Maszlee Mengarut Lagi?
Isi kandungan:
- Keasidan ditentukan oleh skala pH. Neutral adalah sekitar 7 dan apa-apa di bawah pH 4 dianggap sangat berasid. Kebanyakan teh sedikit berasid, tetapi beberapa ujian menunjukkan bahawa teh tertentu mungkin serendah 3.
- Tahap pH "selamat" yang tidak akan menyebabkan kerosakan gigi dianggap 5. 5.
- Teh hitam dan hijau biasanya kurang berasid daripada kopi. Satu analisis mendapati bahawa kopi kurang berasid daripada teh lemon dan lebih berasid daripada hitam. Teh hitam didapati mempunyai pH sebanyak 6. 37, manakala kopi mempunyai pH sebanyak 5. 35. Tahap keasidan untuk teh dan kopi juga bergantung kepada di mana anda mendapatkannya.
- Menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), pH antara 2 dan 4 dianggap sangat berbahaya kepada gigi anda. Kebanyakan teh tidak ada di dalamnya. Jurnal British Dental juga mendapati tahap pH memulihkan kira-kira dua minit selepas minum teh hitam. Ini benar-benar tidak mencukupi untuk menyebabkan kerosakan.
- Teh adalah alternatif yang baik untuk minuman manis dan minuman lain.
- Jika anda cenderung untuk membeli teh botol, American Dental Association menyusun senarai jenis-jenis umum Teh botol yang terdapat di kedai serbaneka Jika anda seorang peminat teh buah, cubalah mencairkannya dengan air untuk meningkatkan tahap pH
Keasidan ditentukan oleh skala pH. Neutral adalah sekitar 7 dan apa-apa di bawah pH 4 dianggap sangat berasid. Kebanyakan teh sedikit berasid, tetapi beberapa ujian menunjukkan bahawa teh tertentu mungkin serendah 3.
Jika anda seorang pencinta teh, anda mungkin tertanya-tanya apakah ini bermakna cawan teh anda menyakiti gigi anda. Mujurlah, ia tidak benar. Teh buih rumah tidak seperti berasid sebagai jus buah-buahan dan minuman lain. Orang biasa mungkin tidak minum teh berasid yang cukup untuk merosakkan gigi mereka.
Tetapi kerosakan ini juga bergantung pada faktor lain, termasuk:jenis teh
- cara minum teh
- seberapa sering anda minum teh
- teh
- Baca terus untuk mengetahui jenis yang paling berasid dan cara terbaik untuk melindungi gigi anda sambil menikmati secawan teh anda.
pH tehApakah tahap pH teh?
Tahap pH "selamat" yang tidak akan menyebabkan kerosakan gigi dianggap 5. 5.
| Purata paras pH | hitam |
| 4. 9-5. 5 | hijau |
| 7-10 | chamomile, mint, Adas |
| 6-7 | lemon |
| 3 | rosehip, blackberry |
| 2-3 | , lebih banyak "masam" rasa teh, semakin asidiknya. Tetapi kajian Turki mendapati bahawa buah-buahan teh, yang cenderung manis, lebih berasid daripada teh herba. |
berapa lama anda mengetuk teh anda
- bagaimana cair teh anda
- tambahan seperti perisa sitrus, susu dan herba
- lebih banyak air, yang mempunyai tahap 7 pH, boleh mengurangkan keasidan.
Teh vs. kopiIa teh lebih berasid daripada kopi?
Teh hitam dan hijau biasanya kurang berasid daripada kopi. Satu analisis mendapati bahawa kopi kurang berasid daripada teh lemon dan lebih berasid daripada hitam. Teh hitam didapati mempunyai pH sebanyak 6. 37, manakala kopi mempunyai pH sebanyak 5. 35. Tahap keasidan untuk teh dan kopi juga bergantung kepada di mana anda mendapatkannya.
Kesan pada kesihatanIa minum teh berbahaya kepada gigi atau perut anda?
Menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), pH antara 2 dan 4 dianggap sangat berbahaya kepada gigi anda. Kebanyakan teh tidak ada di dalamnya. Jurnal British Dental juga mendapati tahap pH memulihkan kira-kira dua minit selepas minum teh hitam. Ini benar-benar tidak mencukupi untuk menyebabkan kerosakan.
Jika anda mempunyai gigi sensitif atau bimbang tentang gigi anda, anda boleh mengubah cara anda minum teh anda. Sebagai contoh, minum teh sejuk melalui jerami.
Elakkan tabiat ini
teh di dalam mulut anda
- memegang teh untuk waktu yang lama sebelum menelan
- memberus gigi anda dengan segera setelah minum teh panas atau berasid
- Benarkan gigi anda sekurang-kurangnya setengah jam mengasah lagi sebelum menyikat gigi anda. Apabila anda meminum minuman berasid, enamel pada gigi anda benar-benar melembutkan.Menyikat gigi anda dengan segera boleh merosakkan enamel.
Kesan keasidan pada perut anda
Penyelidikan menunjukkan bahawa teh herba sebenarnya boleh membantu keadaan seperti refluks asid. Menambah susu boleh membantu perut anda menghasilkan kurang asid daripada teh kosong, jika anda mendapati bahawa teh biasa merengsa perut anda.
Baca lagi: Kesan teh dan kopi pada GERD "
Bagi kanak-kanakBoleh kanak-kanak kecil dan kanak-kanak minum teh?
Teh adalah alternatif yang baik untuk minuman manis dan minuman lain.
Walaupun Amerika Syarikat tidak mempunyai garis panduan tentang pengambilan kafein untuk kanak-kanak, garis panduan Kanada mencadangkan 45 miligram atau kurang sehari.
TakeawayKeep dalam fikiran
Jika anda cenderung untuk membeli teh botol, American Dental Association menyusun senarai jenis-jenis umum Teh botol yang terdapat di kedai serbaneka Jika anda seorang peminat teh buah, cubalah mencairkannya dengan air untuk meningkatkan tahap pH
Pastikan anda melawat doktor gigi anda untuk pembersihan gigi dan pemeriksaan setiap enam bulan. noda gigi anda, jadi jika itu mengganggu anda, biasa Pembersihan pergigian akan membantu. Lain-lain yang sihat, teh asam rendah yang anda mungkin ingin cuba termasuk dandelion, halia, kunyit, dan basil suci (tulsi).
Teruskan membaca: 7 teh sehat untuk mencuba "
Adalah Oats Gluten-Free? Ketahui Fakta
BPH: Bolehkah Teh Penyembuhan Teh?
Herba Teh untuk Pengurusan Kolesterol: Ketahui Fakta
Teh herba boleh dilakukan lebih daripada sekadar menenangkan perut anda. Mereka juga boleh mengurangkan kolesterol anda.
