyeri. Selesema sebenarnya boleh mati rasa saraf yang merengsa. Doktor akan merawat kawasan yang terjejas dengan penyelidikan kecil dimasukkan ke dalam tisu berdekatan. Ini boleh membantu merawat saraf atau neuromas, sakit kronik, atau kecederaan akut.

3. Membantu mengubati gangguan mood

Suhu ultra dingin dalam cryotherapy seluruh tubuh dapat menyebabkan respons hormon fisiologi. Ini termasuk pengeluaran adrenalin, noradrenalin, dan endorfin. Ini boleh memberi kesan positif kepada mereka yang mengalami gangguan mood seperti kebimbangan dan kemurungan. Satu kajian mendapati bahawa cryotherapy seluruh badan sebenarnya berkesan dalam rawatan jangka pendek untuk kedua-duanya.

4. Mengurangkan sakit artritis

Rawatan cryotherapy setempat bukan satu-satunya yang berkesan untuk merawat keadaan yang serius; Satu kajian mendapati bahawa keseluruhan kista cryotherapy dapat mengurangkan kesakitan pada orang dengan arthritis. Mereka mendapati bahawa rawatan itu diterima dengan baik.Ia juga membolehkan fisioterapi yang lebih agresif dan terapi pekerjaan sebagai hasilnya. Ini akhirnya membuat program pemulihan lebih berkesan.

5. Boleh membantu merawat tumor berisiko rendah

Cryotherapy yang disasarkan, setempat boleh digunakan sebagai rawatan kanser. Dalam konteks ini, ia dipanggil "cryosurgery. "Ia berfungsi dengan membekukan sel kanser dan mengelilinginya dengan kristal ais. Ia kini digunakan untuk merawat beberapa tumor berisiko rendah untuk beberapa jenis kanser, termasuk kanser prostat.

6. Boleh membantu mencegah demensia dan penyakit Alzheimer

Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai keberkesanan strategi ini, ia berteori bahawa cryotherapy seluruh tubuh dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan lain-lain jenis demensia. Adalah difikirkan bahawa ini mungkin rawatan yang berkesan kerana kesan anti-oksidatif dan anti-radang krimoterapi boleh membantu memerangi tindak balas tekanan keradangan dan oksidatif yang berlaku dengan Alzheimer.

7. Merawat dermatitis atopik dan keadaan kulit lain

Atopic dermatitis adalah penyakit kulit radang kronik dengan gejala tandatangan kulit kering dan gatal. Kerana cryotherapy dapat meningkatkan tahap antioksidan dalam darah dan secara serentak dapat mengurangkan keradangan, masuk akal bahawa cryotherapy baik di seluruh dunia dan seluruh badan dapat membantu merawat dermatitis atopik. Satu lagi kajian (dalam tikus) mengkaji kesannya untuk jerawat, mensasarkan kelenjar sebum.

Risiko dan kesan sampingan Risk dan kesan sampingan

Kesan sampingan yang paling biasa dari apa-apa jenis cryotherapy adalah kebas, kesemutan, kemerahan, dan kerengsaan kulit. Kesan sampingan ini hampir selalu sementara. Buat janji temu dengan doktor anda jika mereka tidak menyelesaikan dalam masa 24 jam.

Anda tidak boleh menggunakan cryotherapy lebih lama daripada disyorkan untuk kaedah terapi yang anda gunakan. Untuk keseluruhan krioterapi, ini akan menjadi lebih daripada empat minit. Jika anda menggunakan pek ais atau mandi ais di rumah, anda tidak boleh memohon ais ke kawasan tersebut selama lebih daripada 20 minit. Balut beg ais dalam tuala supaya anda tidak merosakkan kulit anda.

Mereka yang menghidap kencing manis atau apa-apa keadaan yang mempengaruhi saraf mereka tidak harus menggunakan krioterapi. Mereka mungkin tidak dapat sepenuhnya merasakan kesannya, yang boleh mengakibatkan kerosakan saraf yang lebih jauh.

Petua dan garis panduan Petua dan garis panduan untuk cryotherapy

Jika anda mempunyai apa-apa syarat yang anda ingin merawat dengan cryotherapy, pastikan anda membincangkannya dengan orang yang membantu atau mentadbirkan rawatan anda. Adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan apa-apa jenis terapi.

Jika menerima keseluruhan cryotherapy badan, pakai pakaian kering dan longgar. Bawa kaus kaki dan sarung tangan untuk melindungi dari radang dingin. Semasa terapi, bergerak sekiranya mungkin untuk mengalirkan darah anda.

Jika anda mendapat cryosurgery, doktor anda akan membincangkan persediaan khusus dengan anda terlebih dahulu. Ini mungkin termasuk tidak makan atau minum selama 12 jam sebelum ini.

TakeawayTakeaway

Terdapat banyak bukti anekdot dan beberapa penyelidikan yang menyokong tuntutan bahawa cryotherapy boleh menawarkan manfaat kesihatan, tetapi cryotherapy seluruh tubuh masih dikaji.Kerana ia masih diteliti, berbincang dengan doktor atau penjaga kesihatan anda untuk menilai sama ada ia sesuai untuk anda.